人生無(wu)常，變數(shu)永遠存(cun)在
去年十(shi)(shi)二月底(di)，四十(shi)(shi)八歲(sui)的集(ji)團少東因膽管腫瘤英年早逝。今年元月十(shi)(shi)九日，證券總經理參加公司(si)南部尾牙(ya)宴(yan)時，上臺(tai)跳舞(wu)之后(hou)回到座位上，趴(pa)到桌上后(hou)就不曾(ceng)再起來，五(wu)十(shi)(shi)三歲(sui)的他因心肌梗塞撒手人間。
而他(ta)在(zai)一(yi)個(ge)(ge)月前才做(zuo)健康(kang)檢查，健檢結(jie)果(guo)是(shi)一(yi)切正常(chang)！農歷過年(nian)后(hou)，當多數(shu)人(ren)還(huan)沉浸在(zai)新春的氣氛中，交通大學卻傳出教(jiao)務長沈文仁、電(dian)信工程系教(jiao)授張柏(bo)榮(rong)、機械工程系副教(jiao)授金甘平(ping)等三位教(jiao)授，先后(hou)在(zai)半個(ge)(ge)月內因癌癥(zheng)或(huo)不明(ming)原因猝死(si)的消息。他(ta)們都正值壯年(nian)，卻來不及享受工作的成果(guo)，驟然離開人(ren)間(jian)。
是「誰(shui)」殺了(le)這(zhe)群(qun)站在事業顛(dian)峰(feng)的(de)臺灣菁(jing)英(ying)？
潛藏在心臟(zang)病、癌癥……背(bei)后的(de)真(zhen)正「殺手」是誰？
八成的疾病與壓力有關
對工作放不下心、枉(wang)顧健康，企業老板和主管成(cheng)(cheng)了高危險群。一九九八年十(shi)二月，前中視(shi)新聞(wen)主播馬雨沛(pei)漫(man)步在美國(guo)斯坦福(fu)大(da)學，她背后就是著名的胡佛塔與鐘(zhong)樓，這(zhe)時(shi)的她無比(bi)快樂，因為(wei)她如愿(yuan)成(cheng)(cheng)為(wei)這(zhe)知(zhi)名學府東亞研究所學生，而且三(san)個月后，要與男友在斯坦福(fu)校園古老教堂中成(cheng)(cheng)婚。
但是就(jiu)在男友飛回臺北兩天(tian)后(hou)，醫生卻發現(xian)她(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)胸部(bu)有0.6公分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)癌細(xi)胞。這(zhe)不(bu)到1公分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞，突如(ru)其來(lai)，改變(bian)馬雨沛的(de)(de)(de)(de)(de)人生。同時(shi)竟讓她(ta)在之后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)十個月(yue)內，開(kai)了七次刀，做了四個月(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)化學(xue)治療，也中斷她(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)讀書計劃……，這(zhe)年她(ta)才三十二歲，一個舍不(bu)得休(xiu)假、因為(wei)怕工作(zuo)表現(xian)而輸給別人的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)播(bo)。
「每個人(ren)都會被生命『抽考』到(dao)，相較(jiao)之下(xia)，只是「誰(shui)」比較(jiao)早被抽考的人(ren)。」
一位(wei)時常往來(lai)于兩岸、因工作時常廢寢忘食(shi)的企業家第(di)二代(dai)，日前罹患(huan)骨(gu)癌而進行(xing)化學治(zhi)療(liao)。該公(gong)司(si)高階主管形容老板以前的作息(xi)，不由得嘆(tan)息(xi)：「真的很可憐！他飛到大(da)陸，才下飛機，就被接到公(gong)司(si)開(kai)會，常常一開(kai)就到半夜(ye)，第(di)二天一早，又(you)趕到大(da)陸其它分公(gong)司(si)去視察。」
