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2023年3月2日，國家級重點高新(xin)技(ji)術(shu)企(qi)業(ye)-寧(ning)波某股份上市公司《MTQ心理(li)韌性提升》課程(cheng)完美收官！“團隊績效提升專(zhuan)家”郭(guo)敬(jing)峰老師受邀分享：“解讀心理(li)韌性、關鍵情緒管理(li)、共情能力(li)提升、逆商減壓技(ji)巧”，50多位管理(li)者(zhe)踴躍互(hu)動，認(ren)真學(xue)習(xi)，氛圍熱烈(lie)，反饋課程(cheng)精(jing)彩，方法實用，對工作生活(huo)幫助很大，收獲滿滿！
培訓開(kai)始，郭老師(shi)通過暖場團體游戲激發學員(yuan)們興趣，現(xian)場馬上響(xiang)起歡聲笑語，大家在輕松快(kuai)樂中(zhong)打開(kai)自我，以積(ji)極心態和(he)分組PK的(de)形式熱情投入學習。
郭老(lao)師首先(xian)講解(jie)心理(li)(li)(li)韌(ren)性(xing)4C模型(xing)：掌控、承諾、挑戰(zhan)、自信(xin)。運用心理(li)(li)(li)韌(ren)性(xing)測試和尼克·胡哲的(de)勵(li)志視頻，讓(rang)大家了(le)解(jie)心理(li)(li)(li)韌(ren)性(xing)與(yu)績效(xiao)、積(ji)極行(xing)為、健(jian)康和幸福感有很強(qiang)的(de)正相關，并(bing)分享了(le)提(ti)高(gao)心理(li)(li)(li)韌(ren)性(xing)的(de)7個法寶，學員們積(ji)極互動、踴躍發言。
郭老師又(you)闡(chan)述了(le)關(guan)鍵情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)方法(fa)(fa)：六秒(miao)鐘情(qing)緒(xu)(xu)控制法(fa)(fa)、情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)三步法(fa)(fa)、關(guan)鍵時(shi)刻(ke)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)控：非暴力溝通四要(yao)素：觀察、感受、需(xu)要(yao)、請求；管(guan)理(li)者情(qing)緒(xu)(xu)調適方法(fa)(fa)，如何幫助團隊成員情(qing)緒(xu)(xu)紓解等，做“有(you)本(ben)事(shi)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)主人”等，大(da)家表示落(luo)地有(you)效！
郭老師分享了共情(qing)(qing)(qing)(qing)能力(li)(li)提升(sheng)技巧，情(qing)(qing)(qing)(qing)商(shang)EQ的(de)五(wu)個維度，引導做了同理心訓(xun)練，詳細(xi)講解職(zhi)業情(qing)(qing)(qing)(qing)商(shang)修煉秘(mi)笈(ji)、獲得高職(zhi)高薪的(de)法(fa)寶、職(zhi)場情(qing)(qing)(qing)(qing)商(shang)北斗七劍等，通過(guo)情(qing)(qing)(qing)(qing)景模擬讓(rang)大家深刻(ke)認(ren)識(shi)共情(qing)(qing)(qing)(qing)能力(li)(li)在日常管理中的(de)重要(yao)性，更(geng)好的(de)實踐應(ying)用，提升(sheng)團(tuan)隊績(ji)效。
最(zui)后老師給大(da)家做了趣味壓(ya)力(li)測試，心(xin)理壓(ya)力(li)自(zi)測量表，讓大(da)家了解自(zi)己的壓(ya)力(li)源，壓(ya)力(li)的三個階段(duan)，現場(chang)演練26種(zhong)減(jian)壓(ya)方法，團隊減(jian)壓(ya)策略等。管理者(zhe)分享說不(bu)僅工作壓(ya)力(li)得到了紓解，還學會了生活中逆商AQ提升技巧，有機會一定(ding)給家人朋友分享！
課(ke)程在熱(re)烈的(de)掌聲中圓(yuan)滿結束，郭老師最(zui)后總結MTQ心理韌(ren)性提(ti)升途徑：挖掘動機，分析(xi)思(si)維(wei)、情感和(he)行(xing)為模式，改變不合理信念，情緒管理，自(zi)我放松(song)減壓、聚焦問題(ti)解(jie)決思(si)維(wei)，抗挫(cuo)折能(neng)力提(ti)升，增強“自(zi)信、希望、樂(le)(le)觀、韌(ren)性”的(de)心理資本(ben)。祝各(ge)位優(you)秀的(de)管理者帶著(zhu)愛(ai)和(he)使(shi)命感奮斗實干，更快樂(le)(le)的(de)工作，更幸(xing)福的(de)生活！
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應對(dui)策略：通過EAP心(xin)理(li)(li)健(jian)康普及講(jiang)座及各(ge)種主題關愛月活(huo)動，如壓力(li)情緒管理(li)(li)、9500后新生代(dai)員工(gong)管理(li)(li)、職業EQ與團隊建設(she)、高效(xiao)溝通藝術(shu)、催眠(mian)式銷售秘笈、團隊凝(ning)聚力(li)提(ti)升(sheng)(sheng)、管理(li)(li)者心(xin)靈教練、職業生涯(ya)規劃、工(gong)作生活(huo)平衡、親子婚戀講(jiang)座等(deng)心(xin)理(li)(li)學課程和戶(hu)外(wai)拓展活(huo)動可(ke)以提(ti)高情緒生產力(li)，提(ti)升(sheng)(sheng)心(xin)理(li)(li)資本(ben)，提(ti)高企業績效(xiao)！