看主流(liu)新(xin)聞，經(jing)常會(hui)出(chu)現這(zhe)樣(yang)的情(qing)況，哪怕山崩了、地陷(xian)了、城(cheng)管打人了，最后都不(bu)忘綴上一句(ju)：現場群眾情(qing)緒穩定。
但(dan)現實卻(que)是(shi)，有時候根本到不(bu)了那么大的(de)(de)事兒(er)，雞毛(mao)蒜皮的(de)(de)事兒(er)經(jing)歷多(duo)了，群眾的(de)(de)情緒也穩定不(bu)了。
心(xin)理學(xue)認為，人類進化的一個本能(neng)，就在于(yu)將可能(neng)帶來危(wei)險的、焦(jiao)慮(lv)的、痛(tong)苦(ku)的事件，放在最活躍的大腦皮層處理，目的是強化自己躲避危(wei)險、解決問題的速(su)度。
這(zhe)也就說明(ming)，焦慮、憂郁、挫敗、恐懼等(deng)負面情緒往往具有“優先處理權(quan)“。
所(suo)有看起來(lai)不斷崩潰的(de)(de)心(xin)理(li)過程，只(zhi)要(yao)能耐住性子去梳理(li)，總能找到最開始引(yin)發負(fu)面情緒的(de)(de)“線頭“。
而這些負(fu)面情緒，本質上都是心理預期(qi)與現(xian)實之間發生了重大偏差。
在(zai)這(zhe)種心(xin)煩意亂的(de)心(xin)境(jing)下(xia)，別(bie)人說什(shen)么你都(dou)會感到(dao)不耐煩；而在(zai)輕松(song)愉(yu)快的(de)心(xin)境(jing)狀態下(xia)，別(bie)人即使(shi)出(chu)言不遜，你也可能(neng)一笑了之。
于是，在別人看(kan)來沒(mei)什么(me)的(de)事情，在你這里也變成了難以忍受的(de)折磨。
心理學里還(huan)有一個詞，叫“超負荷”。
生活(huo)在現代城市里(li)的我們，已經(jing)被每天的工作(zuo)、生活(huo)、人際關(guan)系(xi)搞得壓力很(hen)大(da)了(le)，這時候再來一件(jian)意料(liao)之外的“壞事(shi)”，很(hen)可能就成為壓垮心理的最后一根稻草。
當心理(li)垮了之后(hou)，此后(hou)遭(zao)遇(yu)的每(mei)一根“稻草”，哪怕再輕都(dou)覺得無法承受。
這時候，最好的做法就是先停下來。
就像(xiang)乒乓球(qiu)、羽毛球(qiu)比賽里，打到膠著的時候，叫個(ge)暫停，調整(zheng)調整(zheng)心態呼吸，就可(ke)能(neng)帶(dai)來奇跡一樣。
同時，盡量(liang)減少(shao)不必(bi)要的人際交往(wang)。在這(zhe)種心境下，人越多(duo)的地方只會帶來(lai)更(geng)多(duo)沖突的可能。
卡爾霍恩在《擁(yong)擠》里說：當自己身處擁(yong)擠的人群中時，你的情緒(xu)和(he)行為(wei)會有所變化(hua)。
你變得孤單離群，或是想法兒抽身離開，抑或是變得易(yi)激惹和好攻擊(ji)。
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