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職場心理課程

【課程背景】
全球心理健康警報：聯合國國際勞動組織*研究顯示，心理壓力正以"隱形健康殺手"的身份威脅人類生命質量，70%的現代疾病背后都有其潛伏的身影。在VUCA時代浪潮下，職場人日均面臨7.2次情緒波動挑戰，傳統EAP計劃已升級為組織戰略級課題——如何構建員工心理韌性，將壓力轉化為戰略性成長動能？
本課程(cheng)創新打造"情緒(xu)認(ren)(ren)知(zhi)行為"三(san)位一(yi)體(ti)干(gan)預體(ti)系，通過前沿的積極心(xin)(xin)理(li)學工(gong)具(ju)與(yu)神經語(yu)言編(bian)程(cheng)技術，帶您開啟一(yi)場(chang)職(zhi)場(chang)心(xin)(xin)理(li)革命：破解情緒(xu)密碼，重(zhong)構壓(ya)力認(ren)(ren)知(zhi)，掌(zhang)握即(ji)刻可用的心(xin)(xin)理(li)調適(shi)工(gong)具(ju)，讓(rang)每位學員成為自(zi)我心(xin)(xin)理(li)教練，實現從(cong)"情緒(xu)奴隸"到"壓(ya)力指揮(hui)官(guan)"的蛻變(bian)。

【課程收益】
構建"身心腦"*平衡模型，掌握職場心理免疫力
獲取壓力轉化方程式：將焦慮值轉化為創新動能
植入積極思維操作系統，打造終身受益的心理健身房
解鎖情緒管理全場景工具包，實現職場社交貨幣升級
激活心理資(zi)本儲備庫，塑造(zao)不可替代的職場核心競爭力(li)

【課程對象】
職場全(quan)場景適(shi)用：新世(shi)代員工/高潛人(ren)才/中高層(ceng)管(guan)理者

【課程大綱】
第一講：解碼情緒基因：重構心理操作系統
全球幸福指數實驗室：2024數據背后的情緒密碼
一、為什么我們懂得很多道理卻還是管不好情緒？
二、情緒解剖室：揭開杏仁核與前額葉的世紀博弈
三、通常人的情緒分為哪幾種？大多數人屬于哪種情緒？
四、情緒ABC理論解析：信念不同導致的結果就會不同
五、思維模式是如何影響情緒的？你的大腦正在"偷換概念"？
六、心理調適七大工具箱：
1、態度重塑四維術認知重構心態
2、當下力修煉：破解"秀才魔咒"的時空密鑰
3、逆境進化論：沙漠之舟的生存啟示錄
4、環境微整形打造正能量磁場的三維法則
5、情感分區建立情緒邊界的高階心法
6、提升情商（EQ）高情商溝通化解沖突
7、感恩能量場構建——每一件事都值得感恩
工具：思維一行動一結果模型分析
視頻解析：《肖申克的救贖》情緒管理啟示錄
職場應用：如何用正確的思維去面對困(kun)難(nan)

第二講：調整情緒： 轉換思維模式改寫人生代碼
一、認知金字塔：思維層級決定人生天花板
二、"思維方式、熱情、能力、人生結果"之間的關系
三、轉換思維模式的三階跳
工具：影響圈*——可控領域的3D建模術
互動實驗：職場糾結事件熔斷訓練
四、心智轉換力重構
1、結果導向思維：負面事件的價值挖掘術
2、三階思維校準儀：
普世價值：人類文明底層思維
社會趨勢：時代浪潮導航圖
期望結果：個人愿景全息投影
影音解碼：《當幸福來敲門》中的思維躍遷圖譜
3、調整情緒的外在表現
1）積極的語言影響心理
2）委婉的語音語調調整情緒
書(shu)籍解(jie)析(xi)《被討(tao)厭(yan)的勇(yong)氣(qi)》

第三講：管理情緒：打造心理免疫系統
一、情緒管理的三重境界
二、情緒便秘現象——情緒是相互感染的
三、情緒病毒查殺——嫉妒、自卑、虛榮心、完美、貪婪、抱怨
四、情緒管理的技巧和方法
1、靜心太極冷靜面對問題的方法
2、情商柔術：四兩撥千斤的溝通秘技
3、意義換框法換一種思維模式
4、自我暗示法催眠大師“鋼板秀”
5、NLP簡快療法教你兩招“簡快”療法
6、穴位解碼器三大穴位控制憤怒
五、典型情緒急救包
1、“憤怒”滅火器：三階段降溫方案
2、“悲觀”溶解劑：希望感培養皿
3、“焦慮”轉化爐：不確定性的煉金術
實景(jing)演練：腦科學壓力釋放工作坊(fang)

第四講：DISC情商博弈論：構建社交免疫系統
一、情商新解：職場生存的底層算法
二、行為密碼破譯：DISC性格全息投影
現場測評：個性化風格解碼，識別自己風格畫像
三、四型人格思維模式分析與情緒壓力來源解碼劇場
1、“掌控型”人的思維模式分析與情緒壓力來源
電影片段分析
2、“影響型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
3、“穩健型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
4、“謹慎型”人的思維模式分析情緒壓力來源
電影片段分析
四、四型人格個性化解決方案
1、指揮官的壓力熔斷機制
2、影響者的情緒穩壓閥
3、支持者的能量補給站
思考者的焦慮分解酶
角色扮演：跨部門協作的情緒攻防戰
情境實驗室：多角色情緒切換模擬

第五講：?壓力煉金術：職場能量轉化引擎
一、壓力認知革命：
1、壓力值可視化：繪制你的心理資產負債表
2、壓力四維診斷：生活/情感/家庭/工作的交響曲
3、壓力雙生面具：毀滅者與創造者的角色切換
二、壓力管理的七大秘訣
1、要事第一找出此時此刻中的“一”
2、勇敢說“不”法“三招”
3、腦能平衡：左右腦協同作戰指南
4、放松腦波法“四種”腦波放松技法
5、雙贏策略法如何與挑釁者過招
6、情緒連調整法壓力的乾坤轉移大法
7、自律訓練法冥想、呼吸緩解壓力
三、緩解壓力落地工具
1、正念體驗：冥想
2、緩解焦慮工具：番茄工作法
3、能量補給站：自我滋養的生態循環
壓(ya)力(li)釋(shi)放嘉年華(hua)：全員參與(yu)的減壓(ya)實驗室

第六講、培訓成果落地
一、給工具，讓溝通有抓手有依據
二、根據課程內容，可制定標準化視頻錄制
三、根(gen)據531執行計劃，與相關管理者(zhe)一起(qi)讓(rang)培訓更落地

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