如果(guo)(guo)人(ren)的情緒高昂,那么(me)與(yu)人(ren)相處就會(hui)顯現(xian)出積(ji)極的一(yi)面,這樣容(rong)易被人(ren)接(jie)受如果(guo)(guo)情緒低落,接(jie)人(ren)待(dai)物就會(hui)自覺(jue)(jue)不自覺(jue)(jue)的表現(xian)出不耐煩,愛搭不理等讓別人(ren)反(fan)感的一(yi)面。所以,我們(men)要學會(hui)自我調節。這樣才能時刻擁(yong)有較好的人(ren)際關系
人與人的交流(liu)中(zhong),70%是(shi)情緒,30%是內容,如果彼(bi)此情(qing)緒到位了,那么交流(liu)就會很融洽,如果雙(shuang)方情(qing)緒不(bu)在一(yi)個頻道上,那(nei)么交流(liu)就(jiu)會很困難。在生活中情(qing)緒(xu)會影響人際交往(wang),我(wo)們要(yao)預防“情(qing)緒(xu)垃圾桶”,善用(yong)“好心情(qing)效應”。
情緒垃(la)圾(ji)桶是指當(dang)人(ren)(ren)情緒不好時,把不良情感通過語(yu)言(yan)、行(xing)為、暴力等宣(xuan)泄的(de)(de)某個人(ren)(ren)或物,這其中,最(zui)(zui)常被當(dang)做(zuo)“情緒垃(la)圾(ji)桶”的(de)(de),就是身邊(bian)的(de)(de)親人(ren)(ren)。據調查,大部(bu)分男(nan)的(de)(de)認為,自己跟老媽發火最(zui)(zui)多(duo),而大部(bu)分女的(de)(de)會對(dui)老公發火最(zui)(zui)多(duo)。離婚的(de)(de)單(dan)親父(fu)母在生(sheng)氣時更容易對(dui)孩(hai)子發火。
“情緒(xu)垃圾桶(tong)”從心理(li)學上來說,每(mei)個人(ren)都(dou)需要情緒(xu)發(fa)泄。人(ren)在外面(mian)都(dou)是(shi)要面(mian)子(zi)的(de)(de),要隱忍(ren)壓(ya)抑自己的(de)(de)負面(mian)情緒(xu),但到(dao)了家里(li),就不會顧(gu)忌了,想發(fa)脾(pi)氣(qi)(qi)的(de)(de)時候就發(fa)脾(pi)氣(qi)(qi),這其實是(shi)一種“情感發(fa)泄”,所以說“家是(shi)最(zui)好心靈(ling)放松的(de)(de)港(gang)灣(wan)”。
人們(men)在情緒(xu)發泄的(de)時候,一(yi)般會選擇“軟(ruan)柿子(zi)”捏,夫(fu)妻之(zhi)間,男人更會體諒和包容女性。而對于男人,母親是最愛自己的(de)人,而且,每(mei)個媽(ma)媽(ma)都很愛孩子(zi)的(de),也是最容易(yi)原諒孩子(zi)的(de)。
生(sheng)活(huo)中,有的(de)人(ren)善解人(ren)意,朋友們遇到(dao)煩惱、困擾,都一(yi)股(gu)腦找她傾(qing)訴。時間一(yi)長,自己接(jie)受了(le)很多負能量,反倒影響到(dao)自己的(de)生(sheng)活(huo)。這時候,不知不覺中,你可能已經(jing)做了(le)別人(ren)的(de)情(qing)緒垃圾桶。怎(zen)么辦(ban)呢?以下方法可以幫助你。
1.盡可能選擇樂(le)觀的朋友
這是(shi)根治(zhi)的(de)辦法,當你(ni)的(de)身邊都(dou)是(shi)樂(le)觀的(de)朋友,他們找你(ni)訴苦的(de)概率相對較(jiao)小(xiao)。說(shuo)不(bu)定他們的(de)快樂(le)還能感染你(ni),這點也(ye)同樣適(shi)用(yong)于婚姻生活。
2.不要情景帶(dai)入(ru)
很多敏感的人(ren),經常隨著(zhu)別人(ren)一(yi)句漫不(bu)經心的話語就胡(hu)亂猜(cai)想,因為他們經常進(jin)行情景帶入,比如一(yi)個閨蜜跟你訴苦(ku),自(zi)己(ji)的男朋友如何如何不(bu)體貼,你就開始懷疑自(zi)己(ji)的男朋友有(you)多么不(bu)靠譜。
3.及時排解(jie)
當接受了很多負面情緒之后,不要悶在心里,建議和那個朋友一起做點快樂的事,比如唱K,逛街、吃飯、健身等,讓兩個人的心情在活動中積極起來,事后朋友會感激你陪她度過的這段時光,你自己的負能量也能得到排遣。
4.化情緒(xu)垃圾為正能量
通常朋友(you)出于信任才會(hui)找你(ni)傾訴,那些失(shi)敗與痛苦,如(ru)果換一(yi)個角度,何(he)嘗不是一(yi)種(zhong)錯(cuo)誤的示范?比如(ru)某個朋友(you)跟你(ni)說,她因(yin)為某些原(yuan)因(yin)被老板責罵(ma),你(ni)就可以知道這(zhe)樣做是錯(cuo)的,我以后工(gong)作時可千萬注意。這(zhe)樣每次別人的失(shi)敗,就會(hui)成為你(ni)的經驗磚石。
5.讓自己足夠強大
