五年制專(zhuan)轉本考(kao)試，臨(lin)考(kao)恐慌癥發(fa)生的原(yuan)因比較復雜，有家庭、學校、社(she)會(hui)的原(yuan)因，也有考(kao)生自身的心理(li)素質問(wen)題。瀚宣博大專(zhuan)轉本的老師(shi)認為(wei)具(ju)體原(yuan)因可以大致(zhi)分(fen)為(wei)如下(xia)4類。
1.期(qi)望太高。這里的(de)期(qi)望指考(kao)生(sheng)自(zi)(zi)己的(de)期(qi)望，也(ye)指家(jia)長、老師對(dui)學生(sheng)的(de)其望。過高的(de)期(qi)望變為沉(chen)重的(de)精(jing)神(shen)負擔(dan)，使一些考(kao)生(sheng)的(de)神(shen)經高度緊張(zhang)。以(yi)致不能自(zi)(zi)我調節。
2.認識偏(pian)差。很多考(kao)生(sheng)、甚至一些學(xue)生(sheng)家長和部分教師把上(shang)本(ben)科看(kan)作是人(ren)生(sheng)的*出路，致使(shi)一些考(kao)生(sheng)把專轉(zhuan)本(ben)考(kao)試看(kan)作生(sheng)死攸關的大(da)事，唯(wei)恐自己考(kao)不好。
3.自(zi)控(kong)力差。多(duo)數考生是父(fu)母、老師“捧大(da)”的(de)，未經風(feng)風(feng)雨(yu)雨(yu)的(de)磨煉，感情脆弱，意志力薄弱，遇到專轉本(ben)考試這樣(yang)高職生上全(quan)日制本(ben)科(ke)*一次機會(hui)的(de)重大(da)場合，自(zi)控(kong)力不(bu)足以抵抗緊張氣氛的(de)挑戰，以至于(yu)驚慌失措。
4.生(sheng)活壓抑。有些(xie)考生(sheng)在(zai)自(zi)學成(cheng)才(cai)中常(chang)處(chu)在(zai)孤立無援的狀態，受(shou)到(dao)學校與家庭的冷遇、排斥、譏(ji)笑、打擊(ji)，造成(cheng)性格怪癖，情緒波動大，一到(dao)考試，心理壓力更大。
明白了(le)這些(xie)道理，我們就能對癥(zheng)下藥，徹底消(xiao)除“臨考恐慌(huang)癥(zheng)”。昆山瀚宣博大專(zhuan)轉本的老師教大家下列幾個方(fang)面入手：
1.端正認識。上大(da)學(xue)固然是(shi)一條(tiao)康莊大(da)道，但(dan)決不是(shi)人生的(de)(de)*出路。不要去管考(kao)(kao)試(shi)的(de)(de)結果，考(kao)(kao)得上當然高興，考(kao)(kao)不上也不等于前途(tu)渺(miao)茫，平(ping)靜地(di)對待轉本(ben)考(kao)(kao)試(shi)，這或(huo)許(xu)就是(shi)那(nei)些平(ping)時成績(ji)一般而(er)考(kao)(kao)時能超(chao)常發揮的(de)(de)學(xue)生成功的(de)(de)主(zhu)要原因。
2.樹立信心(xin)。信心(xin)是成功之本，自(zi)卑(bei)的人(ren)常常扮演(yan)失敗的角(jiao)色(se)，超越自(zi)卑(bei)，相(xiang)信自(zi)己的實力，相(xiang)信一分耕耘一分收獲，十多年的寒窗苦讀決不會付諸東流。滿懷信心(xin)地(di)走(zou)進考場，成功即會向你走(zou)來。
3.放松自己。考試中，幾(ji)乎沒有(you)一個考生(sheng)不(bu)緊張(zhang)。稍(shao)稍(shao)緊張(zhang)一點本是好事，運動員聽(ting)到(dao)(dao)“準備”，立即，能量被送到(dao)(dao)最需要的地方;演講(jiang)或辯論中，精神緊張(zhang)，就(jiu)能使人思維(wei)敏(min)捷，妙語連珠。但過分的緊張(zhang)會導致(zhi)失(shi)敗。故有(you)“臨考恐慌癥”的考生(sheng)，務必(bi)放松自己，不(bu)要老想著考試，考前可(ke)做(zuo)些(xie)自我行為訓(xun)練，如(ru)做(zuo)做(zuo)操，散散步，打打球，聽(ting)聽(ting)音樂。
4.“功夫(fu)在(zai)場(chang)外”。考場(chang)即戰場(chang)，養兵(bing)千日，用兵(bing)一時，功夫(fu)在(zai)場(chang)外。不但要(yao)加強專業(ye)科(ke)學知識學習，還要(yao)注意磨煉自(zi)己(ji)(ji)的意志，提高自(zi)己(ji)(ji)的心(xin)(xin)理素質、應變能力，不怕經受挫折，在(zai)挫折中成長(chang)、成才、戰勝自(zi)己(ji)(ji)，消除各種心(xin)(xin)理障(zhang)礙。
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