自(zi)(zi)(zi)我悅納(na)是指個體(ti)能正(zheng)確評價自(zi)(zi)(zi)己(ji)、接受(shou)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，并在此基(ji)礎(chu)上(shang)使自(zi)(zi)(zi)我得到(dao)良(liang)好的發(fa)展。自(zi)(zi)(zi)我悅納(na)不僅指接納(na)自(zi)(zi)(zi)己(ji)人格中的優(you)點、長(chang)處，更要(yao)接受(shou)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的缺點與不足。在接受(shou)不足這個情況的基(ji)礎(chu)上(shang)，努力改進自(zi)(zi)(zi)己(ji)、完善自(zi)(zi)(zi)己(ji)，而不是妄自(zi)(zi)(zi)菲薄，失去信心。
認識(shi)自(zi)我(wo)是(shi)種境(jing)界(jie)，是(shi)我(wo)們在(zai)現代社會所應具有的(de)(de)素(su)質。那(nei)么首先就應該明白什(shen)么是(shi)悅納自(zi)我(wo)。總的(de)(de)來說，悅納自(zi)我(wo)包括三(san)方面。
1、接受自己的(de)全部，無論優(you)點還(huan)是(shi)(shi)缺點，無論成功還(huan)是(shi)(shi)失(shi)敗。
2、無條件的接(jie)受(shou)自己，接(jie)受(shou)自己的程度(du)不以自己是否做錯事(shi)有所改(gai)變。
3、喜歡自己(ji)(ji)，肯定自己(ji)(ji)的(de)價值，有愉快感和滿足感。只(zhi)有能夠(gou)真正(zheng)的(de)做到如此，我們才能真正(zheng)的(de)悅(yue)納，認識自我。
悅(yue)納自我是(shi)心(xin)理健康的(de)(de)表現(xian)。當你快樂(le)地(di)接(jie)受了自己，你的(de)(de)整個心(xin)胸便會舒展(zhan)和開闊，同時你會發(fa)現(xian)，你也更加容易接(jie)受他人了。
良好(hao)的自(zi)我悅(yue)納可(ke)以有(you)效緩解個(ge)體(ti)(ti)人格發(fa)(fa)展(zhan)中的矛(mao)盾(dun)沖(chong)突，使個(ge)體(ti)(ti)得到健康發(fa)(fa)展(zhan)。馬(ma)斯洛的需要理論認為：人有(you)尊(zun)重的需要，這(zhe)是僅次于(yu)自(zi)我實(shi)現(xian)需要的第(di)二高(gao)層次的需要。自(zi)我悅(yue)納即產生(sheng)高(gao)自(zi)尊(zun)。
每一個(ge)人(ren)(ren)都(dou)是一個(ge)“獨特的我”。無論(lun)男性還是女性，都(dou)各有各的價(jia)值。每個(ge)人(ren)(ren)都(dou)是美麗(li)的。我們(men)會因(yin)為可愛而美麗(li)。積(ji)極的、健康的性格可以通過平時的努力(li)來培養。人(ren)(ren)的能(neng)力(li)是多方面的。要愉快(kuai)地(di)接受自(zi)己(ji)，并通過努力(li)，改進(jin)和(he)發展自(zi)己(ji)。
人生在世，心(xin)(xin)懷暢(chang)想，一(yi)路行(xing)走，有(you)順心(xin)(xin)風(feng)光的美妙，也(ye)有(you)偶來(lai)的不如意，這沒什么大(da)不了。相信自己，悅納自我(wo)，即使(shi)生活(huo)有(you)一(yi)萬個理(li)(li)由(you)讓自己哭，也(ye)要找一(yi)個理(li)(li)由(you)讓自己笑。人來(lai)到世間，上天必定(ding)給自己安排(pai)了立足之(zhi)地。強者不是天生的，強者之(zhi)所以為強者，是因為他們(men)善(shan)于(yu)戰勝自己的軟(ruan)弱和缺陷(xian)。
亞里士多德的溝通能力(li)不好，可(ke)他(ta)成了舉世驚嘆的哲學家(jia)；
梵高容(rong)易受情緒(xu)干擾，他憑自己超凡的視(shi)覺力成了世(shi)界聞名的畫家；
