情商它是分成四個層(ceng)次(ci)。
1、是感知自己(ji)的(de)情緒。他能(neng)知道自己(ji)的(de)情緒是高興了，還是傷(shang)心了，還是發(fa)怒了。
2、就(jiu)能(neng)(neng)控(kong)制(zhi)自己的情(qing)緒。現(xian)(xian)在(zai)我(wo)情(qing)緒很(hen)低迷，我(wo)能(neng)(neng)夠(gou)改(gai)變自己，能(neng)(neng)調(diao)整(zheng)自己的情(qing)緒，能(neng)(neng)讓自己變得很(hen)積極。我(wo)現(xian)(xian)在(zai)很(hen)生氣，我(wo)能(neng)(neng)壓制(zhi)住自己的情(qing)緒，我(wo)能(neng)(neng)不表露出(chu)來，這個是一種自我(wo)情(qing)緒的控(kong)制(zhi)和調(diao)整(zheng)能(neng)(neng)力。
3、是(shi)我感知別人(ren)情(qing)緒(xu)的(de)(de)能(neng)力。即使對方沒(mei)表(biao)現(xian)出來，你(ni)也(ye)能(neng)從對方的(de)(de)一個細微的(de)(de)眼神(shen)兒(er)，細微的(de)(de)表(biao)情(qing)，感知到對方現(xian)在的(de)(de)心里(li)的(de)(de)情(qing)緒(xu)是(shi)怎么(me)樣的(de)(de)。
4、是(shi)能夠去(qu)控制別人的情(qing)緒。也就(jiu)是(shi)說(shuo)我用別人的情(qing)緒去(qu)換(huan)取一些價值(zhi)，其實就(jiu)是(shi)在(zai)利用改變(bian)別人的情(qing)緒。
你(ni)如果后天想(xiang)去提升自己情(qing)商方面(mian)的能力。
1、得多(duo)(duo)讀(du)書(shu)，因為(wei)有很多(duo)(duo)這方(fang)面(mian)的(de)書(shu)，你(ni)能夠去從中學習方(fang)法一(yi)些理論知識。
2、就是跟高手(shou)(shou)學習，看到身邊那(nei)些(xie)高手(shou)(shou)，他(ta)們在遇到事兒的(de)(de)時(shi)候(hou)都是怎么去處理，怎么去面對。甚至說當你有一(yi)些(xie)比如說情緒(xu)上的(de)(de)問題，心理上的(de)(de)問題的(de)(de)時(shi)候(hou)，你向(xiang)他(ta)們請(qing)教的(de)(de)時(shi)候(hou)，他(ta)們給你的(de)(de)那(nei)些(xie)認知(zhi)的(de)(de)那(nei)些(xie)改變是什么？就向(xiang)高手(shou)(shou)學習。
3、其(qi)實(shi)是自(zi)(zi)(zi)己(ji)有意(yi)識的去鍛(duan)煉，找到適合(he)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的那(nei)種(zhong)情(qing)緒的控制和調(diao)整方法，包括人(ren)際關系的處理(li)技巧。因(yin)為我們每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)有自(zi)(zi)(zi)己(ji)的成長環境，每(mei)個(ge)人(ren)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的人(ren)設和性格特征，你完全可(ke)以照(zhao)抄，別人(ren)也不(bu)行，還(huan)得根(gen)據自(zi)(zi)(zi)己(ji)的性格特點，有差異性的去發展自(zi)(zi)(zi)己(ji)的這個(ge)能(neng)力。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/122901.html
