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為什么你的幸福感在逐漸流失?

2022-08-03 11:55:01
 
講師:王攀 瀏覽次數:2812
 你為什么會不幸福?為什么現在我們可以吃飽穿暖這么多的娛樂項目,物質條件遠勝于幾十年前,但是我們的幸福感卻在逐漸流失。據世衛組織統計,全球有三億多人患有抑郁癥,占全球總人口的4.4%。而且越是發達的國家,患病率越高。在1940到1990這50

你為(wei)什(shen)么(me)會不幸福?為(wei)什(shen)么(me)現在(zai)我們可以吃飽穿(chuan)暖這么(me)多的娛樂(le)項目,物質條件遠勝于幾十(shi)年前,但(dan)是我們的幸福感卻在(zai)逐(zhu)(zhu)漸流失。據(ju)世衛組(zu)織統計(ji),全(quan)球有(you)(you)三(san)億(yi)多人患(huan)有(you)(you)抑(yi)郁癥,占全(quan)球總人口(kou)的4.4%。而且越(yue)是發達的國(guo)家,患(huan)病率越(yue)高。在(zai)1940到(dao)1990這50年的時間里(li),盡管美國(guo)人的人均(jun)國(guo)內生產總值有(you)(you)6000美元(yuan),增加到(dao)了2萬美元(yuan),但(dan)是感覺到(dao)幸福的人群比例卻在(zai)以每年4%的平均(jun)速度逐(zhu)(zhu)年下降。我這里(li)總結了以下幾個原因。

首先我(wo)認為最最影響(xiang)幸福(fu)感(gan)的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)的(de)(de)(de)對(dui)(dui)比體系出(chu)了(le)問題(ti),我(wo)們(men)人(ren)(ren)是(shi)(shi)最喜(xi)歡(huan)橫向對(dui)(dui)比,而忽略縱向對(dui)(dui)比的(de)(de)(de)生物。我(wo)們(men)絕大多(duo)(duo)數人(ren)(ren)不管你(ni)取得(de)了(le)多(duo)(duo)大的(de)(de)(de)成績,都不愿意跟(gen)(gen)自己(ji)(ji)幾(ji)年前(qian)的(de)(de)(de)境遇做(zuo)對(dui)(dui)比,而喜(xi)歡(huan)跟(gen)(gen)周圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)、同齡的(de)(de)(de)人(ren)(ren)、朋友、同事去做(zuo)對(dui)(dui)比。所以(yi)我(wo)們(men)很(hen)多(duo)(duo)人(ren)(ren)他之(zhi)(zhi)所以(yi)不幸福(fu),是(shi)(shi)因為他們(men)追求的(de)(de)(de)壓(ya)根(gen)就(jiu)(jiu)不是(shi)(shi)幸福(fu),而是(shi)(shi)比別(bie)人(ren)(ren)更幸福(fu)。而人(ren)(ren)的(de)(de)(de)際遇和周圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)環境總是(shi)(shi)在(zai)(zai)不斷的(de)(de)(de)變化的(de)(de)(de)。我(wo)原(yuan)來(lai)上(shang)中學(xue)那會(hui)兒就(jiu)(jiu)覺(jue)得(de)自己(ji)(ji)是(shi)(shi)個(ge)神,到了(le)大學(xue)之(zhi)(zhi)后(hou),發(fa)現周圍(wei)(wei)一(yi)堆高智商的(de)(de)(de)學(xue)霸,還有別(bie)的(de)(de)(de)省市(shi)的(de)(de)(de)狀元,覺(jue)得(de)自己(ji)(ji)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)個(ge)渣(zha),然后(hou)呢拼命的(de)(de)(de)追趕,飽(bao)受內(nei)心的(de)(de)(de)折(zhe)磨(mo)才(cai)(cai)能勉強追上(shang)。然后(hou)到了(le)國外,周圍(wei)(wei)又出(chu)現了(le)猶太人(ren)(ren),出(chu)現了(le)從全印理工出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)天才(cai)(cai),出(chu)現了(le)斯坦福(fu)哈佛出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)連續(xu)創業者(zhe),自己(ji)(ji)又被秒(miao)成了(le)渣(zha)。所以(yi)之(zhi)(zhi)前(qian)有一(yi)陣心里是(shi)(shi)很(hen)難受的(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)現在(zai)(zai)回過頭來(lai)看,其(qi)實自己(ji)(ji)已(yi)經比之(zhi)(zhi)前(qian)的(de)(de)(de)那個(ge)我(wo)無論是(shi)(shi)能力還是(shi)(shi)生活(huo)狀況,經濟狀況都不知道進步多(duo)(duo)少了(le)。

