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提升幸福感課程

【課程背景】
在當前快節奏、高壓力的職場環境中，員工面臨著前所未有的工作和生活挑戰。企業對員工的幸福感和工作滿意度越來越重視，因為這直接關系到員工的生產效率、創新能力和團隊凝聚力。然而，許多員工在尋求職業發展的同時，面臨著工作與生活平衡的挑戰，以及如何在變化多端的職場環境中維持積極心態的問題。這種狀況提出了一個重要問題：如何在新形勢下有效地提升員工的幸福感和工作滿意度？
面對這些挑戰和問題，我們該如何通過實用的心理學工具和策略，幫助員工更好地適應這種新常態，實現職業與個人生活的和諧？又如何能夠讓員工們在工作中找到更多的積極情感、投入、人際關系、意義和成就感？
本研討會正是為了解決這些問題而設計。通過深入探索和實踐積極心理學的PERMA幸福2.0 模型，我們將引導員工發現和培養積極情緒，提升工作投入度，建立更強的人際關系，尋找工作的深層意義，并實現個人與職業上的成就。課程不僅依據嚴謹科學的前沿研究結論，還著重于實戰應用，確保每位參與者能夠在日常工作和生活中實際應用所學知識，從而達到提升整體幸福感和工作效率的目標。
參與此次研討會，員(yuan)工(gong)(gong)將(jiang)能(neng)夠更(geng)好(hao)地理解和(he)(he)(he)應對職場挑戰，提(ti)升個人(ren)幸福感(gan)和(he)(he)(he)工(gong)(gong)作(zuo)滿意度。企(qi)業也將(jiang)從(cong)中受益(yi)，因(yin)為員(yuan)工(gong)(gong)的幸福感(gan)直(zhi)接(jie)影響到(dao)工(gong)(gong)作(zuo)效率、團隊(dui)協作(zuo)和(he)(he)(he)創新能(neng)力(li)。最(zui)終，共同創造一個更(geng)加積極、高效和(he)(he)(he)和(he)(he)(he)諧(xie)的工(gong)(gong)作(zuo)環境(jing)。

【課程收益】
一、組織收益：
企業專屬幸福模型的開發：通過研討會，將根據企業的具體戰略和文化，定制開發一個適合組織的幸福模型，幫助組織更有效地提升員工滿意度和忠誠度。
提升員工效率和創新力：員工的幸福感與工作效率和創新能力呈正相關，通過提升員工幸福感，可促進更高效的工作表現和創新思維。
增強團隊凝聚力：通過共同參與研討會和活動，加強團隊成員間的溝通和理解，從而提高團隊的凝聚力和協作能力。
減少員工流失率：一個幸福、積極的工作環境能有效降低員工流失率，有助于保留核心人才。
增強企業品牌形象：企業重視員工的幸福和發展，有助于塑造積極的企業文化和品牌形象。
二、個人收益：
提高個人幸福感：通過學習和實踐PERMA模型，員工能夠在工作和生活中找到更多的積極情感和滿足感。
增強職業投入：課程將幫助員工在工作中找到更多的投入感和心流體驗，提升工作動力。
改善人際關系：通過學習有效的溝通和團隊合作技巧，員工可以在職場中建立更加和諧的人際關系。
職業生涯的意義與目標：幫助員工探索個人和工作的深層意義，明確職業目標和發展路徑。
個人能力提(ti)升：課(ke)程中的(de)知(zhi)識和技(ji)能培(pei)訓將直(zhi)接提(ti)升員工(gong)的(de)個人能力和職(zhi)業競爭力。

【課程對象】
央企和國企領導者與員工：特別強調央企和國企的引領作用，在推動積極心理學應用和構建企業幸福模型方面起到模范效應。
各行業管理層：包括中高層管理人員，如部門經理、項目負責人等，他們在組織變革和員工幸福感提升中扮演關鍵角色。
人力資源專業人士：特別是那些致力于員工發展、組織文化建設和員工福利的HR專家。
職場新人和年輕員工：幫助他們在職業生涯初期建立積極的工作態度和生活習慣。
面臨(lin)職業挑(tiao)戰的員工：例(li)如正(zheng)在經歷職業轉型、工作(zuo)壓力(li)大或需要提(ti)升工作(zuo)效率和團(tuan)隊(dui)合作(zuo)能(neng)力(li)的員工。

