在《少有人走的路》這本書里，M.斯科特·派克說：培養自律的第一個原則是延遲滿足感。延遲滿足感意味著什么？相信不少人都聽說過“斯坦福棉花糖實驗”，實驗對象為一批孩子，實驗者給孩子兩個選擇：一，馬上得到一個獎勵，比如1個棉花糖：二，等待一段時間，得到兩個棉花糖。根據實驗結果，實驗者發現，那些為了獲得更多獎勵而堅持忍耐更長時間的孩子，往往能在往后的人生路途中獲得更好的發展。
延遲滿足指的是為了更有價值、更值得期待的長遠目標而放棄的享樂與愉悅，以及在等待中所展示的自我控制能力。這帶給我們的是不斷精進的機會，不斷拓寬的途徑。忍受寂寞的過程中，我們的學習力、適應力都將得到提升，懂得長遠的看待事物，最終得到更大的快樂。
可見，阻礙我們成功的障礙從來不來自外界，而在于我們自己。延遲滿足感，其實就是一種長期主義，就像貝殼網創始人左暉的信條：“做難而正確的事”。字節跳動創始人張一鳴分享自己的成功心得時，說得更直白：“真正讓我把公司做大的，是延遲滿足感。在我的人生算法里，最重要的一個詞是：延遲滿足感。”
與延遲滿足感相對應的是即時滿足感，期望得到即時滿足感的人，會更傾向于去做“春播春收”的事，在“一件事只要付出，就得立馬獲得收益”的心態的影響下，他們的職業選擇、人生規劃都會以見效快為主，容易短視且功利心十足。
在這個互聯網技術日新月異的時代，生活中放任滿足感的行為比比皆是：上班時間頻繁刷手機、下班了刷個抖音、打個王者、“葛優躺”追劇……五花八門的即時娛樂方式正在麻痹著年輕人的理智與精神狀態。在短暫的神經滿足感過后，很快又陷人巨大的空虛感與愧疚感之中。
其實，人生就是這樣，甜苦皆有，先忍受成長的苦生活，總會迎接到甜生活；而先享受了甜生活，那么后半輩子，就只能無奈的忍受苦生活。如果是你，你會選擇先苦后甜還是先甜后苦呢？
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