課程描述INTRODUCTION
員工壓力管理培訓



日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
【課程收益】
壓力與日俱增以致影響到(dao)日常生(sheng)(sheng)活和(he)心情,這些問題都是專業人士(shi)和(he)高管(guan)人員(yuan)的困擾(rao)。《壓力與情緒管(guan)理(li)》課程(cheng)將幫(bang)助(zhu)你(ni)重新認識自(zi)己(ji),學會(hui)分析并正確(que)理(li)解(jie)自(zi)己(ji)在工作和(he)生(sheng)(sheng)活中(zhong)的情緒及(ji)壓力,學會(hui)處理(li)不(bu)良情緒的方法,緩解(jie)壓力,用健康(kang)愉(yu)悅的情緒感染他人,從而(er)實現心靈成(cheng)長。
【課程對象】
企業、政府等(deng)的管(guan)理(li)人(ren)員、員工(gong),任何希(xi)望提高工(gong)作(zuo)抗壓能力的專業人(ren)士。
【課程大綱】
1. 壓力的診斷:你壓力過載了嗎
-告訴您一個秘密:原來他們也有壓力
-壓力的征兆:生理上、心理上與行為上
A型人格與B型人格診斷
-了解自己的壓力情況:壓力診斷
-壓力的預警信息
2. 認識壓力是管理壓力的基礎
-什么是壓力
-壓力曲線與壓力管理的目標
-壓力的根源分析:針對性解決問題是關鍵
-壓力產生模型:從內到外
-壓力管理的三個核心原則
3. 游刃有余的人際溝通:環境的營造
-這些大咖如何說
-你知道世界上最遠的距離是什么嗎
-世界上沒有兩片相同的葉子
-什么是同理心溝通
-識別壓力人物:幾種類型
-對壓力人物說“不”
-學會贊揚和批評技巧
3. 情緒管理的十八般武器
-4種基本情緒的識別
-充分表達情緒是關鍵:馬歇爾法
-身心放松的秘訣:半夢半醒的秘密
-四種腦波的作用
-班森博士的靜坐觀
-神秘的催眠術揭秘
-心理引導術:兩種有效的方法
-一張一致之道:情緒轉移法大全
-如何主動調節腦啡肽:身體放松的內部機理
-高情商人士的情緒升華術
4. 識別壓力產生的真正魔鬼
-是誰讓這位美麗女士跳海
-識別自己身上的魔鬼
-兩種有效的引導方法
-如何做好自我紓解
-介紹一個實用的公式
5.角色扮演與體(ti)驗
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已開課時間Have start time
壓力管理公開培訓班
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力 杜老師
- 團隊情緒管理:扭轉團隊消極 王明(ming)偉
- 壓力與情緒管理 杜(du)思瑤
- 壓力調適與職場EQ訓練 卜月珍
- 情緒與壓力的管理 孫洪
- 壓力與情緒管理 胡鵬飛
- 職場EQ與情緒管理特訓班 祁娜
- 點燃激情-員工職業倦怠與有 王梓恒
- 職場EQ及90后員工情緒壓 于銘輝
- 返璞歸真——情商與壓力管理 王梓恒
- 壓力與情緒管理 顧老師
- EQ情商與壓力管理 王梓(zi)恒
壓力管理內訓
- AI 賦能:修身齊家之壓力 劉志翔(xiang)
- 《風馳電掣的外企生活,感受 劉尋
- 卓越服務 陽光心態——銀行 張濛(meng)
- 《領導力背后的情緒智慧—中 劉尋(xun)
- 《開啟陽光心態,提升職業素 劉尋
- 《心理建設與壓力緩解》 張(zhang)濛
- 職場人際溝通與情壓管理 張明(ming)芳
- 駐外人員情緒與壓力舒緩 張濛
- 《壓力之海,浮沉自在!沉浸 劉尋
- 與壓力共舞,將情緒Hold 劉建
- 提升心理韌性與減壓工作坊 高(gao)子馨
- 《情緒與壓力管理:重構職場 佘(she)麗(li)超