怎么樣克服這(zhe)個(ge)演講的恐懼？關于這(zhe)個(ge)問題(ti)，我覺得本質上有兩點你(ni)要(yao)注意(yi)。
第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)點就(jiu)是(shi)太在(zai)乎別(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)評(ping)價，總(zong)要(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)別(bie)人(ren)(ren)(ren)對我(wo)(wo)評(ping)價很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，他們(men)會(hui)怎(zen)么(me)看(kan)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)問(wen)題。當你(ni)(ni)總(zong)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)別(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)(ni)就(jiu)會(hui)有(you)(you)(you)恐懼。在(zai)演(yan)講(jiang)之(zhi)前，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)別(bie)人(ren)(ren)(ren)，要(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)自(zi)(zi)己，我(wo)(wo)這(zhe)塊(kuai)兒該怎(zen)么(me)講(jiang)，那(nei)塊(kuai)兒該怎(zen)么(me)講(jiang)，我(wo)(wo)這(zhe)語速應(ying)(ying)該怎(zen)么(me)控制(zhi)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)點應(ying)(ying)該怎(zen)么(me)做(zuo)。所以第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)建(jian)議從關(guan)注(zhu)別(bie)人(ren)(ren)(ren)轉向(xiang)關(guan)注(zhu)自(zi)(zi)己。在(zai)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)過程中，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)指望自(zi)(zi)己有(you)(you)(you)超常發(fa)(fa)揮(hui)，精(jing)(jing)彩發(fa)(fa)揮(hui)，你(ni)(ni)就(jiu)告訴(su)自(zi)(zi)己，我(wo)(wo)準(zhun)備好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，我(wo)(wo)只要(yao)(yao)(yao)正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)把(ba)(ba)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)流程走下(xia)來(lai)(lai)就(jiu)可以。你(ni)(ni)看(kan)我(wo)(wo)上(shang)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)節目(mu)，身邊人(ren)(ren)(ren)跟(gen)我(wo)(wo)說，你(ni)(ni)這(zhe)古裝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)服顯(xian)得(de)有(you)(you)(you)點怕，那(nei)沒有(you)(you)(you)詞(ci)。現(xian)場的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現(xian)可能會(hui)不(bu)(bu)好(hao)，而且(qie)人(ren)(ren)(ren)家什么(me)導(dao)演(yan)組(zu)，人(ren)(ren)(ren)家對這(zhe)個(ge)(ge)(ge)詞(ci)兒有(you)(you)(you)要(yao)(yao)(yao)求。另外你(ni)(ni)跟(gen)那(nei)些(xie)(xie)娛(yu)樂明星對不(bu)(bu)上(shang)。這(zhe)些(xie)(xie)東(dong)西(xi)都不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)過度關(guan)注(zhu)，我(wo)(wo)們(men)只要(yao)(yao)(yao)關(guan)注(zhu)自(zi)(zi)己，把(ba)(ba)該講(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，把(ba)(ba)該發(fa)(fa)揮(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)揮(hui)出來(lai)(lai)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)不(bu)(bu)就(jiu)可以了(le)(le)(le)(le)嗎(ma)？而且(qie)不(bu)(bu)指望超常發(fa)(fa)揮(hui)啊，不(bu)(bu)指望驚艷天下(xia)。我(wo)(wo)們(men)就(jiu)是(shi)把(ba)(ba)正(zheng)常內容講(jiang)出來(lai)(lai)就(jiu)可以，當這(zhe)種(zhong)狀(zhuang)態有(you)(you)(you)了(le)(le)(le)(le)，然后(hou)你(ni)(ni)就(jiu)輕松(song)*了(le)(le)(le)(le)，發(fa)(fa)揮(hui)就(jiu)正(zheng)常了(le)(le)(le)(le)。所以從關(guan)注(zhu)別(bie)人(ren)(ren)(ren)轉向(xiang)關(guan)注(zhu)自(zi)(zi)己，在(zai)演(yan)講(jiang)之(zhi)前要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心靈途(tu)徑。就(jiu)是(shi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)我(wo)(wo)什么(me)要(yao)(yao)(yao)講(jiang)崩潰了(le)(le)(le)(le)怎(zen)么(me)樣(yang)，我(wo)(wo)要(yao)(yao)(yao)發(fa)(fa)揮(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)好(hao)怎(zen)么(me)樣(yang)。