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優雅儀態氣質課程

【課程背景】
 在這個快節奏的現代社會，女性的角色越來越重要，不僅要在職場中展現出自己的能力和智慧，還要在社交場合中展現出自己的魅力和風度。而優雅儀態，就是女性在社交場合中展現自己的一種方式。通過學習優雅儀態的課程，女性可以掌握正確的站姿、坐姿、走姿等基本姿勢，讓自己無論是在職場中還是生活中都能保持得體優雅。

【課程收益】
身形矯正：科學體態評估
挺拔站姿：身體精雕細琢
優雅坐姿：溫婉典雅神韻
柔軟雙臂：擁有香肩美背
氣質步態：優雅步步生蓮
拍照角度：上鏡傾國傾城

【授課方式】
講師講授、講師示范、講師帶練、學員展示

【課程大綱】
一、形體歸位，體態優雅是一種魅力
1.提升氣質的關鍵五要素
2.在體態中找尋向上的生命力量
3.站姿為何是形體儀態之首
4.積極向上的生命狀態從站姿開始 

二、天鵝美頸的婉約與修長
1.頸部氣質提升的關鍵要素
2.一步教您消除雙下巴
3.淡化頸紋刻不容緩
4.收獲少女線，年輕10歲
5.頸部是女人無聲的肢體語言 

三、分香肩美背，每個女人都值得擁有
1.一個動作告別虎背熊腰
2.美人骨是少女和大媽的分水嶺
3.肩部是一個女人無聲的微語言
4.肩部歸位當代女性的必修課

四、愛笑的女人都好運
6.還在擔心因為魚尾紋而不敢笑么？
7.笑容是拉近人與人之間的距離的法寶
8.笑容是一個女人的運氣
9.真誠的笑容，由心而生 

五、女子如水，大地為陰，皆有無窮力量
1.探索身為女性的美妙
2.回歸女子本該有的溫柔
3.找尋柔軟的身體魅力
4.重獲擁有幸福的能力 

六、別讓臀部出賣了您的年齡
1.挺翹雙臀，迷人曲線
2.認識自己的臀型
3.三步收獲蜜桃臀
4.緊致盆底肌，少女般的水潤
5.臀部日常練習方法 

七、做女人“挺”好
1.告別“松”與“懈”，收獲“挺”與“緊”
2.做開心的女子，好運常相伴
3.女人心情與健康密不可分
 4.前后“花園”后有“陽臺”的女子吧 

八、和水桶腰說再見
1.迷人在腰，好身材都有
2.別讓腹部脂肪影響健康
3.少女和大媽腰部分水嶺
4.圍經期婦女必須要練習的課程
5.腰椎健康女人才婀娜 

九、手部細節，精致女人的必修課
1.找到手部最美角度
2.用心呵護手部皮膚
3.美麗又不做作的日常手型是關鍵
4.找對手腕與手型女人味瞬間提升 

十、挺拔坐姿，溫婉典雅神韻
1.4種常用坐姿
2.坐姿的注意事項
3.優雅入坐及起身
4.優雅女士坐姿造型 

十一、破繭成蝶，優雅綻放
1.T臺秀
2.綻放魅力
3.聚光燈下呈現閃耀生命狀態 

優雅儀態氣質課程