国产蜜臀AV在线一区尤物_久久精品国产亚洲av麻豆甜_成人免费午夜无码视频在线播放_狠狠色噜噜狠狠狠888米奇视频

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構注冊] [助教注冊]  
中國企業培訓講師
職場幸福之情緒壓力管理
2025-10-03 08:27:18
 
講師：刁東燕 瀏覽次數：3026

課程描述(shu)INTRODUCTION

情緒壓力管理課程(cheng)

· 培訓經理· 培訓講師· 人事經理

培訓講師：刁(diao)東燕    課程價格：￥元/人    培訓天數：2天   

日程安(an)排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒壓力管理課程

【課程背景】
隨著(zhu)企業內(nei)(nei)外部(bu)環境不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)變化(hua)，互(hu)聯網的(de)(de)(de)(de)興起，大眾創業萬(wan)眾創新(xin)的(de)(de)(de)(de)走(zou)俏，企業內(nei)(nei)部(bu)壓力(li)(li)(li)(li)不(bu)斷增加。而作(zuo)為企業的(de)(de)(de)(de)員工內(nei)(nei)心也經受著(zhu)巨大的(de)(de)(de)(de)壓力(li)(li)(li)(li)。面(mian)對激烈的(de)(de)(de)(de)職(zhi)場競爭環境，以及生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)(de)(de)高(gao)物價，高(gao)房價，養兒敬老等(deng)方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)(li)(li)(li)，讓(rang)他們很難專(zhuan)注于(yu)當(dang)下，享(xiang)受開心工作(zuo)，快(kuai)樂生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)狀態。壓力(li)(li)(li)(li)大，情緒(xu)就容易失控，情緒(xu)失控就會引(yin)起一連串的(de)(de)(de)(de)副反應，我們生(sheng)活中(zhong)各種極端案例屢見不(bu)鮮，讓(rang)我們大呼這是(shi)怎么(me)了？其實沒一個個體，都是(shi)社(she)會的(de)(de)(de)(de)一份子，做好自己，就能更和(he)諧企業和(he)社(she)會。 
《職場幸福之(zhi)情(qing)(qing)(qing)緒壓(ya)(ya)力(li)管理》主(zhu)要(yao)幫助管理者了解情(qing)(qing)(qing)緒壓(ya)(ya)力(li)的(de)來源，在工(gong)(gong)作中的(de)具體表(biao)現，以及如(ru)何釋壓(ya)(ya)。與(yu)此同時身為管理者，不僅自己要(yao)時刻保持高情(qing)(qing)(qing)商，更重要(yao)的(de)是如(ru)何識別(bie)員(yuan)工(gong)(gong)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒，幫助員(yuan)工(gong)(gong)緩解壓(ya)(ya)力(li)，提升抗(kang)壓(ya)(ya)能力(li)，激(ji)發員(yuan)工(gong)(gong)充滿積極正(zheng)向的(de)能力(li)。實現企(qi)業發展，團隊(dui)凝聚，個(ge)人成(cheng)長(chang)的(de)多贏(ying)。
【課(ke)程收益】
了解壓力(li)和情緒(xu)的來源
掌握情緒壓力紓解的方法(fa)，并運用到工作和生活中
建立積極的心理判(pan)斷機(ji)制(zhi)，重建快樂工作的心智模式
了解個(ge)人(ren)及員工(gong)常(chang)見(jian)的職(zhi)場狀(zhuang)態，有(you)效進行(xing)職(zhi)場困惑的調試
了(le)解自己認知(zhi)他人，有效溝通，建立連接
掌握幫助員工降(jiang)壓增(zeng)效(xiao)的具體手段和方法
【課程對象】中基層管理者
【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+學員討論
【課程時長】1天，6小時/天
 