【課程大綱】
開場導入：破冰分組&課堂約定
如果感到幸福，你就。。。。。。
第一講：幸福從哪里來？
一、破冰與課堂約定
（一）快樂拍拍：錨定幸福基調
1、活動簡介：用互動形式拍出“幸福節奏”。
2、分組規則：按照生日月份或喜歡的顏色分組。
（二）故事分享：幸福的瞬間
1、每人分享一個讓自己感到幸福的小故事。
2、導師總結，提煉“幸福感”的多樣來源。
（三）PERMA模型引入
1、動畫視頻講解PERMA模型的五要素（積極情感、投入、人際關系、意義、成就）。
 2、快(kuai)(kuai)問快(kuai)(kuai)答：你(ni)認為工作中哪個要素最(zui)重(zhong)要？

第二講：如何讓投入帶來幸福？
一、什么是心流？
（一）心流體驗分享
1、每人回憶并分享最近一次完全投入的經歷。
2、案例對比：心流與“忙而無效”的區別。
（二）心流的觸發點
1、任務與技能的平衡——過難或過易的工作如何阻礙心流？
2、營造心流的具體策略（目標明確、即時反饋）。
二、心流體驗工作坊
（一）游戲體驗：團隊建筑挑戰
1、分組搭建指定模型，看哪個團隊用時最短。
2、比賽結束后，討論各自的心流體驗。
（二）小組反思與總結
1、心流如何幫助提升工作專注度？
2、如何將心(xin)流狀態(tai)復(fu)制到日常(chang)工作(zuo)中？

第三講：如何讓人際關系更幸福？
一、信任與溝通：幸福的橋梁
視頻：修女的故事
（一）盲人方陣游戲
1、一人蒙眼，團隊用口令指揮完成挑戰。
2、活動反思：信任與清晰溝通的重要性。
（二）情感交流：感知彼此的故事
1、每人講述一個讓自己感動的工作經歷。
2、討論：如何在工作中表達情感與支持？
二、關系網繪制與改進
（一）繪制個人社交網絡圖
1、列出與自己工作相關的主要人際關系。
2、找出支持關系、沖突關系和需要改善的關系。
（二）優化社交網絡
1、小組討論：如何改善關鍵關系？
2、提供行動建議：用“3分(fen)鐘傾聽”改善關系。

第四講：意義如何讓工作更幸福？
一、從平凡中找到意義
（一）意義探索練習
1、每人回答：“我的工作對團隊或社會的*貢獻是什么？”
2、案例分享：一位基層黨員如何從日常工作中找到價值感。
（二）使命聲明與愿景制定
1、撰寫個人使命聲明：一句話總結工作意義。
2、團隊制定共同愿景：畫出愿景樹，根代表基礎，枝葉代表目標。
二、實踐意義，激發行動
（一）真實場景角色扮演
1、通過模擬客戶服務或危機處理，感受工作中的深層價值。
2、小組點評與總(zong)結：團隊合(he)作如(ru)何放大(da)意義(yi)？

第五講：如何實現個人與團隊的雙贏成就？
一、目標與行動：從愿景到成果
（一）SMART目標設定工作坊
1、個人和團隊各自設定一個符合SMART原則的目標。
2、分享目標，并給予小組反饋。
（二）行動計劃分解
1、制定實現目標的3步具體行動計劃。
2、小組討論：如何克服實現目標的障礙？
二、企業幸福模型構建
（一）設計企業專屬幸福模型
1、分組設計適合企業文化的幸福黨建模型。
2、用畫圖和短視頻形式展示模型框架。
（二）模型分享與優化
1、各組展示并收集反饋。
2、導師總結模型設計要點，提出優化建議。
總結(jie)回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分(fen)享+小組代(dai)表）

提升幸福感課程