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中國企業培訓講師
金毅峰課程培訓大綱
2025-07-05 00:31:18
 
講師：金毅峰 瀏覽次數：3010

課程描述INTRODUCTION

杭州高情商溝通課程培訓大綱

· 中層領導· 總經理· 總裁

培訓講師：金毅峰    課程價格：￥元/人    培訓天數：2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

杭州高情商溝通課程培訓大綱
 
【課程背景】
統計表明，中國每年有近60萬人死于過勞，幾億人處于亞健康狀態！
原因何在？情緒上，國人的急躁、挫敗感已經常態化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，幾乎困擾每個人，經常爆發矛盾和沖突，拉低幸福指數，嚴重影響工作績效；身體上，長期負面情緒和過壓會引發心臟能量降低，活力下降，導致機體能量消耗大增，加速損耗，從而成為過勞死的高危人群。
目前，中國正面臨著整體經濟下滑和政策調整的雙重困境，各個行業未來幾年都將面臨更大的壓力！在大環境無法改變的情況下，如何學會有效的減壓方法，更好的面對競爭？如何讓自己在高強度的工作下，依然充滿活力，保持身心健康？如何減少負面情緒的困擾，更多的體驗積極情緒，讓自己和組織更和諧、更高效？如何讓自己和家人生活的更幸福？這些，正是《4D情緒壓力管理》課程要解決的問題，4D系統是由美國國家宇航局（NASA）前高管查理佩勒林先生所創立的對個人以及團隊壓力管理具有效果顯著且受到NASA以及世界500強企業多方認可、贊譽的情緒壓力管理系統。
 
【課程收益】
正確認識和對待情緒與壓力，學會在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握 “心理行為訓練”減壓方法，提升心臟活力，調節身心健康；
學會管理負面情緒，體驗積極情緒，改善人際關系，提高工作績效；
掌握提升幸福力的方法，學會將幸福培養成一種習慣，提升正能量。
 
【課程簡介】
4D情緒壓力管理系統介紹
一 評估壓力狀態
壓力感受評估
壓力對生活工作影響評估
二 管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認知
案例討論：認知如何形成
轉念法：改變對壓力源的認知
正念法：積極心態與習得性希望
三 性格特點與壓力感
團體分享：發現我們不同的行為風格
心理測評：領取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關系
不同性格特點的減壓錦囊
四 快速和諧法的應用與實踐
基于腦科學，從進化的視角找到現代人情緒與壓力之源
HRV心率變異性曲線與情緒的關聯
快速和諧法
理解生理和諧的意義
學會建立積極情感的有效方法和途徑
 
【課程特點】
宗旨：讓心理落地，讓方法生根，讓學習成為享受。
輕松娛樂，化繁為簡，精彩互動，方法主導；
以心理行為訓練為核心，以生物反饋設備為工具；
注重減壓方法的訓練，簡單實用、容易掌握，效果明顯；
“強勢控制”——識別“藍色指揮型”的個性特征
“夢想萬歲”——識別“綠色關系型”的個性特征
“和諧安全”——識別“黃色穩健型”的個性特征
“完美主義”——識別“橙色思考型”的個性特征
解析4D:個性特征與情緒反應特點
不同個性特征的情緒調試錦囊
 
杭州高情商溝通課程培訓大綱

轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/16422.html

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