1、有效緩解員工職業發展壓力
(1) 控制職業(ye)發(fa)展(zhan)壓(ya)力。企業(ye)要做好員工(gong)的(de)(de)職業(ye)生(sheng)涯規劃，協調(diao)好個(ge)人職業(ye)發(fa)展(zhan)目標與企業(ye)發(fa)展(zhan)之間的(de)(de)關系，為員工(gong)創(chuang)造更多的(de)(de)實現自(zi)我價值和(he)發(fa)展(zhan)的(de)(de)機會，向員工(gong)提(ti)供(gong)企業(ye)職業(ye)發(fa)展(zhan)的(de)(de)信息(xi)，給每個(ge)員工(gong)公平的(de)(de)晉升機會，解決(jue)員工(gong)工(gong)作競爭困難(nan)的(de)(de)問題(ti)，使(shi)員工(gong)有(you)足夠的(de)(de)個(ge)人發(fa)展(zhan)空間。
(2) 上級對(dui)員(yuan)工(gong)工(gong)作壓力管理。上級對(dui)員(yuan)工(gong)工(gong)作任務期限(xian)
郭斌解析(xi)到以(yi)及(ji)速度(du)上的要求應盡量切合實際，不(bu)要給員工(gong)(gong)(gong)安排超出員工(gong)(gong)(gong)能力的工(gong)(gong)(gong)作，不(bu)給員工(gong)(gong)(gong)安排超負(fu)荷(he)的工(gong)(gong)(gong)作量，這(zhe)樣就可以(yi)減少員工(gong)(gong)(gong)工(gong)(gong)(gong)作中的壓力。
(3) 控(kong)制(zhi)人(ren)(ren)際關系(xi)壓(ya)力。企業應(ying)該營造一種(zhong)和諧(xie)的人(ren)(ren)際關系(xi)，多組(zu)織員工(gong)活動，便于員工(gong)互相認識、了解，多為員工(gong)舉行一些比賽(sai)，提高員工(gong)的集體(ti)榮譽感，加強(qiang)團(tuan)隊合作意識，控(kong)制(zhi)人(ren)(ren)際關系(xi)壓(ya)力。
2、借鑒社會工作理念，提高壓力管理實效
(1) 人格(ge)平等的(de)理(li)念。在(zai)員工(gong)壓力(li)(li)管理(li)過程中以平等的(de)態(tai)度對(dui)(dui)待(dai)每一個受(shou)壓力(li)(li)困擾(rao)的(de)員工(gong)，并(bing)認(ren)為每個員工(gong)無論(lun)價值觀怎樣，思想認(ren)識有什么偏差，都(dou)必須得到尊重。改(gai)變員工(gong)壓力(li)(li)管理(li)過程中管理(li)者是主(zhu)體(ti)(ti)，員工(gong)是客(ke)(ke)體(ti)(ti)，主(zhu)體(ti)(ti)擁有絕(jue)對(dui)(dui)權威，客(ke)(ke)體(ti)(ti)只能處在(zai)被動服從(cong)地(di)位的(de)模(mo)式。尤(you)其是要改(gai)變對(dui)(dui)某些受(shou)壓力(li)(li)管理(li)困擾(rao)的(de)員工(gong)采取(qu)歧視、批(pi)判態(tai)度的(de)做法。
(2) 助人自(zi)助的理念。助人自(zi)助，是將員(yuan)工看作自(zi)我壓力(li)管(guan)理、自(zi)我完善(shan)的過程。壓力(li)管(guan)理者為員(yuan)工提供選擇和機會，挖(wa)掘和發(fa)展其自(zi)身的潛能，發(fa)揮員(yuan)工的主動性，有(you)利于員(yuan)工自(zi)己解決工作、生(sheng)活、環境等各個(ge)方面遇到的壓力(li)問題。
(3) 服(fu)(fu)(fu)務(wu)的(de)(de)(de)理(li)念(nian)(nian)。員(yuan)(yuan)(yuan)工壓力(li)管理(li)要強調(diao)一種服(fu)(fu)(fu)務(wu)的(de)(de)(de)理(li)念(nian)(nian)，服(fu)(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)(yuan)工，幫助(zhu)員(yuan)(yuan)(yuan)工，維護(hu)員(yuan)(yuan)(yuan)工的(de)(de)(de)利益。作為(wei)企(qi)業的(de)(de)(de)管理(li)者要及時由管理(li)者角色(se)轉(zhuan)變為(wei)兼具管理(li)者和服(fu)(fu)(fu)務(wu)者的(de)(de)(de)雙(shuang)重角色(se)。服(fu)(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)(yuan)工的(de)(de)(de)理(li)念(nian)(nian)使得員(yuan)(yuan)(yuan)工變被(bei)動(dong)(dong)為(wei)主(zhu)(zhu)動(dong)(dong)，從(cong)主(zhu)(zhu)觀上自愿成(cheng)為(wei)為(wei)員(yuan)(yuan)(yuan)工釋壓的(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)體。