生病期(qi)間，他(ta)還是(shi)天天電話遙控公司的(de)狀況(kuang)，他(ta)太(tai)太(tai)有感而發(fa)：公司就(jiu)像(xiang)他(ta)的(de)另一(yi)個小孩，永遠(yuan)放(fang)不(bu)下(xia)(xia)心。放(fang)不(bu)下(xia)(xia)、工作狂、忽視身體(ti)，這些特質(zhi)跟現代(dai)職場(chang)無(wu)所不(bu)在的(de)壓力充分結合，成(cheng)(cheng)了(le)一(yi)個隨(sui)時會竄出來的(de)可怕隱形敵人。尤其(qi)企業界老板和高(gao)階主管，長(chang)期(qi)在高(gao)壓狀態(tai)下(xia)(xia)，更(geng)成(cheng)(cheng)了(le)高(gao)危險群。他(ta)們行走在事業與死(si)神拉(la)扯的(de)峽谷，生命(ming)正如一(yi)句廣告詞：「年過四十，世(shi)界還沒開(kai)始聽(ting)我的(de)，身體(ti)已(yi)經(jing)開(kai)始不(bu)聽(ting)我的(de)。」
癌癥、氣喘(chuan)、腸胃(wei)潰瘍都(dou)與壓力有關
白文正吃(chi)兒(er)茶素治(zhi)療十(shi)三(san)年(nian)(nian)的(de)(de)痛風，王令麟睡了十(shi)年(nian)(nian)水晶(jing)床預防生(sheng)病(bing)。前年(nian)(nian)底(di)，獲知罹患血癌(ai)的(de)(de)華(hua)新(xin)麗華(hua)總稽核唐基明(ming)接受化(hua)學治(zhi)療的(de)(de)過(guo)程(cheng)，全身發抖，甚至昏死(si)過(guo)去。她(ta)(ta)體內的(de)(de)白血球(qiu)數目從(cong)正常的(de)(de)四千至一(yi)萬，一(yi)度驟降至只有(you)(you)七顆可用的(de)(de)白血球(qiu)。她(ta)(ta)懊悔自己沒(mei)有(you)(you)來得及在(zai)死(si)神逼迫她(ta)(ta)之前，先(xian)做預防，竟讓壓力(li)嚴重威脅到她(ta)(ta)的(de)(de)生(sheng)存權。安法診所院長王桂良說(shuo)，大約有(you)(you)八成的(de)(de)病(bing)人，所罹患的(de)(de)疾病(bing)與壓力(li)有(you)(you)關。
列舉(ju)與(yu)壓(ya)力(li)有(you)關的(de)疾(ji)病(bing)，包括(kuo)癌癥、上血(xue)壓(ya)、中(zhong)風、冠狀動脈心臟病(bing)、氣(qi)喘、腸胃潰瘍、頭痛等(deng)。其中(zhong)的(de)癌癥、腦血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、心臟病(bing)，也是一九(jiu)九(jiu)○年國人(ren)十大死因的(de)前三名。簡單的(de)說(shuo)，潛藏(zang)在這(zhe)些病(bing)癥背后的(de)真正「殺手」叫做(zuo)「壓(ya)力(li)」。
你(ni)看不到(dao)它(ta)，但它(ta)會(hui)(hui)漸進的(de)減少人體內的(de)Ｔ淋(lin)巴(ba)細胞，免疫力會(hui)(hui)降低，最(zui)后(hou)(hou)揮出(chu)致命的(de)一擊。它(ta)冷不防的(de)出(chu)拳后(hou)(hou)，有人還有爬起來的(de)機(ji)會(hui)(hui)；有人就此一蹶(jue)不振。
別(bie)忽視心(xin)中想休息的聲音
當(dang)工作量增加，就必(bi)須增加休(xiu)(xiu)閑，用(yong)腦越(yue)多，運(yun)動(dong)也(ye)(ye)要(yao)越(yue)多。法(fa)寶雖(sui)然人(ren)人(ren)都有，但生活(huo)(huo)方式和(he)態(tai)度(du)，恐怕(pa)才是避免壓力上身傷(shang)害自己的關(guan)鍵(jian)。和(he)歐美國家的人(ren)比起來，多數人(ren)生活(huo)(huo)中只有工作，不懂(dong)得休(xiu)(xiu)閑，不知道(dao)如何讓自己放松(song)一下。「美國總統(tong)可以到大衛營，一口氣休(xiu)(xiu)兩個星期(qi)的假(jia)，但是，官場人(ren)物也(ye)(ye)很少笑(xiao)。抗病(bing)、抗壓的治本之(zhi)道(dao)，要(yao)從日常(chang)的工作和(he)生活(huo)(huo)觀做起。