我(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)旦要(yao)(yao)(yao)卡殼了(le)(le)(le)(le)，忘(wang)詞(ci)了(le)(le)(le)(le)怎(zen)么(me)樣(yang)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心*景會(hui)導(dao)致你(ni)(ni)越來(lai)(lai)越糟(zao)糕。千萬一(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)我(wo)(wo)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)了(le)(le)(le)(le)，講(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)彩了(le)(le)(le)(le)，發(fa)(fa)揮(hui)特(te)別(bie)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，那(nei)個(ge)(ge)(ge)場景回(hui)憶過去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)光榮和精(jing)(jing)彩。你(ni)(ni)就(jiu)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)人(ren)(ren)(ren)生中那(nei)些(xie)(xie)美好(hao)時(shi)刻(ke)，那(nei)些(xie)(xie)驚艷時(shi)刻(ke)，那(nei)些(xie)(xie)閃亮(liang)時(shi)刻(ke)。想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)之(zhi)后(hou)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態就(jiu)會(hui)特(te)別(bie)好(hao)。
所(suo)以第二個(ge)建議就是(shi)(shi)(shi)多想一些美好(hao)的(de)(de)(de)心(xin)*景。實(shi)在(zai)是(shi)(shi)(shi)沒底的(de)(de)(de)話(hua)，在(zai)上臺之前，找人(ren)可(ke)以過過稿子，給(gei)你(ni)(ni)一點點建議。就是(shi)(shi)(shi)來(lai)(lai)自他(ta)人(ren)的(de)(de)(de)肯定(ding)和(he)認(ren)可(ke)，一兩(liang)句肯定(ding)認(ren)可(ke)，會幫(bang)助你(ni)(ni)獲(huo)得更大(da)的(de)(de)(de)心(xin)理能量(liang)，來(lai)(lai)自他(ta)人(ren)的(de)(de)(de)支持也(ye)特(te)別重要。跟(gen)(gen)家里(li)人(ren)聊(liao)(liao)一聊(liao)(liao)，跟(gen)(gen)你(ni)(ni)信任的(de)(de)(de)人(ren)聊(liao)(liao)一聊(liao)(liao)，這個(ge)方法也(ye)特(te)別好(hao)。所(suo)以演(yan)講恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)本質上來(lai)(lai)講，是(shi)(shi)(shi)沒有(you)經驗(yan)，說多了(le)自然(ran)就好(hao)了(le)。注意不(bu)(bu)(bu)要把(ba)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)當(dang)恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)，說話(hua)自然(ran)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)這是(shi)(shi)(shi)很正常的(de)(de)(de)事兒。但是(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)，壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)(shi)正常。你(ni)(ni)只(zhi)要把(ba)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)保持的(de)(de)(de)調整到一定(ding)的(de)(de)(de)適度(du)階段(duan)，它還能幫(bang)助你(ni)(ni)出動力(li)(li)呢(ni)，壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)，不(bu)(bu)(bu)要把(ba)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)當(dang)成(cheng)恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)。有(you)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)挺(ting)好(hao)的(de)(de)(de)，沒有(you)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)才不(bu)(bu)(bu)好(hao)。那牙(ya)膏不(bu)(bu)(bu)擠，它出不(bu)(bu)(bu)來(lai)(lai)，事不(bu)(bu)(bu)逼不(bu)(bu)(bu)成(cheng)，馬不(bu)(bu)(bu)打不(bu)(bu)(bu)快。千里(li)馬也(ye)得有(you)個(ge)鞭子，適度(du)的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)有(you)利(li)于(yu)我們的(de)(de)(de)成(cheng)長，有(you)利(li)于(yu)生活的(de)(de)(de)幸福，所(suo)以不(bu)(bu)(bu)要跟(gen)(gen)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)為敵(di)，壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)(shi)挺(ting)好(hao)的(de)(de)(de)事兒。
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