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情緒壓力管理身心健康課程

課程背景
工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、工作與家庭角色沖突矛盾重重、工作環境壓抑煩躁，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危，并出現各種焦慮，亞健康，心情下降的各種不良狀態。
美國潛能學家羅賓：“面對人生逆境或困境時所持的信念，遠比任何事都來得重要。”這是因為‘積極信念和消極信念直接影響創業者成敗’；美國*學者拿破侖.希爾，關于心態的意義說：“人與人之間只有很小的差異，但這種小差異卻造成巨大差異！小差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗”。所以，一個人面對失敗所持的心態往往決定一生的命運。積極心態有助克服困難，使人看到希望，保持旺盛斗志。消極心態使人沮喪、失望，對生活和人生充滿了抱怨，自我封閉，限制和扼殺自己的潛能。
 本課程將從神經學和九型人格心理學的角度，采用講解與互動，列舉實際案例，讓學員了解自我及他人行為模式背后的心理內在防御機制形成，了解每個人由于情緒習性而易帶來的負情緒與壓力產生點，幫助學員了解并學會自我解壓方法和調適路經，使你的生活和工作保持*狀態。通過對自我和他人的行為、思維、情緒模式有一定的科學了解，讓你的人際關系與人生充滿了良好狀態和正能量。

培訓對象
管理者、一般員工

課程大綱
課程內容
一、導入篇
1、內在渴望、防御機制、理想化與情緒壓力的關系
2、原生家庭，神經系統、執念與情緒壓力的關系
 1）負情緒、壓力對生理的影響  2）負情緒、壓力對心理、精神的影響  

二、提防壓力負面影響
1、負面情緒轉化正面意義
2、何為壓力度，管理不好的壓力與績效成反比
3、想象出來的“威脅事件”比真實事件產生壓力還大
4、突發重大事件的壓力問題
5、壓力引起的負面情緒與能量持恒關系
6、壓力隨時隨處都是，處理不好很麻煩
7、壓力的累積效應
8、長期心理失調會引起的身體疾病

三、九型告訴你不同型號人看待事物關注點及情緒壓力點
1號完美主義型——追求事事正確易刻求
2號給予付出型——壓抑自己幫助所有人
3號實干成就型——出人頭地需他人贊賞
4號自我浪漫型——追求與眾不同獨特性
5號觀察思考型——喜歡獨處易情感抽離
6號質疑忠誠型——謹慎務實不易相信人
7號享樂歡樂型——敢于嘗試做事不集中
8號領導掌控型——有擔當保護人但霸道
9號和諧平和型——接納息事寧人常拖拉

四、正能量
情緒調整（*狀態自我能量修復）
1、了解性格習性，超越自我，綻放自我秘訣
2、不良狀態調整，能量修復及持恒秘訣
3、學會幾招簡單易學身心療愈平衡方法
1）鎮靜效果情緒調和呼吸冥想法
2）接納效果情緒調和呼吸冥想法
3）身體能量修復，注意力轉移技巧
4）太極樁及舞動身體療愈修復體驗

情緒壓力管理身心健康課程