很多人問過(guo)我一(yi)個問題(ti)“當眾講話緊張(zhang)怎(zen)么辦？”
辦(ban)法很(hen)簡單，多講講。這(zhe)問(wen)題曾有人幽(you)默的回答說“吃飯緊張嗎(ma)？”，呵(he)呵(he)，道理相同。
其實還(huan)有一點很重(zhong)要，就是(shi)講話(hua)前的負面情況預設。
意思(si)是(shi)在還沒有正(zheng)是(shi)演講(jiang)前就(jiu)設想(xiang)了很多負面(mian)狀況，比如忘(wang)詞(ci)、緊張(zhang)的(de)(de)聲音嘶啞，甚至還有害(hai)怕鞋子掉了，更要命的(de)(de)是(shi)這些畫面(mian)在預設的(de)(de)時(shi)候就(jiu)好像真(zhen)的(de)(de)發生了一樣（會(hui)有因(yin)為過去(qu)的(de)(de)失敗導致的(de)(de)緊張(zhang)）。一些經驗告訴我們，當你(ni)的(de)(de)某個想(xiang)法甚至是(shi)信念(nian)很強烈(lie)的(de)(de)時(shi)候，你(ni)就(jiu)會(hui)朝(chao)著這個方(fang)向(xiang)發展，沒錯(cuo)，當你(ni)認為你(ni)真(zhen)的(de)(de)會(hui)出錯(cuo)時(shi)就(jiu)一定會(hui)出錯(cuo)。
事實上，預(yu)設，是一扇(shan)活動門，既可(ke)以朝負面情況打開(kai)也可(ke)以朝正面情況打開(kai)。
大學(xue)時(shi)學(xue)習(xi)的(de)是(shi)播(bo)音(yin)專業，專門研(yan)究說(shuo)話，后來(lai)從(cong)事培訓工作(zuo)，諸多的(de)經驗告訴我，積極預(yu)設會(hui)讓我們的(de)演(yan)講(jiang)(jiang)達到更好的(de)效(xiao)果。在你準備(bei)正式演(yan)講(jiang)(jiang)前，找一個安靜(jing)的(de)時(shi)間，坐下(xia)來(lai)靜(jing)靜(jing)的(de)想一下(xia)演(yan)講(jiang)(jiang)的(de)整個流程，從(cong)你如(ru)何(he)上(shang)臺、如(ru)何(he)致(zhi)意、如(ru)何(he)接過(guo)話筒、如(ru)何(he)開(kai)場······如(ru)何(he)走下(xia)來(lai)坐下(xia)來(lai)喝水。把你期望(wang)的(de)完美過(guo)程清晰地一遍遍進行想象(xiang)，然(ran)后按照你預(yu)設的(de)去練習(xi)，包(bao)括每一個動作(zuo)和音(yin)調。反復幾次，相信在正式演(yan)講(jiang)(jiang)時(shi)你一定(ding)會(hui)有更出色的(de)表現。
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