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現代女性的立體修煉培訓

課時設計：2天
培訓對象：大型國企、外企女性白領，政府女性公務人員
培訓形式：課堂講授、案例分析、視頻教學、實戰練習、情景模擬、小組討論、游戲
培訓收益：
1.全方位打造你的形象，成為內外兼修的新時代女性
2.儀態萬千，成為社交場合的聚焦中心
3.優雅舉指，助你編織高品質人際網絡，助跑事業發展
4.讓你找回久違自信，重塑對自己形象的信心
5.讓你成為“出得廳堂、入得廚房”的三百六十度完美女神

課程大綱：
課程一：魅力女性——現代女性的立體修煉（職場篇）
序號
課程內容
開場
致歡迎詞及課程介紹
提問:什么是現代魅力女性？
現代魅力女性的基本素養要求
互動：

模塊一女性職場魅力
一、如何玩轉職場
1.職場花園的女人們
2.優雅的“殺傷力”
3.做大氣女人
1)格局決定高度
2)氣度決定未來
4.處理好職場關系圈
1)對上
2)對下
3)平級

5.莫讓他人有“異想”
1)人際距離常識
2)職場行為禮儀規范
3)站、坐、行、蹲、遞接、微笑
4)（把握分寸 免騷擾）
5)識別“挑逗”性姿態
6)管理好衣著的危險區
6.打造自己的職場品牌
1)職業形象打造
2) 職業裝
3) 職業妝
4)信任感的建立（目光、姿態、語音語調）
5)職場風范的建立（行事風格、標志性微笑與語言）
6)與非業務關聯部門同事建立良性互動（創造社交場合、抓住每一次偶然溝通機會）
7.給你N把升職加薪的“金鑰匙”

（技巧類）
模塊二女性魅力社交
一、女性魅力社交
1. 魔法變裝/妝
三分鐘職業女性成party女王（服裝的組合、妝容的巧變、發型的巧變）
<演示法、視頻教學法>
2. 社交場合禮儀要點
介紹禮、握手禮、點頭禮、名片禮、雅語禮、位次禮、道別禮、目光禮、指引禮
<情景模擬法、角色扮演法>
3. 社交場合中的萬千儀態
站、坐、行、蹲、微笑
4. 優雅西餐
l 女性西餐的要領與禁忌
l 紅酒的品飲知識

5. 溝通中神奇的“55387定律”
6. 社交場合禮儀尊重先行
7. 復習人際交往各種距離的分寸
8. 打破社交“冷場”的N種方法
<視頻教學法><情景模擬法>
9. 社交溝通禁忌
課程回顧+結束
二、課程回顧+結束
1、課程回顧
2、互動：
3、結束
1)評分、頒獎
2)表達期望、祝福（企業代表、講師）
3)合影

課程二：魅力女性——現代女性的立體修煉
（人生篇）
序號
課程內容
時間表
開場
提問:什么是現代魅力女性？
現代魅力女性的基本素養要求
互動： “管理我們的衣柜”

模塊一重塑魅力形象
一、時尚真我魅力
1、品牌故事
Burberry、GUCCI、PRADA、FENDI、VERSACE、FERRAGAMO、CHANEL、LOUIS VUITTON（LV）
2、找到屬于你的那一款
1)服飾款式與體形、臉形的關系
2)服飾材質與氣質、身份的關系
3)服飾顏色與膚色、光線、場合的關系
3、巧“搭配”：
1)服飾搭配技巧
2)服飾搭配原則
3)服飾搭配禁忌
4、特殊體形女性俏起來
1)特殊體型女性的服飾要領（過胖、過瘦）
2)可采取現場演示法、PPT對照法

5、管理我們的衣柜
1)互動： “衣櫥整改意見”。
2)6、著裝的*原則
3)職場、商務、宴會、社交、私人聚會場合的著裝要領
7、絲巾的系法
8、減齡護膚
1)日常護膚的十項小技巧
2)更正日常護膚中的N種錯誤觀念
9、給點顏色讓你看
二、N步打造得體妝容
<演示法、演練法>

模塊二：和諧幸福家庭
一、和諧幸福家庭
1. 傳統中國女性對一個家庭、家族的意義
2. “家和萬事興”
1)了解男人這種生物
2)與丈夫遞增感情的N 種方式
3)學會消除家庭爭執的N種方法
3. “丈夫身上衣可窺家中妻”
1)男士服飾搭配基本要領
4. 學會重新審視我們的孩子
5. 學會成為孩子的朋友
6. 學會在家族中與家族成員建立良好互動關系
1)孝道
2)共情
3)同頻
4)中立
7. 感懷分享
1)互動環節。就本模塊，學員分享生活中與丈夫、孩子、長輩共同成長的心得。

二、課程回顧+結束
1.課程回顧
2.互動：
3.結束
1)評分、頒獎
2)表達期望、祝福（企業代表、講師）
3)合影

現代女性的立體修煉培訓