2023年11月6日，江蘇某農商(shang)銀行總行客戶經理《情緒與壓力管理》課程完美收(shou)官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒(xu)管(guan)理技巧、心理(li)壓力測試、壓力疏導方(fang)法、互動解疑答惑(huo)”等，課程氛圍(wei)輕松愉(yu)悅，感謝大家熱情(qing)學習，祝各位客戶經理學會自(zi)我心理(li)關(guan)愛，與(yu)情緒(xu)壓力共(gong)舞，再創輝煌(huang)業(ye)績！
培訓開場，郭老師先組(zu)織學員們游戲互(hu)動熱身，并進行(xing)團隊風(feng)采展(zhan)示，讓(rang)大(da)家放(fang)下工作的(de)緊張(zhang)和(he)疲憊，在(zai)緊張(zhang)PK氛圍中參與(yu)整個(ge)課(ke)程，并展(zhan)開小組(zu)討論，列出3個(ge)情緒(xu)壓(ya)力困(kun)擾問題(ti)，帶著問題(ti)思考(kao)學習(xi)是(shi)課(ke)程收獲豐富的(de)關鍵。
情緒是人們多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態，“七情六欲五毒”會對人的身心健康、日常生活、人際關系等帶來巨大影響。郭老師通過視頻賞析、情景模擬等讓學員們了解消極情緒“對內和對外攻擊”的危害，進行“思維焦點的轉換”，做有本事的情緒的主人。大家認真學習記錄，積極互動分享！
接著郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行了心理壓力測試，讓客戶經理們壓力覺察和自(zi)我關愛。現代醫學證明，壓力過大會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時壓力管理迫在眉睫。
最(zui)后郭老師分享壓(ya)力疏導技巧：1.分析消除壓(ya)力源；2.調整壓(ya)力導致(zhi)的情(qing)緒(xu)、行為及生理(li)方(fang)面的反應；3.掌握26種實用減壓(ya)方(fang)法(fa)。并現場催(cui)眠冥(ming)想放松(song)(song)，體驗漸進式肌肉放松(song)(song)技術，喚(huan)醒(xing)后，學員(yuan)們感覺(jue)很舒(shu)適，心靈(ling)寧(ning)靜平和，快速舒(shu)緩壓(ya)力。
隨著社會飛(fei)速發(fa)展(zhan)，生(sheng)活(huo)節奏加快(kuai)(kuai)，人(ren)們面臨的(de)工作(zuo)壓(ya)力越來越大，學會正確的(de)認(ren)識壓(ya)力，分析壓(ya)力源，激發(fa)主(zhu)動性與創(chuang)造性，培養積極心態(tai)尤為重要，通過情商EQ修煉和壓(ya)力疏導培訓，增強逆商AQ能力，可以(yi)讓(rang)您在職場春風得意步步高(gao)，祝大家在日益激烈的(de)競爭(zheng)中始終輕松面對，更快(kuai)(kuai)樂的(de)工作(zuo)，幸福的(de)生(sheng)活(huo)！
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