貝(bei)多芬失聰，他(ta)依靠自己非凡的領悟力成了威名(ming)遠(yuan)揚的音樂家(jia)。
這些名人都是世界上最優秀的(de)成功(gong)者，他們悅納自我，最終達到了人生的(de)高境。偉人的(de)偉大在于始終保(bao)持(chi)著一顆不甘(gan)落后、快樂向上的(de)心。
心(xin)理健康(kang)的(de)人有(you)自知之明。對(dui)自己能(neng)做出恰當評價的(de)人，既(ji)能(neng)了解自我(wo)，又能(neng)接(jie)受(shou)自我(wo)，體(ti)驗自我(wo)存在的(de)價值(zhi)。
一(yi)個悅納自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)人，并(bing)不(bu)意味著他的(de)(de)一(yi)切(qie)都是完美的(de)(de)，而是說他在接(jie)受自(zi)(zi)己(ji)優點(dian)的(de)(de)同時，也(ye)了(le)解自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)缺(que)點(dian)，很坦然地承認了(le)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)不(bu)足之(zhi)處。而后，不(bu)斷克服缺(que)點(dian)，注意自(zi)(zi)我形象塑(su)造，把握自(zi)(zi)己(ji)做人準則，不(bu)斷完善自(zi)(zi)己(ji)，更加相(xiang)信(xin)的(de)(de)面對生活，走向(xiang)成功。這是一(yi)種修養，也(ye)是一(yi)種難能可貴(gui)的(de)(de)品質。
活著，不(bu)要太刻(ke)意，做不(bu)到的(de)(de)事情不(bu)要勉強(qiang)，不(bu)喜歡的(de)(de)言語，讓它從耳邊飄(piao)過。人活一生，不(bu)必(bi)過分討好(hao)(hao)別(bie)人，善待自(zi)己(ji)，好(hao)(hao)好(hao)(hao)愛自(zi)己(ji)最重要。心中的(de)(de)困厄不(bu)釋(shi)懷，再好(hao)(hao)的(de)(de)外人也難以(yi)助自(zi)己(ji)脫(tuo)離困境(jing)。
悅納自(zi)己的前提是不能缺(que)少自(zi)信。楊(yang)瀾(lan)曾(ceng)經采訪(fang)一位女士，問她(ta)最(zui)不自(zi)信的是什么？她(ta)說她(ta)長相不好(hao)(hao)，很自(zi)卑，不喜歡自(zi)己。時間過去，她(ta)事(shi)業成功，楊(yang)瀾(lan)問她(ta)為何年齡大(da)了(le)，可氣質更(geng)好(hao)(hao)了(le)呢？她(ta)回答說，是因(yin)為悅納自(zi)己后，生活更(geng)輕松了(le)，自(zi)信心更(geng)足了(le)。楊(yang)瀾(lan)聽完，頓時對(dui)她(ta)豎起(qi)了(le)大(da)拇指(zhi)。
要知道，快樂(le)永遠出于自(zi)己(ji)(ji)的內心。日子一(yi)天天過(guo)，人(ren)(ren)(ren)總是在(zai)選擇如何走(zou)得(de)(de)更遠，過(guo)得(de)(de)更精彩。許多人(ren)(ren)(ren)喜歡(huan)欣賞別(bie)人(ren)(ren)(ren)，贊賞別(bie)人(ren)(ren)(ren)多么幸福，仿(fang)佛他人(ren)(ren)(ren)的生活比自(zi)己(ji)(ji)強很多，快樂(le)不起來。其(qi)實，許多時候，我(wo)們應該為自(zi)己(ji)(ji)點贊，一(yi)個人(ren)(ren)(ren)，只有悅(yue)納自(zi)己(ji)(ji)，才不會放棄自(zi)己(ji)(ji)，才能(neng)提(ti)升自(zi)我(wo)，不斷走(zou)向(xiang)優(you)秀。
