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快樂工作秘笈

培訓目標
u掌握工作中創造快樂的秘笈；
u了解認識工作的壓力及其來源，學會管控工作壓力；
u面對職場打擊、挫折時的應對策略與方法；
u感悟職場中我們與同事、與客戶的相處之道。
培訓課時：3小時
培訓技術：
        理論講解、案例分析、故事啟發、活動體驗、視頻賞析、技術演練
培訓大綱
一、來到快樂工廠（時間：1小時）
&快樂的三種形態：
生理（短暫的）快樂、心理（滿足需求）快樂、精神（影響長久的）快樂
&我們所追求的快樂：快樂是積極、陽光的生活態度，是一種能力
&積極陽光心態的影響力：
w死亡與重生的力量
w消極態度與積極態度對金錢的思維方式對比
w消極態度與積極態度看待問題的角度對比
&如何創造職場快樂
w做一棵駕馭自己生命的積極樹
w方法：自我覺查→啟動積極轉換器→積極語言
w訓練：結合銷售工作的情景進行積極思維訓練
w習慣：21天積極手環養成積極思維的習慣
&快樂是可以傳遞的
三、走進能量庫（時間：0.5小時）
&自我激勵
&心中有目標，行動有干勁
&立即行動，接受改變
&山不過來，我就過去
&打破固有思維
&被拒絕后的自我提示
四、翻越壓力山（時間：0.5小時）
&什么是壓力、什么是情緒
&尋找身邊的壓力源（工作、自身和生活）
&壓力的生理、心理、社會不同的表現
&壓力的類型：事務型壓力、環境壓力、觀念型壓力、人際型壓力
&壓力與效率的關系：倒U曲線
&壓力與情緒的關系
&消除或減弱壓力源的方法與演練：時間管理法、心理預演
&管控負面情緒的方法
&我有拖延癥該怎么辦？
五、挑戰挫折谷（時間：1小時）
&人生難免跌入挫折谷
&面對挫折的六類表現：
w怨天尤人
w憤世嫉俗
w杞人憂天
w苦不堪言
w苦中做樂
w“命運的寵兒”
&認識萊斯特
&挫折行動四部曲
&訓練：勇闖挫折谷
w將壓力轉化為動力
w最可怕的敵人,就是沒有堅強的信念
w成功一定有方法，成功=方法+重復
w沒有強大的個人，只有強大的團隊

快樂工作秘笈