《心理平衡-情緒引導與壓力卸力》
2025-10-02 21:27:18
講師：梁藝瀧 瀏覽次數：2992
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒引導與壓力課程
培訓對象
企業一線員工、專員、班組長、后臺員工
培訓目標
1、 幫助員工管理自我情緒；
2、 幫助員工塑造陽光心態，激發自己、提升自己；
3、 幫助員工掌握管理情緒的工具和方法；
4、 掌握促使員工有效調動主觀能動性；
5、 幫助員工找到如何快樂工作快樂生活的能力。
課程大綱
1、工作思考隔離、因素問題分析
潛意識的啟發：為了什么
方方面面：
目的-金錢VS成長
價值-有錢VS值錢
壓力-逃避VS面對
2、工作情緒變化分析
工作中的情緒壓力來源？
工作性質變化問題
工作環境變化問題
人際關系變化問題
自身心態變化問題
案例：客戶負面情緒影響工作情緒
案例：上下級溝通影響工作情緒
案例：個人家庭問題影響工作情緒
案例：團隊其他員工流失影響工作情緒
案例：管理者風格匹配影響工作情緒
3、工作壓力產生分析
什么是壓力？
什么樣的壓力才需要外力介入緩解？
互動：壓力源分析及現場測試
工作狀態下的壓力源分析
生活中的壓力源分析
壓力狀態下的表現形式
壓力轉換的有效工具
換種方式看待工作壓力源
4、壓力情緒自我調整
好的心態是走上成功的開始
失敗的結果來自消極的心態
工作帶來的成就感分享
工作帶來的價值感分享
工作帶來的幸福感分享
四個階段自我了解
案例：興奮期對工作失去熱情、如何調整？
案例：黑暗期對工作無方向、如何調整？
案例：成長期對工作麻木厭惡、如何調整？
案例：職業期如何在行業繼續走下去？
心理學之認知行為療法（CBT）
如何做到行為認知正確
如何避免各種壞情緒的歪曲認知
22中歪曲觀念認知正確引導
愛上工作的秘訣
把工作變成樂趣的方法
案例：企業員工對工作持久保持熱情
1、 狀態調整互動
互動1：自我認知情緒類型的“IBR情緒測試”
認清自我情緒三大類型
三大情緒類型的詳解及建議
自我激勵的重要性
自我激勵的兩種類型
物質激勵
心理激勵
互動2：突破消極心態的工具“自我暗示法”
遇到任何事情都先對自己說的“自我暗示法”
互動：培養員工的自信
互動：消除員工對人、對事、對物的抵觸心
互動：消極心態轉變積極心態的快速方法
互動3：完善關系的“欣賞表達賽”
對別人的欣賞可以使得自己更加舒服
尋找欣賞別人的捷徑
在欣賞中享受工作與生活
如何表現人品與氣質
7、情商管理重要性
情緒與情商的關系
IQ與EQ的重要性
低情商的表現自查
低情商的情緒管理
如何提高情商
互動練習：情商小測試
8、不斷自我激勵的“四行日記”
自我發現自我激勵自我提升的“四行日記“
四行日記七規則
四行日記四步驟
事實陳訴-主觀、意識
靈感發現-法則、規則、原則、原理
教訓銘記-警示、格言、智慧
升華宣言-改變、目標、暗示、心理
案例：四行日記示例及演練
9、正向工作的人生財富
人生的兩種財富
顯性財富
隱性財富
隱性財富一旦爆發是顯性財富的N倍
財富爆發的方法
H線路深度發展
情緒引導與壓力課程
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/306544.html
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- 梁藝瀧
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