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成長性思維的培訓

【課程背景】
后疫情(qing)時(shi)(shi)代的(de)影響，職場(chang)人(ren)(ren)身處的(de)不(bu)(bu)確定性遠(yuan)遠(yuan)超乎了(le)我們的(de)想象：世界(jie)已從(cong)VUCA 時(shi)(shi)代進入到(dao)BANI時(shi)(shi)代——企業組織(zhi)從(cong)面對(dui)一個(ge)易(yi)變(bian)（volatility）、不(bu)(bu)確定性（uncertainty）、復(fu)雜（complexity）和(he)(he)模糊（ambiguity）的(de)世界(jie)環(huan)境，經歷了(le)各(ge)類(lei)不(bu)(bu)同的(de)挑戰(zhan)之(zhi)后，職場(chang)人(ren)(ren)也產生了(le)變(bian)化：B（Brittle）代表(biao)(biao)(biao)“脆弱(ruo)”；A （Anxious）代表(biao)(biao)(biao)“焦慮”；N（Non-linear）代表(biao)(biao)(biao)“非線性”；I（Incomprehensible）代表(biao)(biao)(biao)“無(wu)法理解”。“年年歲歲花相似”的(de)周而復(fu)始的(de)情(qing)況正在遠(yuan)去，各(ge)種不(bu)(bu)確定因素令越來越多(duo)的(de)職場(chang)人(ren)(ren)感(gan)到(dao)焦慮和(he)(he)迷茫(mang)。面對(dui)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)進行的(de)改變(bian)，會(hui)讓職場(chang)人(ren)(ren)倍感(gan)壓(ya)力(li)，甚至情(qing)感(gan)上(shang)難以接受，降低的(de)工作(zuo)效率，那(nei)么(me)，如何重獲掌(zhang)控感(gan)，在工作(zuo)中(zhong)體驗到(dao)成就感(gan)和(he)(he)價值感(gan)呢？本次(ci)培訓(xun)將通過積極心理學視角，使(shi)學員獲得一種新(xin)的(de)看待問題和(he)(he)挑戰(zhan)的(de)思維方式，提升心智(zhi)模型，并將學會(hui)如何運用(yong)自身情(qing)緒的(de)力(li)量發揮優勢(shi)，提升心理能(neng)量，更加(jia)從(cong)容淡定的(de)適應變(bian)化，提升工作(zuo)效率。

【課程收益】
升級認知系統，重新審視負面情緒，運用情緒的力量來達成目標
自我賦能，面對問題和挑戰時的自我探索和內在突破
找到工作中的“心流”狀態，提升工作的積極主動性

【課程對象】
工作感受到倦怠的員(yuan)工

【課程大綱】
一、認知升級，改變思維模式
1、思考：你是如何感知這個客觀世界的？
2、調研法：我們如何獲取真實的信息？
3、限制性信念：
非黑即白
以偏概全
歸因于單一方面
4、從固定性思維到成長性思維：
打破堅固的自我認同
實驗：看不見的大猩猩
從限制性信念到支持性信念
達克效應
練習：松規條日記，接納現在的狀態，找到內心的能量
二、從固定型思維到成長型思維
1、覺察正負能量：霍金斯能量層級
2、認知—情緒—行為的互相影響：
練習：分清事實、觀點和感受
3、負面情緒的積極意義：害怕、憤怒、焦慮、悲傷等
案例：職場中表現判若兩人的員工，背后到底發生了什么？
4、練習：把你的情緒視覺化：冰山日記
三、在工作中遇見敬職敬業的自己
1、人生平衡輪：找到自己的內在動力
2、探索“心流”狀態：在工作中找到喜歡的體驗和感覺
討論：為不喜歡的事情如何創造價值
3、打破限制性思維，找到職場發展的第一和第二曲線
*練習：探索職場中的高光時(shi)刻，自(zi)我賦能以及影響他人

成長性思維的培訓