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正向能量課程

課程背景：
疫情三年，讓很多人的思緒和狀態進入了一種全新的模式；這種全新的模式影響了及改變了我們的生活方式、工作方式、交往方式……。但最主要的是新冠肺炎不僅影響及危害了我們的身體健康，更加影響及危害了我們的心理健康；患抑郁癥及焦慮癥的人數大大增加，其影響力及破壞力是十分巨大的。為此，在后疫情時代，我們該如何將三年的負面情緒推倒，進而重新建構積極的心理來應對未來；這就需要我們在自己的認知體系中建立一套全新的能量系統，修復原有系統的同時，還要建立新的防御體系，以應對未來的各種可能……
 為此，也就是基于這樣的思考與感悟，我們設計并研發了這門《正向能量——九大療法讓你從壓力與疲勞轉化為生機與希望》培訓課程。

課程收益：
讓學員在思維感悟層面上能夠得到的收益：
● 受眾學員在課程中會通過某個環節或某個點上的觸動，進而得到大徹大悟的啟發；
● 幫助學員找到正確、合理并富有彈性的看待世界及問題的視角，從而不極端、不偏頗、不盲從。
讓學員在實際改善層面上能夠得到的收益：
● 能夠為自己制訂一個量身打造的減壓計劃，并擁有極強的針對性和可操作性；
● 讓家人、同事、朋友、鄰居感受到他/她的變化，并通過他/她的這種變化進而感染和影響更多的人；
讓學員在操作方法層面上能夠得到的收益：
● 掌握3種思維上的減壓與情緒調整療法
● 掌握3個蓄能上的減壓與情緒調整療法
● 掌握5項操作上的減壓與情緒調整療法
● 掌握3塊認知上的減壓與情緒調整療法

課程對象：有心理健康需求和情緒幫扶需要的組織及個人（企業管理層及閱歷較深者更為適合）

課程大綱
第一講：源頭篇
——清晰一切壓力與痛苦的根源
1、 壓力的2種解讀方式
2、 壓力的3大核心來源
3、 壓力層圈理論解讀
4、 壓力的4大種類
5、 壓力存在的兩面性分析

第二講：危害篇
——如果不根治，將會給我們帶來哪些傷害
1、 壓力影響鏈的7種循環表現
2、 根據影片《精神錯亂》中的5個關鍵性提問
3、 壓力引發的8種心理疾病

第三講：改善篇
——用哪些方法解決短期及眼前的不良情緒
1、 “正向能量療法”
2、 “時間規劃療法”
3、 “思維重啟療法”
4、 “核心認知療法”
5、 “行為操控療法”
6、 “自我提升療法”
7、 “兩種比較療法”
8、 “自我暗示療法”
9、 “積極冥想療法”

第四講：能量篇
——用哪些措施力保長期獲得精神穩定
一、能量提升的初級階段（塑造心態——性格管理）
1、 性格測試
2、 性格分析
3、 性格調試
二、能量提升的中級階段（調整心緒——情商管理）
1、 情商修煉第一步：提升自我意識
2、 情商修煉第二步：學會控制情緒
3、 情商修煉第三步：不斷進行自我激活
4、 情商修煉第四步：有效認知他人情緒
5、 情商修煉第五步：力求順暢而又和諧的人際關系
三、能量提升的高級階段（培養心智——能量管理）
1、 解讀大衛霍金斯模式的心智理論層級
2、 心智成熟者的6大特質狀態

正向能量課程