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考前心理營養課程

【課程背景】
 潛意識的能量是巨大的，*大賽的中場休息中，教練往往通過帶領運動員回憶過往的輝煌，展望未來的成功景象等帶領球隊在重要時刻轉敗為勝的案例屢見不鮮。這就是在利用潛意識的能量。通過激發潛意識而使人的競技狀態調整到一個*水平，從而獲得大賽的成功。同樣，我們在乒乓球等比賽也可以看到其實作為*水平的運動員，球技相差無幾，更多的就是大賽時的心理狀態影響的臨場發揮。作為考生以及家長來說，十幾年寒窗苦讀，目標就是一日高考登科。可是受到考試心理、營養等因素的影響，而使得考場不能正常水平發揮的考生比比皆是，更有甚者直接昏厥在考場。作為考生家長來講，考前得焦慮緊張也是普遍性的，可是在心理學上指出，家長的焦慮會直接內化給孩子，就是即使不講出來，孩子也是能感知到而變得同樣焦慮了。所以考前心理營養等綜合因素的輔導，是通過科學的方法，給考生和家長賦能，幫助考生在考試中發揮*狀態，而取得這場戰役的全面勝利。

【課程收益】
獲得考前綜合復習目標制定的科學方法，使考前一直充滿干勁
通過腦科學的講解，得知考前正確的作息方法
幫助考生以及家長提升睡眠質量
通過營養學的講解幫助家長獲知如何在考前科學的補給腦營養
教給考生以及家長快速緩解考前和考中焦慮和緊張的方法
通過催眠激發潛意識的能量，讓家長和孩子感知到成功景象，達到考試的高水平發揮

【課程特色】
 鄭老師更擅長把專業的問題生活化，把復雜的問題簡單化，結合多年考前個案以及團體輔導經驗，利用心理學多學科的實操精華，幫助學員快速放松身心的同時，拿到科學的方法和潛意識激發出的能量。鄭老師聲音優美、溫暖親和、智慧幽默，加之有非常強的控場和互動的能力，因此現場氛圍溫暖有趣有料，深受學員的喜愛。

【器材準備】
麥克風、白板（投影儀）

【授課對象】
考生家長、考生

【課程大綱】
第一部分：如何科學的制定考前目標，而使考前不松懈
1、科學制定考前目標的底層邏輯

第二部分：考前如何作息是科學的
1、科學正確的考前作息安排

第三部分：如何幫助考生快速入眠和提高睡眠質量
1、如何快速睡眠和提升睡眠質量

第四部分：考前營養補給
1、科學的補給腦營養

第五部分：考前心理輔導
掌握考前快速緩解焦慮、緊張的幾個方法
練習：釋放焦慮
釋放緊張
種植信念

第六部分：考前潛能激發
練習：
催眠的方式進入潛意識激發狀態
借歷代祖宗力法獲得內在力量
高勢能姿勢展示獲得自信和自我肯定

考前心理營養課程