怎樣保持積(ji)(ji)(ji)極(ji)(ji)樂觀(guan)的(de)心(xin)(xin)態？擁有積(ji)(ji)(ji)極(ji)(ji)樂觀(guan)心(xin)(xin)態的(de)人，看待任何(he)事情，都能發現(xian)其美好(hao)的(de)一面，因(yin)此(ci)他的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)每天(tian)都是(shi)美好(hao)的(de)，而缺乏這種心(xin)(xin)態的(de)人，則會生(sheng)(sheng)活(huo)在(zai)一片陰霾之中(zhong)，總是(shi)對現(xian)狀不滿意(yi)，喜歡抱怨。那么究(jiu)竟應該怎樣保持積(ji)(ji)(ji)極(ji)(ji)樂觀(guan)的(de)心(xin)(xin)態呢？今天(tian)，益西心(xin)(xin)理(li)專家教(jiao)你積(ji)(ji)(ji)極(ji)(ji)心(xin)(xin)理(li)學知識，告訴你怎樣保持積(ji)(ji)(ji)極(ji)(ji)樂觀(guan)的(de)心(xin)(xin)態。
★羅列(lie)使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用(yong)童心擁抱(bao)生活(huo)，用(yong)成熟理解(jie)生活(huo)，懂得感恩，善待曾善待過你的人。
★發(fa)展(zhan)你(ni)的興趣愛(ai)好(hao)，保持強烈的好(hao)奇心和(he)求知欲，保持健康的體(ti)魄和(he)心理。
★與他人(ren)建立聯系(xi)，多和親朋好友(you)談心(xin)，人(ren)的(de)精力有限，想做的(de)事卻(que)很多，減少不必(bi)要的(de)人(ren)際約束。
★和卓越(yue)競爭而不是(shi)和人競爭，進步才(cai)是(shi)*的勝利；與自己較(jiao)量而不是(shi)和別(bie)人較(jiao)量，戰勝自己才(cai)是(shi)*的贏家。
★知道自(zi)(zi)己(ji)(ji)能(neng)做的和自(zi)(zi)己(ji)(ji)所應該做到的，不要害(hai)怕面對自(zi)(zi)己(ji)(ji)有限的能(neng)力，給自(zi)(zi)己(ji)(ji)一個客觀的評價，了解自(zi)(zi)己(ji)(ji)，消除高不成(cheng)低不就的心態。
★學(xue)會使自己心平氣和，保持一(yi)顆平常心，對小(xiao)事(shi)不要(yao)過分(fen)計較，難得糊涂嘛。
★行(xing)事(shi)有主(zhu)見，有原則，不以(yi)別人的(de)好惡(e)作為自己行(xing)事(shi)的(de)標準。
★祛除那(nei)些對(dui)你(ni)來說是負擔的東西，停(ting)止做(zuo)那(nei)些讓(rang)你(ni)覺得無味的事情。
★看到事(shi)物(wu)光(guang)明(ming)(ming)的(de)(de)一(yi)面(mian)，承認人性中有光(guang)明(ming)(ming)的(de)(de)一(yi)面(mian)，也(ye)有黑暗的(de)(de)一(yi)面(mian)，要有寬容(rong)和諒解的(de)(de)胸懷(huai)，不(bu)以物(wu)喜(xi)，不(bu)以己(ji)悲(bei)；不(bu)走極(ji)端，禁絕怒(nu)食。
★嘗試做一些新(xin)鮮事，來豐富你的(de)生活，放棄(qi)不太重要的(de)事情，聽音樂、看書讀報是增加(jia)興趣的(de)最(zui)好方(fang)法。
★明白良(liang)好(hao)的(de)動機未必會帶(dai)來良(liang)好(hao)的(de)效果(guo)，但是不能因此而放棄。
★明白“人(ren)比(bi)人(ren)氣死(si)人(ren)”的道理，不要(yao)自己跟別人(ren)強(qiang)加比(bi)較，更不要(yao)以己之(zhi)短比(bi)人(ren)之(zhi)長，不要(yao)在生(sheng)活(huo)瑣(suo)事(shi)上(shang)與人(ren)攀(pan)比(bi)。
★對(dui)自己的要(yao)(yao)求不(bu)(bu)要(yao)(yao)太高，追求成(cheng)果而不(bu)(bu)苛求完美，養成(cheng)勝利心(xin)態(tai)，但不(bu)(bu)能高高在上。
★把壓抑及時(shi)發泄出去，不順(shun)利時(shi)可以(yi)自言自語，進行自我(wo)安慰。
★接受自(zi)己能力有限(xian)的(de)事(shi)實，選(xuan)擇人(ren)生中真正(zheng)想做(zuo)的(de)事(shi)、真正(zheng)想愛的(de)人(ren)。
