你有(you)(you)沒有(you)(you)覺(jue)(jue)得工作了(le)一天特別累(lei)，就想好好睡一覺(jue)(jue)。結果一覺(jue)(jue)醒來，睡了(le)又好像沒睡，越(yue)睡越(yue)累(lei)。這是因為腦力(li)勞動者的(de)累(lei)大部分是腦子累(lei)和心(xin)累(lei)，而(er)睡覺(jue)(jue)只能解決身體的(de)累(lei)。要想讓自己不(bu)累(lei)，那你得知道你為什么(me)感覺(jue)(jue)累(lei)。
一(yi)(yi)、是(shi)(shi)(shi)心累。比如畏難(nan)情緒(xu)，比如拖延癥，領導交給(gei)你(ni)的(de)(de)任(ren)務(wu)你(ni)不敢接(jie)又不敢拒(ju)絕，或者犯了錯不敢面對。這時候你(ni)就會覺(jue)得累，提(ti)不起勁(jing)，是(shi)(shi)(shi)睡多(duo)少覺(jue)都無(wu)法解(jie)決(jue)的(de)(de)。*的(de)(de)辦法就是(shi)(shi)(shi)行(xing)動起來(lai)(lai)，不逃避(bi)直接(jie)面對，解(jie)決(jue)問題的(de)(de)第一(yi)(yi)步(bu)是(shi)(shi)(shi)面對。然(ran)后是(shi)(shi)(shi)行(xing)動，就像(xiang)跑步(bu)，跑之前(qian)百般(ban)困(kun)難(nan)，但是(shi)(shi)(shi)跑起來(lai)(lai)了，堅持五(wu)公里也沒那(nei)么難(nan)。
二、是情緒消耗的(de)(de)累。經常發(fa)生(sheng)在被領(ling)導批評或者(zhe)跟(gen)同(tong)事(shi)、跟(gen)客戶(hu)因(yin)為意見不(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)致發(fa)生(sheng)沖突(tu)的(de)(de)時(shi)候。就(jiu)很生(sheng)氣，就(jiu)睡(shui)不(bu)(bu)(bu)著(zhu)覺，就(jiu)不(bu)(bu)(bu)想去上班。這時(shi)候就(jiu)需要(yao)做認(ren)知的(de)(de)轉換(huan)，你(ni)生(sheng)氣和(he)郁(yu)悶是因(yin)為你(ni)覺得(de)他們(men)針對你(ni)，是故意的(de)(de)。轉換(huan)認(ren)知之后(hou)，你(ni)可以(yi)告訴自(zi)己，大家的(de)(de)立場(chang)不(bu)(bu)(bu)同(tong)，自(zi)然就(jiu)有不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)看(kan)法，每個人(ren)都(dou)有自(zi)己需要(yao)捍(han)衛的(de)(de)重要(yao)的(de)(de)東西，本來就(jiu)沒錯，所(suo)以(yi)意見不(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)致并不(bu)(bu)(bu)是針對你(ni)。冷(leng)靜之后(hou)，你(ni)就(jiu)會(hui)把情緒的(de)(de)壓力(li)(li)轉化為溝通的(de)(de)動(dong)力(li)(li)，之后(hou)就(jiu)可以(yi)化解(jie)矛盾(dun)，解(jie)決問題啦。所(suo)以(yi)從事(shi)腦(nao)力(li)(li)勞(lao)動(dong)的(de)(de)職(zhi)場(chang)人(ren)，行動(dong)和(he)認(ren)知轉換(huan)會(hui)為你(ni)提供快樂的(de)(de)多(duo)巴(ba)胺(an)。
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