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職業者情緒管理培訓

培訓對象：
各層級員工
課程目標：
1、使學員正確認識情緒與壓力；
2、提升學員覺察及引導他人的情緒的能力，增強幸福指數，提升工作效率；
3、認識情緒、壓力的本質以及掌握調節情緒、緩解壓力的有效方法；
課程收益：
1、幫助學員系統明確情緒是可以控制的，學會區分正面情緒與負面情緒并使自己成為一個優秀的情緒掌控者，有效的發揮相關技能應用到日常工作中去；指導學員理解壓力的本質，合理引導學員利用壓力作為自己的的可利用已資源，達到“一切皆為我所用”的目的。
 2、幫助學員徹底了解壓力的來源，并通過課堂學習使學員不斷提升自我價值感及自我效能感，提升學員的幸福指數；

課程提綱：
一、情緒與壓力管理的重要性：
1、不容忽視的職場現狀：
【1】現代職業者的心境：令人擔憂的60%
不斷出現的影視”癮君子”；
從富士康的“十三跳”看情緒管理。
2、壓力何來；
3、壓力與情緒對工作與生活的影響；
4、測測你的職場壓力值；

二、提升EQ緩解壓力，樂在工作：
1、失敗的激情管理；（張國榮、藥家鑫事件分析）
激情造成的惡果分析
2、成功與情緒壓力管理的關系
【1】從成功與情商的關系講述情緒、壓力管理的重要性
【2】案例分享：王寶強為什么能取得成功？
3、認知情緒，發現情商；
4、體察自己的情緒，自我認知管理；
5、管理自己的情緒：做情緒的主人
6、有效識別他人情緒

三、情緒管理四法
1、換框思維法
2、安裝心情開關
3、逐步抽離法
4、正面表達情緒法

四、自我解壓，輕松職場
1、放松與壓力：如何自我放松
2、運動與壓力：辦公室壓力放松操
3、飲食與壓力
4、音樂冥想放松訓練

職業者情緒管理培訓