「大(da)多(duo)數人都聽過(guo)自己心中那股提醒(xing)自己休息的(de)聲(sheng)音(yin)(yin)，可悲的(de)是，大(da)多(duo)數人對這股內心的(de)聲(sheng)音(yin)(yin)置之(zhi)不理。」
而均衡生(sheng)(sheng)活精(jing)髓是：保(bao)持生(sheng)(sheng)活各(ge)層面的相同比重，「當這星期工作(zuo)量增(zeng)(zeng)加(jia)時(shi)，就必須增(zeng)(zeng)加(jia)休閑(xian)的時(shi)間。用腦越多(duo)(duo)，就越需要花更多(duo)(duo)時(shi)間運動。」這個觀點，跟(gen)一般(ban)人的習(xi)慣大為(wei)不同。因為(wei)多(duo)(duo)數人總(zong)認為(wei)，工作(zuo)太多(duo)(duo)就先犧牲(sheng)休閑(xian)時(shi)間吧。
有(you)兩成的人在壓(ya)力下，健康(kang)不(bu)(bu)會出(chu)問題，他們(men)(men)對壓(ya)力有(you)免疫(yi)力，因為他們(men)(men)過著均衡(heng)生(sheng)活，這是其他八成人所沒有(you)做到的事(shi)。事(shi)實上，當壓(ya)力過度(du)時，身(shen)(shen)體還(huan)是會不(bu)(bu)斷的對我們(men)(men)發出(chu)訊號(hao)，問題只是，我們(men)(men)有(you)仔細聆聽身(shen)(shen)體的聲(sheng)音，調整我們(men)(men)的生(sheng)活嗎(ma)？
「以前(qian)為了(le)達成工作(zuo)和目標，那種要把(ba)事情做好的(de)『精(jing)神』力量太大(da)，以致(zhi)忽(hu)略(lve)身體(ti)發出的(de)警示（長期腰(yao)酸背(bei)痛，以及下班后就疲倦、沒精(jing)神），我工作(zuo)時甚至很難得(de)覺得(de)疲倦，沒想到一(yi)生(sheng)病，『事情就很大(da)條』。」生(sheng)活要均衡。忙碌之中要過(guo)均衡的(de)生(sheng)活，運用巧思(si)做好時間(jian)管理就很重要。
舉例，如果你有三個(ge)目標分別是：每天花半小(xiao)時運動(dong)(dong)、半小(xiao)時獨(du)處，半小(xiao)時祈禱，其(qi)實(shi)(shi)你就(jiu)可以在慢跑時一(yi)(yi)邊祈禱，或獨(du)自散步半小(xiao)時，也可以把陪家人的(de)時間和運動(dong)(dong)時間并在一(yi)(yi)起。有些(xie)休閑或運動(dong)(dong)，看似(si)很花時間，其(qi)實(shi)(shi)反而是「賺」到了。
一(yi)(yi)位假日經常爬山(shan)(shan)的工薪(xin)階層指出，很(hen)多人在五天(tian)工作(zuo)后，周(zhou)六、日待在家看錄電影錄像帶或(huo)睡(shui)覺，但根據他的經驗(yan)，周(zhou)六、日強迫自己去爬山(shan)(shan)，雖然身體(ti)很(hen)累(lei)，但晚上(shang)睡(shui)得好，隔周(zhou)再(zai)回(hui)職場上(shang)，會覺得充滿活(huo)力。上(shang)一(yi)(yi)周(zhou)的工作(zuo)壓力，通(tong)過(guo)爬山(shan)(shan)發散(san)掉(diao)，也不會遞延到這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)周(zhou)。這(zhe)(zhe)就是工作(zuo)量增加(jia)(jia)，運(yun)動也要增加(jia)(jia)的均衡(heng)例子(zi)。
過均衡生活，除了懂(dong)得適時(shi)抽(chou)離，同時(shi)也(ye)需(xu)要(yao)調(diao)整生命中的優先順序。
唐(tang)(tang)董事長說：「在醫(yi)院面(mian)對死亡威脅(xie)時(shi)，我*的(de)牽掛是十歲(sui)和十五歲(sui)的(de)兩個孩子，既然他(ta)們如此(ci)重要，為什么過去我的(de)生活中，工(gong)作占去七五％時(shi)間，而留(liu)給家庭、小孩和自己的(de)時(shi)間，卻只有(you)二(er)五％？當(dang)時(shi)我覺得我好(hao)慘，生活完全過錯了！」唐(tang)(tang)董事長重回工(gong)作崗位后，離(li)開每天(tian)(tian)都有(you)時(shi)間壓力的(de)財務長工(gong)作，改當(dang)總稽核。工(gong)作上，時(shi)間壓力從每天(tian)(tian)拉長到一年(nian)。不僅如此(ci)，現在唐(tang)(tang)董事長每天(tian)(tian)花(hua)一個小時(shi)運動，比生病之前更神清氣爽。
