管理者的壓力管理與激勵技術
2025-08-22 19:26:48
講師：陳中來(lai) 瀏覽次數：3067
課程描述INTRODUCTION
壓力管理與激勵技術
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
第一篇：管理者的壓力管理
一(yi)、管理者的壓力源：你(ni)的壓力從哪(na)來？
工作因素(su)1：時(shi)間性壓力源
工作過(guo)多；
缺乏控制；
工作因素(su)2：遭遇性(xing)壓力源(yuan)
角色(se)沖突
問(wen)題沖(chong)突
行(xing)為沖突(tu)
工作因素3：情境(jing)性(xing)壓力源
令(ling)人不適的工作(zuo)環境
快速(su)的變革
工作(zuo)因素4：預期性壓力(li)源
令(ling)人不快的預期
擔(dan)憂
二、管理(li)(li)者有效的壓力管理(li)(li)策(ce)略
一：變革策略——除或減弱壓力源
1、時間(jian)性壓力源(yuan)
有效的時間管理(li)
授權
2、情(qing)境性壓力(li)源
工作再設計
變革管理(li)
3、遭遇(yu)性(xing)壓力(li)源
合作、團隊建設(she)
情緒智商
沖(chong)突管理
三(san)、管(guan)理(li)者有效的壓力管(guan)理(li)策略二(er)：反應策略——暫時性(xing)的應對方法
1、肌肉(rou)放松(song)
2、深度呼(hu)吸
3、想象與幻想（望梅止渴(ke)）
4、排練 role play
5、重(zhong)構 reconstruction
四、管理(li)者有效的壓力管理(li)策略三：主動(dong)策略——增強個(ge)人(ren)自身的彈性(xing)
1、生理(li)彈性
心血管的調適(shi)
合理飲食(shi)
2、社會(hui)彈性
支持性的社會(hui)關(guan)系
良師益友
團隊協作
3、心理彈(dan)性
壓(ya)力管理之A-B-C-D法
積(ji)極(ji)主動(dong)與(yu)消(xiao)極(ji)被(bei)動(dong)
重喚(huan)你的選擇
五、管(guan)(guan)(guan)理者有(you)效(xiao)的壓力(li)管(guan)(guan)(guan)理策略(lve)四：認(ren)知(zhi)策略(lve)——從根本上管(guan)(guan)(guan)理壓力(li)
1、第(di)一步：認知差異(yi)
力量(liang)型的一般行為表現
表(biao)達型的一般行為表(biao)現
完美型的一般行為表(biao)現
和平型的一般行為表現
2、第二步(bu)：容(rong)忍差異
力量型(xing)的長板(ban)與短(duan)板(ban)
表達型(xing)的長板(ban)與短(duan)板(ban)
完美型(xing)的長板(ban)與短板(ban)
和(he)平型的長板與(yu)短板
3、第三(san)步：接(jie)受差(cha)異
力量型(xing)的性(xing)格特質面面觀
表達型的性格(ge)特質面(mian)面(mian)觀
完(wan)美型的性(xing)格特質(zhi)面面觀
和平型的性格特質面面觀
4、第四步：欣賞(shang)差異
團隊需(xu)要(yao)差異(yi)化(hua)
西游記團(tuan)隊(dui)
福娃團隊
第二篇：管(guan)理者(zhe)的激勵技術
一、管(guan)理者的(de)四種激(ji)勵誤區(qu)
激(ji)勵一：激(ji)勵就是獎(jiang)勵
誤區(qu)二：激勵是對結果而(er)非(fei)對過程
誤區(qu)三：激勵是管理(li)者的給予行為(wei)
誤區四：激勵是別人的事
二、管理者應有的四種(zhong)激勵理念
理(li)念一：激(ji)勵是一種(zhong)欣賞他(ta)人的態度
理念(nian)二：激勵是一種認可他人的行為(wei)
理念(nian)三：激勵(li)是(shi)收獲而不是(shi)給予
理念四(si)：激勵是每個(ge)人的事(shi)(shi)而不只(zhi)是你的事(shi)(shi)
三、管理(li)者的(de)激勵(li)技術(shu)——因人而異的(de)激勵(li)
1、力量型(xing)員工的激勵(li)方式
權利激勵法
利益激勵法
信任激勵(li)法
彈性(xing)激勵法
2、表(biao)達型員工的激勵方式(shi)
環境激勵法
正(zheng)向激勵法
彈性激勵法
實(shi)物激勵法
3、完美型員工的激勵方式
穩定激勵法
公平激(ji)勵法
4、和(he)平(ping)型員工的(de)激勵方式
親(qin)情激勵法
安全激(ji)勵法
時間(jian)激勵法
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/4485.html
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