在職場(chang)中，坐(zuo)姿的(de)禮儀顯得(de)尤為重要。它不僅關(guan)乎個人的(de)職業素養，更是(shi)潛在晉(jin)升趨(qu)勢的(de)體(ti)現。懂得(de)人際交往的(de)技巧，掌握這(zhe)些坐(zuo)姿規(gui)則，有助于改善(shan)職場(chang)關(guan)系(xi)，同時學會(hui)放下(xia)自(zi)己的(de)壓力(li)也是(shi)職場(chang)中不可或缺的(de)能(neng)力(li)。
1. 正襟危坐式
此坐姿(zi)是最基本的(de)，適(shi)用于最正規的(de)場合。要求(qiu)上身、大腿、小腿均(jun)成直角，雙膝雙腳完全并攏。這種坐姿(zi)顯得莊(zhuang)重而專業。
2. 垂腿開膝式
這種坐(zuo)姿(zi)多由男(nan)性使用，要求(qiu)上身與大腿、大腿與小腿成(cheng)直角，小腿垂(chui)直于地面，雙膝分開但不超過肩寬(kuan)。此坐(zuo)姿(zi)顯得(de)較為(wei)正式且大方(fang)。
3. 雙腿疊放式
此坐姿(zi)適合穿短裙(qun)的(de)女士或(huo)身(shen)份地位較高時使用。要求(qiu)將雙腿完(wan)全地一(yi)(yi)上一(yi)(yi)下交疊在一(yi)(yi)起，交疊后(hou)的(de)兩(liang)腿間(jian)無任何縫隙(xi)，猶(you)如一(yi)(yi)條直線(xian)。此坐姿(zi)顯(xian)得優雅且高貴。
4. 雙腿斜放式
這種(zhong)坐姿適用(yong)于穿裙(qun)子的女性在較低處就座時(shi)使用(yong)。要求(qiu)雙(shuang)膝先(xian)并攏，然(ran)后雙(shuang)腳向左或(huo)向右斜放(fang)，與(yu)地面呈45度角。
二、商務禮儀中的禁忌坐姿(zi)
在商(shang)務(wu)場合中，坐姿的禮儀同樣重要。錯誤(wu)的坐姿可(ke)能會(hui)給人留(liu)下不專業的印(yin)象。
1. 前(qian)傾后仰或歪扭
坐時不可前傾(qing)后仰，身(shen)體不可歪歪扭扭。雙(shuang)腿(tui)不可伸得太遠，抖腿(tui)、搖腿(tui)、蹺腳(jiao)都是不被允許的(de)(de)。兩腿(tui)過于分開也是不被提(ti)倡(chang)的(de)(de)。
2. 過于萎縮前傾
雖然坐在椅子的(de)前半邊、身子稍向前傾(qing)可(ke)(ke)以表示謙(qian)虛，但過于萎縮前傾(qing)可(ke)(ke)能會(hui)被(bei)視為阿(a)諛奉(feng)承(cheng)。
三、商務(wu)場合(he)禮儀中(zhong)的站姿與坐姿要求
在商務活動中，為了表示對對方的尊重，應當注意(yi)自己的站(zhan)姿(zi)與(yu)坐姿(zi)。
1. 坐姿要點
入(ru)座時要(yao)穩、輕(qing)、不緊不慢。從座椅的左后(hou)側走到座位前(qian)輕(qing)穩地坐(zuo)(zuo)下。穿裙裝時，用手背將裙攏一下再坐(zuo)(zuo)下。坐(zuo)(zuo)在椅子(zi)上要(yao)立腰挺胸(xiong)，雙(shuang)膝并攏。雙(shuang)腳可(ke)垂直或交疊，但(dan)至少應(ying)坐(zuo)(zuo)滿椅子(zi)的三分(fen)之二。
2. 站姿要點
站立(li)(li)時(shi)身體舒展直立(li)(li)，重心線穿(chuan)過(guo)脊柱落在(zai)兩(liang)腿中(zhong)間。面帶(dai)微(wei)笑，雙目平(ping)視。雙肩放松平(ping)正(zheng)，雙臂可自(zi)然彎曲放在(zai)椅子(zi)或沙發的扶手上或身體兩(liang)側。脊背(bei)輕靠椅背(bei)以保持平(ping)衡。男(nan)性站立(li)(li)時(shi)雙腳(jiao)可略(lve)為分開但不超肩寬；女性站立(li)(li)時(shi)腳(jiao)跟相靠腳(jiao)尖分開約45度呈(cheng)“V”型。
除了標(biao)準(zhun)站(zhan)姿(zi)外還有(you)多(duo)種商務場合(he)適用的站(zhan)姿(zi)如(ru)：斜置(zhi)式站(zhan)姿(zi)、后置(zhi)式站(zhan)姿(zi)等這些都可以根據具體場合(he)選(xuan)擇應(ying)用。為訓練站(zhan)立和坐下的控制能(neng)力(li)可嘗試靠墻站(zhan)立訓練法、雙腿夾(jia)紙訓練法等來提(ti)高自身的姿(zi)態控制能(neng)力(li)。
四(si)、商務禮(li)儀(yi)中坐姿的(de)種類及適用人群
商務禮儀(yi)中男士和女(nv)士的坐姿(zi)(zi)有所不同各自有四種典型的坐姿(zi)(zi)。如(ru)男士的前(qian)伸式(shi)、后點式(shi)等；女(nv)士的開(kai)關式(shi)、左側點式(shi)等每種坐姿(zi)(zi)都有其(qi)特定的適用(yong)場合和含義了解并正確使用(yong)這(zhe)些坐姿(zi)(zi)有助于(yu)在商務場合中展(zhan)現(xian)自己的專業素養和得體形象(xiang)。
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