悅納(na)自(zi)我(wo)，是(shi)對自(zi)我(wo)的(de)充分肯定(ding)，是(shi)對自(zi)己天生不(bu)(bu)足(zu)的(de)補充，是(shi)對后天努(nu)力不(bu)(bu)夠(gou)的(de)反省，是(shi)對未來生活的(de)憧(chong)憬，是(shi)對自(zi)我(wo)足(zu)夠(gou)的(de)重視(shi)與(yu)關注。歲月向(xiang)前，應該跟(gen)自(zi)己喜歡(huan)的(de)人在(zai)一起，賞識自(zi)己，改變命運，寧可勞累，也不(bu)(bu)忘初心(xin)，向(xiang)著(zhu)完美。
老(lao)子曰：“知人者智，自(zi)知者明(ming)。”恢弘志士之氣，不(bu)宜(yi)妄(wang)自(zi)菲薄，自(zi)信是邁向成功(gong)的(de)第(di)一(yi)步。每(mei)個(ge)人都有(you)值得別人欣(xin)賞的(de)地方，一(yi)個(ge)懂得欣(xin)賞的(de)人，定然會悅納自(zi)己。薩迪(di)說，有(you)潛質而不(bu)將其灌注于生活的(de)人，猶如(ru)一(yi)位只(zhi)耕田而不(bu)播種的(de)農夫。
讀懂自我(wo)(wo)，開(kai)心生(sheng)活(huo)非(fei)常(chang)關鍵。開(kai)心地活(huo)，每(mei)一天都會陽光燦爛。讓(rang)自己開(kai)心，其實十分(fen)簡單，就是要學會接受自己，讓(rang)自己在前行(xing)中綻放，在困難(nan)時(shi)微笑(xiao)。在獨我(wo)(wo)的世界(jie)里能(neng)淡然生(sheng)活(huo)，定能(neng)大方地面(mian)對他人(ren)，活(huo)好自己。有人(ren)說(shuo)，開(kai)心的人(ren)生(sheng)最美麗(li)。
人(ren)*的問題是(shi)容易(yi)自(zi)(zi)己(ji)敗(bai)給自(zi)(zi)己(ji)。失敗(bai)了(le)，沒(mei)關系，一個人(ren)不可能不犯錯，不可能事事成(cheng)功。人(ren)應該冷靜(jing)而又理(li)智地對待自(zi)(zi)己(ji)的錯誤和失敗(bai)，并從中吸取教訓，輕率地否定自(zi)(zi)己(ji)，是(shi)成(cheng)功的大忌。
真正改變(bian)命運的(de)，除了機遇，還有人(ren)的(de)生活態(tai)度(du)。成功始(shi)于認識自(zi)(zi)己(ji)，悅納自(zi)(zi)我，才能(neng)更好地與(yu)自(zi)(zi)己(ji)、與(yu)他人(ren)相處。人(ren)生的(de)喜樂難以預(yu)測，有些過(guo)失不是(shi)自(zi)(zi)己(ji)的(de)錯，也(ye)不是(shi)自(zi)(zi)己(ji)可以控制的(de)。
總之，自我悅納，不僅要接納自己(ji)(ji)(ji)人性中(zhong)的(de)(de)優(you)點(dian)長處，更(geng)要接受(shou)自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)缺點(dian)與不足。在此(ci)基礎上(shang)，努力(li)改進自己(ji)(ji)(ji)、完善自己(ji)(ji)(ji)，方能做(zuo)最好的(de)(de)自己(ji)(ji)(ji)，才能更(geng)好的(de)(de)接受(shou)他人。那么如何悅納自己(ji)(ji)(ji)呢，下(xia)面方法(fa)供(gong)參考。
1、接受自(zi)己(ji)的的相貌(mao)和性(xing)格，并(bing)喜歡自(zi)己(ji)。
每個(ge)人(ren)都有自(zi)(zi)己(ji)不(bu)完(wan)美(mei)的(de)(de)地方，應該勇敢地接受自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)缺點、不(bu)足或缺陷。接受自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)不(bu)完(wan)美(mei)，每天給(gei)自(zi)(zi)己(ji)一(yi)個(ge)完(wan)美(mei)的(de)(de)笑臉。我們(men)首(shou)先要(yao)接納一(yi)個(ge)完(wan)整不(bu)那么完(wan)美(mei)的(de)(de)自(zi)(zi)己(ji)，這樣才(cai)能(neng)更好的(de)(de)去喜歡他(ta)人(ren)。