咱們接著(zhu)說(shuo)第(di)二個(ge)原因就(jiu)是(shi)邊(bian)際(ji)效應(ying)遞減,什么(me)意思(si)呢?就(jiu)比如你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)今天一(yi)(yi)(yi)(yi)天沒吃(chi)(chi)飯(fan),晚上我(wo)給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)買(mai)了金燦(can)(can)燦(can)(can)香噴噴的(de)炸雞腿,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)吃(chi)(chi)第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)口的(de)時候,那種補償感、滿足(zu)感、幸福感是(shi)無法用語言形(xing)容的(de)。但是(shi)隨著(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)越吃(chi)(chi)越飽,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)幸福感也就(jiu)越來越小。直到最后(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)撐著(zhu)了,那時候你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)口都是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種煎熬(ao)。這就(jiu)像(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)次升職加薪(xin),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)買(mai)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)包,每(mei)換(huan)一(yi)(yi)(yi)(yi)雙鞋,每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)次更新(xin)換(huan)代你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)房子(zi)車子(zi)是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)意思(si)。所帶給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)快樂越來越少,就(jiu)是(shi)這個(ge)道理。我(wo)們人(ren)對于環境的(de)高度適(shi)應(ying)性就(jiu)決定了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)次你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)收(shou)入增長,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)物質(zhi)條件、社會地位提升之(zhi)后(hou)。都會立即創造出一(yi)(yi)(yi)(yi)種新(xin)的(de)衡(heng)量自己的(de)標準。所以在你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)衣食住行這些基(ji)礎東西(xi)得到滿足(zu)之(zhi)后(hou),物質(zhi)的(de)不斷提升就(jiu)很難(nan)再帶給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)幸福了。

