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中國企業培訓講師

微笑的8個好處,你笑了嗎?!

2022-03-23 17:37:24
 
講師:郭敬峰 瀏覽次數:2759
   笑:露出愉快的表情,發出歡喜的聲音。微笑,是人的一種平和心態以及善良的內心表現,同時,也是體內安多芬分泌物增高的時候。人的心情處于正常狀態時,在與他人交談期間就會呈現為平和的心理作用并用微笑來展現人與人之間的善意交往。   笑是一

  笑(xiao):露出(chu)愉(yu)快的(de)表(biao)情(qing),發出(chu)歡喜的(de)聲音(yin)。微笑(xiao),是(shi)(shi)人(ren)(ren)的(de)一種(zhong)平(ping)和(he)心態以(yi)及(ji)善良的(de)內心表(biao)現,同時,也是(shi)(shi)體內安多(duo)芬分泌物增(zeng)高的(de)時候(hou)。人(ren)(ren)的(de)心情(qing)處(chu)于正常(chang)狀(zhuang)態時,在與他人(ren)(ren)交(jiao)談期間就會呈現為(wei)平(ping)和(he)的(de)心理作(zuo)用(yong)并(bing)用(yong)微笑(xiao)來展現人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之間的(de)善意交(jiao)往。

  笑是(shi)一種感(gan)情(qing)溝通,是(shi)感(gan)情(qing)的一種傳遞方(fang)式。在生活中,最令人(ren)愉(yu)快、最善待(dai)客人(ren)的表情(qing)就是(shi)面部的笑。恐怕這個世界上從(cong)來不(bu)笑的人(ren)是(shi)不(bu)存在的。

  中國(guo)人常說(shuo)“笑(xiao)一笑(xiao),十年(nian)少(shao)”,西方諺語則認(ren)為:“開懷大笑(xiao)是(shi)劑良(liang)藥(yao)”。從中不難看出笑(xiao)對于我們來(lai)說(shuo)是(shi)多(duo)么的有好(hao)處,那么經常笑(xiao)有什么好(hao)處呢?

  1、緩解消極情(qing)緒和壓力

  對于現在(zai)的(de)我們生活工作壓(ya)力(li)都很大,所以我們開(kai)心的(de)時候是(shi)越來越少,煩惱的(de)事情(qing)越來越多,我們就可(ke)以通過(guo)經(jing)常(chang)開(kai)心的(de)笑來釋放(fang)緩解我們的(de)壓(ya)力(li)。開(kai)懷一笑調節負(fu)面(mian)情(qing)緒和放(fang)松壓(ya)力(li)的(de)作用(yong)如下:

  (1)抒發健康(kang)的感(gan)情(qing)。

  (2)清除神經緊張(zhang)。

  (3)使肌肉放松。

  (4)有助于散發(fa)多余(yu)的(de)精力。

  (5)驅散愁悶(men)。

  (6)減輕各種精神(shen)壓力(li)。

  (7)有助(zhu)于(yu)克服(fu)羞怯情緒(xu)、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。

  (8)使人對往日的不幸變得淡漠,而(er)產(chan)生對美(mei)好(hao)未來的向往。

  (9)增加肺的呼吸量。

  (10)清潔呼(hu)吸道。

  6、有助美容:

  笑(xiao)可(ke)以(yi)美容,因為(wei)笑(xiao)的時(shi)候,臉部肌肉(rou)收縮,會使臉部更有(you)(you)彈(dan)性。笑(xiao)可(ke)以(yi)使人減(jian)。笑(xiao)可(ke)以(yi)使人減(jian)慢(man)衰(shuai)老(lao)。當你(ni)笑(xiao)的時(shi)候,大腦(nao)神經會放松一(yi)會兒(er),從而使大腦(nao)有(you)(you)更多的休息(xi)時(shi)間。

  美(mei)國馬里蘭大(da)(da)學作了一(yi)項實(shi)驗觀察,在(zai)(zai)觀看(kan)喜劇影片的(de)時(shi)候,在(zai)(zai)20人中有19人的(de)脈膊(bo)上的(de)動脈血(xue)(xue)流會增加,這(zhe)是因為大(da)(da)笑能使心(xin)(xin)臟(zang)收縮(suo)加強、心(xin)(xin)率加快、心(xin)(xin)血(xue)(xue)輸出量增加。因此當你捧腹大(da)(da)笑的(de)時(shi)候連接四肢的(de)肌肉也在(zai)(zai)一(yi)起(qi)運動,再經過由(you)外部吸氧與內部血(xue)(xue)流加快過程運作,促進(jin)全身(shen)新陳代謝,從而(er)提高機體的(de)抗病(bing)能力(li)。

