當(dang)你心情(qing)(qing)不好或者(zhe)(zhe)情(qing)(qing)緒比(bi)較糟糕的時候(hou)，做什么事情(qing)(qing)都(dou)會(hui)感(gan)覺不順，而且也(ye)會(hui)不由自主的對(dui)身邊(bian)親近的人(ren)的發脾氣，或者(zhe)(zhe)說(shuo)也(ye)會(hui)影響到(dao)你的工作。這(zhe)種(zhong)時候(hou)如果你有了很(hen)好的解決方(fang)法(fa)，你是可以把(ba)壞情(qing)(qing)緒對(dui)你生活的影響完全(quan)降(jiang)至*。所以當(dang)你的心情(qing)(qing)不好的時候(hou)，你可以嘗試我說(shuo)的這(zhe)幾種(zhong)方(fang)法(fa)。
首先每當(dang)心情不好的(de)時(shi)候(hou)，我會第一(yi)時(shi)間(jian)避免自己(ji)接(jie)觸到外界。因為(wei)情緒剛(gang)上頭的(de)時(shi)候(hou)，你正處于一(yi)個混亂的(de)狀態，你會一(yi)不小心在行為(wei)或者(zhe)言語上的(de)傷(shang)害到別(bie)人。
其次就是(shi)運(yun)動(dong)這件(jian)事情(qing)會讓一(yi)(yi)個人更加快(kuai)(kuai)樂，這是(shi)有科學依據的。在運(yun)動(dong)的時候(hou)，你(ni)的大腦會分泌一(yi)(yi)種物質，而這種物質能(neng)夠讓一(yi)(yi)個人的感覺到快(kuai)(kuai)樂。在運(yun)動(dong)的過(guo)程(cheng)中，你(ni)會不(bu)由自主的把注意力集(ji)中在運(yun)動(dong)這件(jian)事情(qing)上。你(ni)一(yi)(yi)直在緊繃的神經系(xi)統(tong)，我們也(ye)會逐漸回(hui)歸(gui)到放松的狀態(tai)之(zhi)后，心情(qing)也(ye)會自然的有所好轉。
這(zhe)第三點就是(shi)每次心(xin)情不好的(de)(de)時候(hou)，我(wo)也會(hui)選擇去(qu)收(shou)拾房(fang)(fang)子(zi)。每次我(wo)整(zheng)理完房(fang)(fang)子(zi)，看(kan)著整(zheng)齊的(de)(de)房(fang)(fang)間，瞬間就會(hui)有一(yi)種(zhong)小小的(de)(de)成就感(gan)，心(xin)情也會(hui)好轉很多。其實收(shou)拾房(fang)(fang)子(zi)，也就是(shi)說你在收(shou)拾自己的(de)(de)心(xin)情，讓它由壞變(bian)好。
這(zhe)第(di)四也(ye)是(shi)對(dui)我(wo)非常管用的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)就是(shi)堅持冥想，它會(hui)(hui)(hui)讓你的(de)(de)心平(ping)靜很多，而(er)且你的(de)(de)睡(shui)眠也(ye)會(hui)(hui)(hui)逐(zhu)漸的(de)(de)變得(de)越(yue)來(lai)越(yue)好(hao)。因為我(wo)是(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)破(po)過產(chan)的(de)(de)人，和大多數有房貸(dai)的(de)(de)人一(yi)(yi)(yi)樣，每(mei)天在面對(dui)的(de)(de)就是(shi)一(yi)(yi)(yi)堆的(de)(de)債務(wu)問題(ti)，時間久了，很容(rong)易會(hui)(hui)(hui)讓一(yi)(yi)(yi)個(ge)人心態崩了，整(zheng)(zheng)個(ge)人會(hui)(hui)(hui)變得(de)暴躁以(yi)(yi)及憤怒(nu)。所(suo)以(yi)(yi)說每(mei)天5到10分鐘的(de)(de)冥想，會(hui)(hui)(hui)讓你整(zheng)(zheng)個(ge)人的(de)(de)情緒更多的(de)(de)處于平(ping)靜的(de)(de)狀態，迅速的(de)(de)察(cha)覺并(bing)脫離負面的(de)(de)情緒，你的(de)(de)專注會(hui)(hui)(hui)提高，自(zi)我(wo)認(ren)識和分析能力(li)以(yi)(yi)及耐心呢也(ye)會(hui)(hui)(hui)提高。
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