由此(ci)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)引出了(le)第三個(ge)(ge)(ge)金(jin)錢(qian)(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)主(zhu)義(yi)。物(wu)質(zhi)主(zhu)義(yi)者比較自(zi)私自(zi)利。如(ru)果(guo)一(yi)(yi)(yi)味只追求(qiu)物(wu)質(zhi),這就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)導致我(wo)(wo)(wo)們只關(guan)(guan)注財富這種(zhong)(zhong)外在(zai)(zai)目標(biao),而忽略(lve)自(zi)我(wo)(wo)(wo)和人(ren)(ren)際營(ying)造的(de)(de)(de)(de)內在(zai)(zai)目標(biao)情(qing)緒(xu),就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)很(hen)(hen)容易(yi)受到外在(zai)(zai)事(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)影響。我(wo)(wo)(wo)舉個(ge)(ge)(ge)我(wo)(wo)(wo)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)例子,我(wo)(wo)(wo)大學(xue)畢(bi)業(ye)之后(hou),有(you)一(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)有(you)點走火入(ru)魔(mo)了(le)。那時(shi)(shi)(shi)候特(te)別熱衷于搞錢(qian)(qian),把(ba)一(yi)(yi)(yi)切東西都(dou)拿錢(qian)(qian)來(lai)衡量,這就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)導致了(le)我(wo)(wo)(wo)每天內心很(hen)(hen)焦灼,早上(shang)一(yi)(yi)(yi)睜眼就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)感覺(jue)我(wo)(wo)(wo)欠這個(ge)(ge)(ge)世界錢(qian)(qian)了(le),每天如(ru)果(guo)不掙個(ge)(ge)(ge)萬把(ba)塊,就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)得(de)(de)(de)茶飯(fan)不思,晝夜(ye)難眠。最可(ke)怕(pa)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)那時(shi)(shi)(shi)候我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)際關(guan)(guan)系變得(de)(de)(de)很(hen)(hen)差,因為我(wo)(wo)(wo)覺(jue)得(de)(de)(de)干什么跟(gen)掙錢(qian)(qian)無關(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)事(shi)兒都(dou)是(shi)(shi)在(zai)(zai)浪(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian),跟(gen)朋友吃飯(fan),浪(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian),出去(qu)玩,浪(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian),甚至發個(ge)(ge)(ge)信息。我(wo)(wo)(wo)都(dou)覺(jue)得(de)(de)(de)大好(hao)(hao)時(shi)(shi)(shi)光被(bei)辜負了(le),你(ni)(ni)覺(jue)得(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)這種(zhong)(zhong)狀態(tai),一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)單純的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)主(zhu)義(yi)者覺(jue)得(de)(de)(de)任何社(she)交都(dou)是(shi)(shi)在(zai)(zai)浪(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren),他能(neng)幸(xing)(xing)(xing)福(fu)嗎(ma)?另外一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)單純的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)主(zhu)義(yi)者是(shi)(shi)永遠(yuan)不會(hui)(hui)滿足的(de)(de)(de)(de)。金(jin)錢(qian)(qian)有(you)個(ge)(ge)(ge)特(te)性既是(shi)(shi)投入(ru)又是(shi)(shi)產出,這就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)誘使人(ren)(ren)玩命的(de)(de)(de)(de)追求(qiu),以(yi)最小(xiao)的(de)(de)(de)(de)投入(ru)博取*的(de)(de)(de)(de)產出,這是(shi)(shi)沒有(you)盡頭的(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)們經常說內卷(juan)其實說白了(le)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)金(jin)錢(qian)(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)主(zhu)義(yi)游(you)戲(xi)。你(ni)(ni)在(zai)(zai)小(xiao)學(xue)卷(juan)來(lai)卷(juan)去(qu)是(shi)(shi)為了(le)去(qu)個(ge)(ge)(ge)好(hao)(hao)中學(xue),然后(hou)繼(ji)續拼命的(de)(de)(de)(de)卷(juan)。為了(le)上(shang)個(ge)(ge)(ge)好(hao)(hao)大學(xue),然后(hou)找(zhao)到好(hao)(hao)工作,然后(hou)繼(ji)續卷(juan)卷(juan),這是(shi)(shi)為了(le)什么呢?其實說到底就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)為了(le)多(duo)掙點錢(qian)(qian),在(zai)(zai)金(jin)錢(qian)(qian)的(de)(de)(de)(de)游(you)戲(xi)里無休止的(de)(de)(de)(de)卷(juan)來(lai)卷(juan)去(qu),你(ni)(ni)覺(jue)得(de)(de)(de)你(ni)(ni)會(hui)(hui)幸(xing)(xing)(xing)福(fu)嗎(ma)?所以(yi)打破內卷(juan)收獲幸(xing)(xing)(xing)福(fu),就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)需要(yao)你(ni)(ni)擺脫大眾長久(jiu)以(yi)來(lai)以(yi)金(jin)錢(qian)(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)價值(zhi)觀,不以(yi)錢(qian)(qian)多(duo)錢(qian)(qian)少(shao)來(lai)衡量成功(gong)與失敗,或者起碼不把(ba)它作為*度量的(de)(de)(de)(de)標(biao)尺。你(ni)(ni)可(ke)能(neng)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)幸(xing)(xing)(xing)福(fu)很(hen)(hen)多(duo)。