★消除敵意(yi)與侵(qin)略性，嘗(chang)試(shi)與別人合作而不是(shi)單獨(du)競爭，對問題(ti)當(dang)機立斷(duan)，隨機應變。
★不(bu)(bu)要(yao)為無關緊(jin)要(yao)的事(shi)發(fa)(fa)牢(lao)騷，不(bu)(bu)要(yao)總(zong)是把事(shi)情看的很嚴重，不(bu)(bu)要(yao)把所有的過錯都歸罪于(yu)自己，不(bu)(bu)斷尋找新(xin)的嗜好，關心新(xin)近發(fa)(fa)生的時(shi)事(shi)和身邊的新(xin)鮮事(shi)。
★廣交朋友，積極做人(ren)，多(duo)與(yu)積極者(zhe)(zhe)交往，盡(jin)可能少(shao)與(yu)消極者(zhe)(zhe)接觸(chu)，除非你能改(gai)變(bian)(bian)他否則你就(jiu)(jiu)要被(bei)他改(gai)變(bian)(bian)，不同的選(xuan)擇成就(jiu)(jiu)不同的人(ren)生。
★熱愛生活而不是它的(de)報(bao)償，對生活充滿新(xin)鮮感，要知道每天的(de)太陽都是新(xin)的(de)。
★在自身(shen)經濟能力(li)允許的情況下，不妨找個時(shi)間去(qu)尋(xun)歡作樂，比如節假日去(qu)旅(lv)游、到一個向(xiang)往已久的地方(fang)去(qu)遠足。
★你把事(shi)情做(zuo)的很好或者取得成(cheng)功時，為自己(ji)慶祝一下，即使宴(yan)會只有你自己(ji)
★幫助(zhu)別人(ren)做些事，幫助(zhu)別人(ren)會使(shi)你快樂(le)，尤其(qi)在別人(ren)處于(yu)困境中時，“患難見真情”，你獲(huo)得(de)的將(jiang)會遠遠大(da)于(yu)你的付出。
★不要歪(wai)曲別(bie)(bie)人(ren)的(de)批(pi)評(ping)，要知(zhi)道能親耳聽到別(bie)(bie)人(ren)對(dui)自己的(de)正面的(de)客(ke)觀的(de)評(ping)價(jia)是多么(me)的(de)難(nan)得，應心平氣和，有則改之，無則加(jia)勉。
★參加適度的、一(yi)定(ding)時間的體育運動，早(zao)起十分鐘，一(yi)定(ding)要坐著吃早(zao)飯。
★盡量使(shi)自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼。
★制定(ding)可(ke)行的(de)目(mu)標，把(ba)大(da)的(de)項(xiang)目(mu)分(fen)成較小(xiao)(xiao)的(de)、能干得了的(de)若干小(xiao)(xiao)部分(fen)，這樣(yang)每(mei)做完一部分(fen)都會有成就感。
★算(suan)算(suan)你的(de)(de)得(de)意事，想象自(zi)己正在成功，回憶過去(qu)的(de)(de)輝煌，而不(bu)要理會(hui)你的(de)(de)煩惱和不(bu)如意，不(bu)要對往事耿(geng)耿(geng)于懷，不(bu)要為(wei)自(zi)己的(de)(de)正當行為(wei)內疚(jiu)。
★下(xia)決心改變(bian)你(ni)不欣賞的(de)規矩，最(zui)好(hao)是大家(jia)的(de)都不欣賞的(de)，改變(bian)不了別(bie)人就改變(bian)自己(ji)，不要怨(yuan)天尤(you)人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路。
★在感覺(jue)疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生(sheng)命，它讓你在情形的(de)時(shi)候做(zuo)更多高(gao)效(xiao)率的(de)事情。
★上床就睡覺，不要考慮別的(de)事情，有(you)心情的(de)話可以開個睡前的(de)“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠。
★換(huan)一個角度看待問(wen)題。任何事物都有(you)正(zheng)反兩面，看到(dao)困難(nan)問(wen)題之時也要看到(dao)機會，事物的發展(zhan)規律就(jiu)是波浪(lang)是前進(jin)、螺旋(xuan)式上升。
★積極的(de)(de)自(zi)我(wo)喑示。例(li)如對(dui)(dui)著鏡子對(dui)(dui)自(zi)己說：“我(wo)是最棒的(de)(de)！”“我(wo)一定會(hui)成功！”，看喜(xi)劇(ju)電影、聽歡快的(de)(de)歌(ge)，做自(zi)己喜(xi)歡的(de)(de)事等。
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