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陽光心態課程培訓課

【課程背景】
越來越多的企業都發現：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等；這是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立正確職場心態觀，出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態，而又不知如何處理，導致抱怨頻頻、工作無熱情、頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
打造陽光心態職業素養，掌控情緒和壓力，自我積極激勵是職場快樂高效的基礎！
 職場陽光心態，就是積極，知足，敬業、感恩，達觀的一種心智。具備陽光心態可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚，自信而又親和，既能做到良好的自我管理，又能幫助我們提升績效，締造團隊和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。本課程從“陽光心態塑造，積極情緒管理、自我正向激勵、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，讓學員學會積極自我暗示，讓學員更快樂的工作，更幸福的生活!

【課程目的】
1.讓學員建立正確的認知，培養學員七種陽光積極的心態。
2.讓學員認知和了解情緒與壓力，分析造成不良情緒的因素，掌握壓力的來源。
3.讓學員掌握自我激勵的原理、方法，并學以致用。
4.讓學員掌握管理好情緒以及緩解壓力的方法手段，建立積極向上的陽光心態，有效進行自我情緒管理，保持良好工作狀態。
【課程對象】公司全員
【課程時間】1天（6H）

【課程大綱】
前言討論：
你所理解的幸福？
老板幸福還是員工幸福？
第一章：認識陽光心態
1、何謂心態
2、心態決定命運嗎？
3、心態掌握在我們自己手中！
4、陽光心態的內涵

第二章：陽光心態的呈現——做陽光心態的職場人
1、積極心態
(1)積極者與悲觀者
(2)走出失敗陰影
(3)與積極樂觀的人交朋友
(4)回歸初心
(5)塑造個人品牌

2、感恩心態
(1)對企業感恩
(2)對領導感恩
(3)對同事感恩
(4)對父母感恩

3、空杯心態
4、包容心態
(1)換位思考
(2)尋找初衷
(3)包容差異性
(4)培養自己的氣量和心胸

5、老板心態
(1)把企業當作實現自我抱負的平臺。
(2)把公司的事當自己的事
(3)為自己工作，請堅持利他！
6、責任心態
 忠誠與責任
7、團隊心態

第三章 陽光心態的根基——掌控情緒與壓力
1、什么是情緒？情緒都是壞的嗎？
2、情緒對我們的影響
(1)幸福職場——ABC情緒理論

3、換個角度看情緒
(1)情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態。
(2)情緒是生命中不可分割的部分
(3)情緒*誠實可靠和正確
(4)情緒從來不是問題
(5)情緒是我們的能力

4、遠離消極的思維模式
(1)戒掉完美主義
(2)沒有那么多的“可是”
(3)如果覺得沒有自信，那就去積累成功經驗
(4)不要讓六種自動負性思維，偷走你的好心情

5、有效溝通：像高情商的人一樣應對沖突
6、贏得尊重：做一個善良而又霸氣的人
7、壓力管理：讓壓力變成動力
   壓力的正負作用
   緩解壓力的方法
(1)壓力診斷—認識和分析壓力的表現與來源
(2)啟用減壓閥
(3)情緒應對
(4)問題應對與解決
(5)改變看法

8、自我激勵：充滿熱情的去做一份平淡無奇的工作
(1)堅持不了背后的真相
(2)讓你可以堅持到底、超強執行的通俗道理！
(3)職場精英對“意志力”原理的應用
(4)激發自我內驅力的15種方式。
案例：現場提供“想做卻一直沒去做的事情“的解決方案。

9、快速化解負面情緒的實用方法
(1)五個步驟化解憤怒
(2)七個方法戰勝焦慮
(3)六個方法逗自己開心
(4)六個問題讓心情由陰轉晴

陽光心態課程培訓課