  這(zhe)因(yin)為充分的(de)(de)血液(ye)(ye)(ye)循(xun)環可加速消減血液(ye)(ye)(ye)中有害(hai)的(de)(de)毒素和人體(ti)內的(de)(de)糖分,脂肪及乳(ru)酸也(ye)可更快地分解。與此同時更借由血液(ye)(ye)(ye)循(xun)環的(de)(de)順暢使養分運送至(zhi)末梢皮膚從而排出(chu)沉積廢棄物,來改(gai)善膚質,連帶(dai)具有美容效果。

  7、有助減肥

  研(yan)究人員表示(shi):在(zai)大笑(xiao)(xiao)的時(shi)候身體(ti)會有(you)80組肌(ji)肉(rou)會抽動(dong),大笑(xiao)(xiao)1分(fen)鐘等(deng)于是做(zuo)運動(dong)45分(fen)鐘。也就是說人體(ti)在(zai)大笑(xiao)(xiao)狀態下(xia)比嚴(yan)肅狀態下(xia)要(yao)多消耗20%的熱(re)量(liang),因此(ci)若每天開心的微笑(xiao)(xiao)10--15分(fen)鐘,就可以(yi)消耗50千卡的熱(re)量(liang),一年即可以(yi)減肥2kg,更重要(yao)的是還可促進(jin)平時(shi)很少運動(dong)的腹部肌(ji)肉(rou)。

  8、應對逆境

  人在順境(jing)時(shi)容易笑,但在遭(zao)遇(yu)逆境(jing)時(shi),卻很難笑得出(chu)來,然而(er),最該笑的(de)(de)時(shi)候,正是在遭(zao)遇(yu)逆境(jing)的(de)(de)時(shi)候。不要對(dui)自己落井下石,遭(zao)遇(yu)本(ben)來已經(jing)夠為(wei)坎坷(ke),再去痛苦和憂傷,往(wang)往(wang)就是給自己多一重打擊。

  笑(xiao),是你向逆境挑(tiao)戰(zhan)的*武器(qi),而且你在任何時候都可創造出來。面對人間是非曲直(zhi),面對人生(sheng)坎坷不平,面對生(sheng)活困難(nan)問題(ti)(ti),保持笑(xiao)容和積極樂觀的態度,能為你找到冷靜處理問題(ti)(ti)的方式,創造外在改(gai)變契機。

  笑(xiao),表達我們(men)的(de)感(gan)情,溝通我們(men)的(de)思想,展示我們(men)內心的(de)世界;笑(xiao),說明(ming)我們(men)人(ren)類(lei)的(de)美好。它(ta)對每(mei)一個人(ren)都將起著引(yin)力作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)、催化作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)、寬慰作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)、鞭策作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)、鼓勵作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)和(he)愉悅作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。讓我們(men)學會(hui)微笑(xiao)吧!

  您的企業(ye)遇到以(yi)下問題了嗎?

  1、銷售(shou)人員(yuan)流失(shi),銷售(shou)業績不高(gao)怎么辦?

  2、員工(gong)職業倦怠(dai),執(zhi)行(xing)力低下怎么(me)辦?

  3、人際關系緊張,工作壓力過大怎(zen)么辦?

  4、HR管理者怎樣才能選對(dui)人做對(dui)事?

  5、員工(gong)消極(ji),如何(he)提高工(gong)作積極(ji)性(xing)?.

  應對策略:通過EAP心理健康普及(ji)講座及(ji)各(ge)種(zhong)主題關愛(ai)月活動(dong),如(ru)壓力(li)(li)情緒管(guan)理、9500后新生(sheng)(sheng)代員(yuan)工管(guan)理、職業EQ與團隊建設、高效(xiao)溝通藝術、催(cui)眠式銷售秘笈、團隊凝聚(ju)力(li)(li)提升(sheng)、管(guan)理者心靈教練(lian)、職業生(sheng)(sheng)涯規劃、工作生(sheng)(sheng)活平衡、親(qin)子婚戀講座等(deng)心理學課程和戶外拓展活動(dong)可以(yi)提高情緒生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)(li),提升(sheng)心理資本(ben),提高管(guan)理績(ji)效(xiao)!



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