生(sheng)活中，總(zong)能看到(dao)很多看起來脾氣挺(ting)好的(de)人(ren)，或(huo)者總(zong)會(hui)有一些看似比(bi)較內向的(de)人(ren)，這些人(ren)遇上糟糕的(de)人(ren)或(huo)事都不會(hui)展露情緒(xu)，說明(ming)這些人(ren)很有可(ke)能并不是真實(shi)的(de)自我。而如果你(ni)也(ye)屬于(yu)這一類人(ren)，遇到(dao)自己(ji)(ji)不滿的(de)事或(huo)人(ren)選擇控制和隱忍，常(chang)常(chang)壓(ya)抑(yi)著自己(ji)(ji)，委屈著自己(ji)(ji)，使得自己(ji)(ji)的(de)攻擊性無法釋放，長(chang)期下去，無論是心(xin)理還是生(sheng)理，都會(hui)產生(sheng)一系列的(de)問(wen)題，最終傷害(hai)的(de)是自己(ji)(ji)的(de)身體。
那么，這(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)況該怎么解釋(shi)(shi)呢?從心理學的(de)(de)(de)角度，“攻擊性”是人們的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)心理傾向，正常心理健康的(de)(de)(de)人都會在合適(shi)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)適(shi)當自己的(de)(de)(de)攻擊性，即(ji)宣泄情(qing)緒。這(zhe)也是調(diao)節情(qing)緒的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)方式(shi)。而如(ru)果總是壓(ya)抑(yi)著自己的(de)(de)(de)攻擊性，不(bu)能夠(gou)將它釋(shi)(shi)放出來，那么負面(mian)情(qing)緒就會對身(shen)體(ti)以及心理造成傷(shang)害，這(zhe)是十分不(bu)利的(de)(de)(de)行為。
有的(de)(de)朋友可能就是(shi)這種情況，生活中(zhong)，即(ji)便是(shi)他人(ren)的(de)(de)行為嚴(yan)重干擾了自(zi)己，也(ye)會選(xuan)擇默不(bu)作聲;或者在(zai)校園里，即(ji)便是(shi)有人(ren)欺負自(zi)己，也(ye)會選(xuan)擇隱(yin)忍(ren)，不(bu)去捍衛(wei)自(zi)己的(de)(de)權(quan)利。等(deng)等(deng)這些隱(yin)忍(ren)的(de)(de)表現都(dou)是(shi)不(bu)健康的(de)(de)。
長期的(de)(de)隱(yin)忍不是(shi)好事，當(dang)我們出現了負(fu)面(mian)的(de)(de)情緒，并且感覺自(zi)(zi)己需要(yao)發泄出來，一定不要(yao)憋著，如(ru)果就(jiu)將情緒憋在體內，這些負(fu)面(mian)的(de)(de)能量就(jiu)會(hui)反之轉向自(zi)(zi)己，攻擊自(zi)(zi)己的(de)(de)身(shen)體健(jian)康，這樣是(shi)會(hui)患(huan)上(shang)(shang)抑(yi)郁癥(zheng)的(de)(de)。而(er)我們經常能夠在新聞(wen)中了解到不少的(de)(de)明星患(huan)上(shang)(shang)了抑(yi)郁癥(zheng)，而(er)抑(yi)郁癥(zheng)最終(zhong)把(ba)人推向了死亡。
所以，學(xue)會釋放(fang)情緒(xu)有多么的(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)，我們要(yao)(yao)學(xue)會做自(zi)(zi)己，遇(yu)到(dao)不(bu)(bu)順心的(de)(de)(de)(de)事情不(bu)(bu)要(yao)(yao)封(feng)閉(bi)自(zi)(zi)己，而是要(yao)(yao)選擇放(fang)飛自(zi)(zi)我，不(bu)(bu)要(yao)(yao)讓心理(li)(li)收(shou)到(dao)束縛，這(zhe)才是保證我們心理(li)(li)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)關鍵。但(dan)是，攻擊(ji)性也(ye)(ye)不(bu)(bu)是隨(sui)時(shi)隨(sui)地想釋放(fang)就釋放(fang)的(de)(de)(de)(de)，經(jing)常發怒生(sheng)氣，脾氣暴(bao)躁往往對(dui)(dui)大(da)腦(nao)和心臟都(dou)十分(fen)不(bu)(bu)利，這(zhe)屬于(yu)情緒(xu)波動大(da)，常常對(dui)(dui)他人釋放(fang)攻擊(ji)性不(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)傷害的(de)(de)(de)(de)是他人的(de)(de)(de)(de)感情，對(dui)(dui)自(zi)(zi)己身(shen)體也(ye)(ye)是不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)。
總之呢，為了(le)不(bu)傷(shang)(shang)和氣的(de)(de)隱(yin)忍是不(bu)必要的(de)(de)，我(wo)們要學會勇敢的(de)(de)面對自己的(de)(de)內心(xin)，選擇合適的(de)(de)方式去管理情緒，釋放攻(gong)擊性(xing)。可能直接的(de)(de)言語沖擊會對他人造成(cheng)傷(shang)(shang)害，我(wo)們可以(yi)選擇與他人溝(gou)通，交流的(de)(de)方式來(lai)解決(jue)問題，把(ba)自己內心(xin)的(de)(de)真實想法都告(gao)訴對方，達到雙方理解才是*的(de)(de)效果(guo)。
最后想說的(de)是(shi)(shi)，生活中很多人不免會遇上這樣那樣的(de)麻煩與煩心(xin)事，有的(de)人天生性格溫(wen)和，也有的(de)人脾氣比較(jiao)暴躁，因此(ci)對待事情心(xin)態可能是(shi)(shi)不一樣的(de)。可無(wu)論是(shi)(shi)哪種性格的(de)人，都(dou)需要重視自己的(de)心(xin)理健康。
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