2、客觀的評價自(zi)己。
每個人的相貌都(dou)不相同，并(bing)不是美(mei)女靚仔就一(yi)(yi)定可以獲得更高(gao)的待遇(yu)，每天想一(yi)(yi)次自己的優(you)點和長處，并(bing)發揚這些優(you)點和長處。悅納自我，就是欣然接受自我。
3、了解自己(ji)內心的渴望。
每個人的(de)內心(xin)都會(hui)渴望(wang)些什么(me)事物，當自(zi)己清楚(chu)的(de)了解(jie)到自(zi)己真(zhen)正想要什么(me)，就(jiu)會(hui)努力去為此奮斗，并(bing)樹立自(zi)己的(de)自(zi)信心(xin)，真(zhen)正認識(shi)自(zi)我(wo)。當取得成(cheng)功的(de)時候，盡情體驗自(zi)己的(de)喜悅(yue)，并(bing)與(yu)他人分享。
4、嘗試更多喜愛(ai)的職業。
社(she)會(hui)(hui)的(de)(de)日益變(bian)化，時代的(de)(de)變(bian)遷，自己(ji)會(hui)(hui)有了更多(duo)喜愛的(de)(de)職業(ye)(ye)，應該給(gei)自己(ji)更多(duo)找尋這種職業(ye)(ye)的(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)，不斷的(de)(de)去(qu)嘗試，大膽(dan)的(de)(de)去(qu)接受自己(ji)所(suo)喜歡(huan)的(de)(de)，并把自己(ji)的(de)(de)精力投入來充(chong)實(shi)提高自己(ji)。
5、融合自(zi)己的(de)世界。
人(ren)與人(ren)之間就會建立起一種(zhong)關系，想在社會中(zhong)生存，就要(yao)融入(ru)到集體(ti)中(zhong)去(qu)，要(yao)學會為(wei)他(ta)人(ren)服(fu)務，更(geng)好的接納自己(ji)接納他(ta)人(ren)。舍(she)得(de)舍(she)得(de)，有(you)舍(she)才有(you)得(de)，大舍(she)大得(de)，小舍(she)小得(de)。牢(lao)記：愛人(ren)者人(ren)恒愛之，敬(jing)人(ren)者人(ren)恒敬(jing)之。
6、珍惜時間。
時(shi)間(jian)匆(cong)匆(cong)而過，當(dang)人(ren)在(zai)珍(zhen)惜(xi)時(shi)間(jian)，就是在(zai)珍(zhen)惜(xi)生(sheng)命，在(zai)努力(li)的(de)(de)完善和提(ti)高自己。用(yong)所有可(ke)以利(li)用(yong)的(de)(de)時(shi)間(jian)去做自己喜(xi)歡做的(de)(de)事情(qing)，活(huo)在(zai)當(dang)下，珍(zhen)惜(xi)、充實(shi)、愉悅每一天(tian)。
7、努力的提高自己。
在“不(bu)換腦子就換人”的競爭環(huan)境下，活(huo)到老(lao)學(xue)到老(lao)成為了永(yong)遠(yuan)的課題。我們要求諸于(yu)內，不(bu)斷的提升(sheng)自己的個(ge)人修養和思(si)想素質，也(ye)是在不(bu)斷的跟(gen)著社會學(xue)習新事物，這(zhe)樣(yang)才能做(zuo)最好的自己。
8、去(qu)發展一些自己喜歡的(de)業余愛(ai)好。
當自己有一定的(de)(de)愛好，勞逸結合，忙(mang)而不累，疲而不憊，會覺得世界是如此美好，自己也(ye)可以做些(xie)開心的(de)(de)事。經常唱(chang)唱(chang)歌旅(lv)旅(lv)游，聯系一些(xie)老朋(peng)友，展示自己的(de)(de)才(cai)藝(yi)才(cai)展示自己，才(cai)能更好的(de)(de)悅納自己。
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