「人生無(wu)常，變數永遠(yuan)存在。」
提出(chu)「健(jian)康(kang)(kang)(kang)存(cun)摺」的觀念：「健(jian)康(kang)(kang)(kang)是可以(yi)用(yong)積累的，現代(dai)人平(ping)常在健(jian)康(kang)(kang)(kang)上，應該(gai)多(duo)花一些時間和精(jing)力，平(ping)時要有(you)健(jian)康(kang)(kang)(kang)存(cun)款（如(ru)運(yun)動和健(jian)康(kang)(kang)(kang)飲食(shi)）。當處(chu)于(yu)壓力狀態下，如(ru)果(guo)存(cun)款簿(bu)內空無(wu)一物(wu)，當然會透支，免疫力全被(bei)擊垮(kua)。如(ru)果(guo)存(cun)款簿(bu)內有(you)足夠的健(jian)康(kang)(kang)(kang)積蓄，就足以(yi)應付突如(ru)其(qi)來(lai)的壓力和疾(ji)病。」
整晚(wan)喝酒、抽菸(yan)的馬(ma)，明天如(ru)何參(can)賽？
知道花錢保(bao)(bao)養(yang)愛車，卻不(bu)懂保(bao)(bao)養(yang)自己，會創造成就，也(ye)要會享受成就。
醫師也強(qiang)調(diao)，很多有錢人，知道要定期(qi)花(hua)(hua)時(shi)間、花(hua)(hua)錢保養名貴的(de)(de)愛車，但是卻不知道花(hua)(hua)時(shi)間保養自己無價的(de)(de)身(shen)體。
「如果(guo)(guo)你(ni)有(you)一匹身價(jia)一百萬美(mei)元的賽馬(ma)，你(ni)會(hui)讓(rang)它(ta)整晚喝咖啡(fei)、喝酒、抽(chou)菸，還(huan)期望它(ta)明天參賽嗎？……如果(guo)(guo)是這樣，你(ni)干嘛虐待(dai)自己(ji)價(jia)值數十(shi)億美(mei)元的身體(ti)？」
此外，不少人依(yi)賴健(jian)康檢查，做為人生的保(bao)障，可是醫院心臟醫學中心提醒(xing)，很多人誤以為健(jian)康檢查正常，就是拿到健(jian)康保(bao)單，但還是很多健(jian)康檢查沒問題的人，在(zai)無預期下(xia)，突然生重病或(huo)驟然離(li)開(kai)人世。
以心(xin)臟病為(wei)例，相(xiang)關癥狀有(you)上百種，如心(xin)律不(bu)齊、缺氧等(deng)問題，就是普通心(xin)電(dian)圖查不(bu)出來的，健(jian)康檢查通常(chang)只做(zuo)普通心(xin)電(dian)圖，如果(guo)做(zuo)運(yun)動心(xin)電(dian)圖，就必須有(you)醫師在旁，成本就高。這也導致一般(ban)健(jian)康檢查，常(chang)看不(bu)出潛藏心(xin)臟病。
一(yi)般容易(yi)得(de)心(xin)臟病(bing)者(zhe)的(de)個(ge)性特質(zhi)，是做事賣力、要(yao)求標準高、壓力大，這些人必須學習(xi)授權，讓自己(ji)輕(qing)松。「很多人只會(hui)創造(zao)成就，卻(que)不(bu)會(hui)享受成就，例如，很多父親一(yi)輩子沒有和自己(ji)的(de)孩子喝過下午茶。」他指出(chu)，沒有表(biao)達感情，積壓在心(xin)里(li)也是一(yi)種壓力。
顯然平(ping)衡(heng)的(de)人際關系(xi)，也(ye)跟平(ping)衡(heng)的(de)飲(yin)食一樣，都是多數(shu)人必修的(de)健(jian)康功課。
健(jian)康是可以管理的(de)，就像經營事業一樣(yang)，只要用心(xin)的(de)維護(hu)與保養，輔以正確的(de)危機(ji)處理措施，讓(rang)身體每一部位(wei)都能(neng)(neng)保持*的(de)運作(zuo)狀態，就能(neng)(neng)確保身體「永續經營」。
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