接下(xia)來我(wo)們說第四個(ge)也是(shi)(shi)我(wo)們很多人(ren)(ren)都存(cun)在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題,就(jiu)是(shi)(shi)把(ba)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)建立在(zai)別(bie)人(ren)(ren)身(shen)上(shang)(shang)(shang)。我(wo)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望就(jiu)是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)半可(ke)以(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)直(zhi)對(dui)(dui)我(wo)好。我(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)生中(zhong)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望就(jiu)是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子可(ke)以(yi)考(kao)上(shang)(shang)(shang)重點大學(xue)。如果(guo)老板今(jin)天給我(wo)漲(zhang)工資(zi)就(jiu)好了,所(suo)有把(ba)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)建立在(zai)別(bie)人(ren)(ren)身(shen)上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren),相當于(yu)主動(dong)(dong)放棄(qi)了自己(ji)掌控(kong)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)權(quan)利,而那個(ge)別(bie)人(ren)(ren)是(shi)(shi)不(bu)可(ke)控(kong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。哈佛大學(xue)在(zai)2003年的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)項調(diao)查報(bao)告,也就(jiu)提到(dao)(dao)過,現代社會決(jue)定我(wo)們幸(xing)福(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)*因(yin)素(su)就(jiu)是(shi)(shi)人(ren)(ren)際關系。而你(ni)在(zai)人(ren)(ren)際關系里(li)收獲不(bu)到(dao)(dao)快樂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)很大原因(yin),就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)對(dui)(dui)別(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)期望過高(gao),所(suo)以(yi)別(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)起(qi)伏(fu)伏(fu)就(jiu)會導致你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)波動(dong)(dong)。這其實是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)件很愚蠢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒(er),你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)父母對(dui)(dui)你(ni)糟糕(gao),你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)半喜(xi)歡上(shang)(shang)(shang)了別(bie)人(ren)(ren),你(ni)曾(ceng)經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好友(you)跟(gen)你(ni)現在(zai)形同陌路,這些事(shi)兒(er)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)很難過。但是(shi)(shi)你(ni)還是(shi)(shi)你(ni),你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)價值沒有變(bian),你(ni)可(ke)以(yi)自己(ji)掙錢養活自己(ji),你(ni)可(ke)以(yi)環游世界(jie),吃遍天下(xia)美食,賞(shang)盡(jin)世間(jian)美景。你(ni)將來會找(zhao)到(dao)(dao)新朋友(you),更好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you),更棒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)伴侶,這一(yi)(yi)(yi)(yi)切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)切都跟(gen)別(bie)人(ren)(ren)無關。

第五個(ge)讓你(ni)不(bu)幸(xing)福的(de)(de)原因就是你(ni)身邊有很多負面消(xiao)極的(de)(de)人。相信(xin)我負面情緒(xu)真的(de)(de)是會(hui)(hui)傳染(ran)的(de)(de)。如果你(ni)成天耳濡目染(ran)的(de)(de)都是別人的(de)(de)抱(bao)怨和不(bu)滿(man),久而(er)久之,你(ni)的(de)(de)態度,你(ni)思考(kao)問題(ti)的(de)(de)方式也會(hui)(hui)受到影響。

最后(hou)一(yi)(yi)個(ge)就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)沒有(you)活在(zai)(zai)當下(xia)。很(hen)多抑郁(yu)焦慮的(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)(shi)因(yin)為你(ni)(ni)(ni)過(guo)度的(de)反芻過(guo)去,動(dong)(dong)不(bu)(bu)動(dong)(dong)就(jiu)擔憂(you)未來。你(ni)(ni)(ni)打完游戲(xi),心里想著(zhu)下(xia)個(ge)禮拜的(de)考試,你(ni)(ni)(ni)刷(shua)個(ge)視頻(pin),覺得自己是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)在(zai)(zai)浪費時(shi)間,出(chu)(chu)去健身跑步(bu),腦子里動(dong)(dong)不(bu)(bu)動(dong)(dong)就(jiu)跳(tiao)出(chu)(chu)你(ni)(ni)(ni)以(yi)前做(zuo)的(de)那些后(hou)悔(hui)的(de)事。這一(yi)(yi)切的(de)一(yi)(yi)切都(dou)會導致(zhi)你(ni)(ni)(ni)無法專心享受你(ni)(ni)(ni)此(ci)(ci)時(shi)此(ci)(ci)刻正(zheng)在(zai)(zai)干的(de)事兒(er)。無法進入(ru)一(yi)(yi)種心流(liu)狀(zhuang)態,心流(liu)體驗不(bu)(bu)僅會幫助你(ni)(ni)(ni)發揮出(chu)(chu)巔(dian)峰狀(zhuang)態,還會讓(rang)你(ni)(ni)(ni)感受到(dao)前所(suo)未有(you)的(de)幸(xing)福(fu)感。所(suo)以(yi)你(ni)(ni)(ni)如果經(jing)常(chang)被(bei)各(ge)種瑣事打擾,經(jing)常(chang)后(hou)悔(hui)過(guo)去的(de)事兒(er),經(jing)常(chang)擔憂(you)未來的(de)事兒(er),經(jing)常(chang)無法集中注意力,那你(ni)(ni)(ni)的(de)幸(xing)福(fu)感就(jiu)會流(liu)失。咱們說了這么多不(bu)(bu)幸(xing)福(fu)的(de)原因(yin),其實我相信很(hen)多小伙(huo)伴已(yi)經(jing)知道該(gai)怎么做(zuo)了。



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王攀
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