現(xian)代人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)緊張(zhang)，普遍處在高壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)狀(zhuang)態下。雖說適(shi)度的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)是一(yi)種“生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)刺激劑”，但過度的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)會常引起身體的(de)(de)不(bu)適(shi)。據(ju)研究證明，心理壓(ya)(ya)力(li)(li)可(ke)(ke)使人(ren)血(xue)壓(ya)(ya)升高，壓(ya)(ya)迫(po)心臟(zang)的(de)(de)冠狀(zhuang)動(dong)脈(mo)，使之產生(sheng)(sheng)痙攣，增加血(xue)中不(bu)良物質的(de)(de)含量(liang)，造成血(xue)凝(ning)塊。日積月累，會導致冠狀(zhuang)動(dong)脈(mo)硬化(hua)與心肌(ji)衰弱。而(er)對那些(xie)動(dong)脈(mo)中本來已有(you)堵塞或(huo)曾有(you)過心臟(zang)病發作的(de)(de)人(ren)，由(you)心理壓(ya)(ya)力(li)(li)導致的(de)(de)發病率可(ke)(ke)比其(qi)他人(ren)高出兩三倍。這(zhe)種現(xian)象(xiang)尤其(qi)容易發生(sheng)(sheng)于一(yi)絲(si)不(bu)茍、活(huo)動(dong)性(xing)強、外向及責任(ren)感(gan)強的(de)(de)人(ren)。
既然在(zai)現代(dai)生活(huo)(huo)中無法(fa)逃(tao)避(bi)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)，那(nei)(nei)么(me)，進行(xing)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)管理(li)也不(bu)必那(nei)(nei)么(me)“系統”和“全(quan)面”，學會如何利用“簡易”的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)，最大限度地保(bao)護自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康下與(yu)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)共(gong)存，甚至借壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)來(lai)(lai)促成自(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)成長，才是(shi)最具價值的(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)此，對壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)“管理(li)”，可(ke)以信手(shou)拈來(lai)(lai)，越(yue)簡單越(yue)好(hao)，關鍵(jian)是(shi)要變成現代(dai)生活(huo)(huo)中不(bu)可(ke)或(huo)缺的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)環。工(gong)作壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)對我們(men)有(you)很大的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)良影響，那(nei)(nei)么(me)，我們(men)能否消(xiao)除現代(dai)工(gong)作生活(huo)(huo)所(suo)帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)?不(bu)?因(yin)為(wei)這不(bu)是(shi)一(yi)(yi)件絕(jue)對的(de)(de)(de)(de)(de)壞(huai)事，所(suo)以我們(men)不(bu)能消(xiao)除。在(zai)生活(huo)(huo)中我們(men)需要一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)，壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)可(ke)以刺激我們(men)采取(qu)一(yi)(yi)些行(xing)動，挑戰我們(men)自(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)，幫助我們(men)達(da)到自(zi)己認(ren)為(wei)不(bu)可(ke)能達(da)到的(de)(de)(de)(de)(de)目標(biao)。問(wen)題就(jiu)在(zai)于(yu)我們(men)怎么(me)處理(li)、安排和緩解工(gong)作中的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)而不(bu)至于(yu)因(yin)為(wei)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)過大而垮掉。
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