【課程大綱】
引言：什么是學習？為什么要學習？
結論：不是消除壓力，是提升抗(kang)壓力
第(di)一(yi)單元(yuan)：壓力釋放
1.互動(dong)：你健康嗎(ma)？
2.心里(li)健康的十項(xiang)標準
3.認(ren)知壓(ya)力- WHAT 壓(ya)力是什(shen)么
(1)壓力的危(wei)害(hai)
適度的壓(ya)力，讓我們成長；
過度的壓力，危(wei)害(hai)身心；
(2)壓(ya)力是怎(zen)么產(chan)生(sheng)的
壓力測試（互動）
- 壓力繪畫- 催眠(mian)
(3)壓(ya)力(li)的(de)主要(yao)表現
生理表現
心理表現
行為(wei)表現
(4)壓力曲(qu)線：尋找(zhao)*壓力區(qu)
4.分析壓力產生的根源
(1)生活壓力源(yuan)
(2)職場壓力源
(3)人格壓力源
5.管(guan)理壓(ya)力- HOW 有了壓(ya)力怎么(me)辦？
(1)常見的三種對抗壓力的方法
壓力管理的天龍八步
識別壓(ya)力信號
調(diao)整內在認知
選擇適(shi)合策略
學(xue)會放松心情
合(he)理釋放壓力
舍得(de)學(xue)會拒(ju)絕
培(pei)養積極心態
養(yang)成(cheng)良好習慣
抗壓小(xiao)技巧
忍(ren)泄逃
芮克式呼吸法
敲擊療法
6.如何識別團隊(dui)成(cheng)員(yuan)壓力
從(cong)生理層面識別(bie)
從心理層面識別
從行為(wei)層面識(shi)別
從性格層面識別(bie)
從(cong)客觀事(shi)件(jian)中識(shi)別
 
第二單元(yuan)、情緒管(guan)理
1.認(ren)知情(qing)緒
(1)工作(zuo)中(zhong)，常見(jian)的情(qing)緒有哪些？這(zhe)些情(qing)緒和我的關系(xi)
(2)情緒的(de)狀(zhuang)態：心(xin)境- 激情- 應激
(3)情緒的定義及主要的四種情緒
(4)討(tao)論：情緒分好壞嗎？
(5)四(si)種(zhong)不(bu)同的情(qing)緒如何(he)應對(dui)
(6)四種不同(tong)的情(qing)緒在工作中的辨識與調節
2.管理你的情(qing)緒（情(qing)商測試）
(1)情緒管(guan)理的三階段
自我覺察
合(he)理表達(da)
有效調節
(2)情緒ABC: 
案例(li)討論：老公沒回家
人生曲線（互(hu)動）
3.管理他人的(de)情緒法
角色扮演：識別對(dui)方(fang)的情緒
感受與事實（視頻(pin)學習）
管(guan)理他人情緒五步法
4.如(ru)何有(you)效激發團(tuan)隊成(cheng)員(yuan)的(de)正面情緒
- ORID贊(zan)美法
- 高(gao)效七步(bu)“批評”法(fa)
- 利用教(jiao)練對(dui)話技術(shu)激(ji)發團(tuan)隊個(ge)體潛能
以(yi)上內容可以(yi)根據企業的(de)需要進(jin)行(xing)適當的(de)調整(zheng)。

情緒壓力管理課程


轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/242865.html

已開課(ke)時間Have start time

上一篇：怎么提升工作效率 下一篇：如何培訓執行力

在線報名Online registration

    參加課(ke)程：職場幸福之情緒壓力管理

    單位名(ming)稱：

  • 參加日期：
  • 聯(lian)系人：
  • 手機號碼：
  • 座機(ji)電話：
  • QQ或微信：
  • 參加人(ren)數：
  • 開票(piao)信息：
  • 輸入(ru)驗證：  看不清楚？點擊驗證碼刷新
付款信息：
開戶名：上海投智企業管理咨詢有限公司
開戶行：中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號：454 665 731 584
刁東燕
[僅限會員]