如你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)身邊(bian)都是(shi)一(yi)些(xie)需要(yao)撫慰的(de)心靈,即使(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)在慈善組(zu)織工作,也要(yao)時(shi)刻注意(yi),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)有自己(ji)的(de)生活,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不是(shi)生來聽別(bie)人(ren)(ren)訴苦的(de),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)人(ren)(ren)生大部分時(shi)間(jian)都應(ying)該(gai)是(shi)讓自己(ji)更強(qiang)大,無論從心理(li)或者物質。對(dui)別(bie)人(ren)(ren)的(de)情緒(xu)排(pai)解,這是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)在助人(ren)(ren)為樂(le)(le),幫助別(bie)人(ren)(ren)應(ying)該(gai)是(shi)一(yi)件快樂(le)(le)的(de)事。而當你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不愿意(yi)時(shi),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以選擇拒(ju)絕(jue)情緒(xu)垃圾。
“情緒垃圾桶”提醒我們在負(fu)面(mian)(mian)情緒積累壓(ya)抑較多的(de)(de)時候,要學(xue)會利用合(he)理(li)的(de)(de)方(fang)式宣(xuan)泄(xie)傾訴心理(li)的(de)(de)“負(fu)面(mian)(mian)情緒垃圾”。
例(li)如一位太(tai)太(tai)給自己(ji)的(de)丈(zhang)(zhang)夫(fu)抱怨生活和(he)工作(zuo)不易(yi),傾(qing)訴自己(ji)的(de)工作(zuo)困(kun)境和(he)生活痛苦事件等,同時(shi)記得傾(qing)訴表達后要給丈(zhang)(zhang)夫(fu)講(jiang):“有了親愛的(de)你的(de)耐(nai)心傾(qing)聽(ting)和(he)理解(jie)(jie)包容,我(wo)感覺好(hao)多了,吐(tu)露心聲也(ye)希(xi)望(wang)你能(neng)了解(jie)(jie)我(wo)的(de)想法,相信你也(ye)會更加(jia)快樂和(he)開心的(de),我(wo)們的(de)情感也(ye)會更加(jia)和(he)諧的(de)。”這樣的(de)積(ji)(ji)極(ji)暗(an)示(shi)有利于丈(zhang)(zhang)夫(fu)能(neng)夠(gou)在理解(jie)(jie)妻(qi)子的(de)同時(shi)也(ye)能(neng)學會處理好(hao)自己(ji)的(de)“負面情緒(xu)垃(la)(la)圾(ji)”,而不會產(chan)生妻(qi)子傾(qing)訴抱怨釋然(ran)了,丈(zhang)(zhang)夫(fu)卻被(bei)“情緒(xu)垃(la)(la)圾(ji)”轉移后很郁悶(men)糾(jiu)結的(de)情況(kuang),如果沒有這樣的(de)積(ji)(ji)極(ji)暗(an)示(shi),某(mou)種程(cheng)度上妻(qi)子就是在用不計后果傾(qing)倒情緒(xu)垃(la)(la)圾(ji)的(de)方式“謀害”親夫(fu)。
您的企業遇到以(yi)下問題了嗎?
1、銷售(shou)人員(yuan)流(liu)失,銷售(shou)業績不高(gao)怎(zen)么辦?
2、員工(gong)職業倦怠,執(zhi)行力低下怎么(me)辦?
3、人際關系緊(jin)張,工作壓力(li)過大怎(zen)么辦?
4、HR管理(li)者怎樣才(cai)能(neng)選對人做(zuo)對事(shi)?
5、員工消(xiao)極,如何(he)提高工作積極性?.
應對策略:通過EAP心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)健康普及(ji)講(jiang)(jiang)座及(ji)各種主題關愛月活動(dong),如壓力情緒管理(li)(li)(li)(li)、90后新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)代(dai)員工管理(li)(li)(li)(li)、職(zhi)業EQ與團(tuan)隊建設、高(gao)效溝通藝術、催眠式銷售秘笈(ji)、團(tuan)隊凝聚力提(ti)(ti)升(sheng)、管理(li)(li)(li)(li)者心(xin)(xin)靈教練(lian)、職(zhi)業生(sheng)(sheng)(sheng)涯規劃、工作生(sheng)(sheng)(sheng)活平衡、親子(zi)婚戀講(jiang)(jiang)座等心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)學課(ke)程和戶外拓展活動(dong)可(ke)以提(ti)(ti)高(gao)情緒生(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)力,提(ti)(ti)升(sheng)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)資(zi)本,提(ti)(ti)高(gao)管理(li)(li)(li)(li)績效!
轉載://bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/111411.html