怎(zen)么做(zuo)才能擺脫焦慮和內(nei)耗？知(zhi)道內(nei)耗是來自于一種無力感，就(jiu)是對事情掌控不住，又不知(zhi)道怎(zen)么做(zuo)，分(fen)享三(san)個行動方案，學會了(le)不再焦慮。
方案一，每(mei)天(tian)提前半小時(shi)到達(da)辦公室，然后(hou)把今天(tian)所(suo)有(you)需(xu)要別(bie)人(ren)配合做的(de)事情(qing)，需(xu)要給的(de)反(fan)饋(kui)，別(bie)人(ren)欠的(de)數據、資料(liao)，都(dou)通(tong)過郵(you)件跟(gen)消息發出去(qu)。于(yu)是這一天(tian)，你(ni)比別(bie)人(ren)早開始了(le)半小時(shi)，這一整天(tian)你(ni)都(dou)在追著別(bie)人(ren)要東(dong)西，而不是別(bie)人(ren)追著你(ni)的(de)屁股在催你(ni)，這種掌控感太爽。
方案二，把當天要做的事(shi)情，按(an)照(zhao)(zhao)優先級一(yi)條一(yi)條的列在紙上，做完(wan)一(yi)條再做下一(yi)條，哪(na)怕中間被(bei)一(yi)些(xie)瑣事(shi)打斷了，處(chu)理完(wan)那(nei)些(xie)雜事(shi)兒回來，再繼續(xu)按(an)照(zhao)(zhao)這個優先級去做事(shi)，哪(na)怕沒有做，做完(wan)清單里(li)面(mian)所有的事(shi)情都(dou)不慌張(zhang)，因為(wei)依然(ran)在按(an)照(zhao)(zhao)自己的目標主(zhu)線(xian)前進，沒有被(bei)這些(xie)雜事(shi)帶跑偏。
方(fang)案(an)三，積小勝為大(da)勝。一(yi)個(ge)項目(mu)再(zai)龐大(da)，可以拆解成很(hen)多(duo)節點，再(zai)復雜的(de)(de)(de)事情，也是由一(yi)個(ge)個(ge)簡單的(de)(de)(de)元素構成的(de)(de)(de)，當在解決復雜問(wen)題的(de)(de)(de)過程(cheng)當中，可以不斷的(de)(de)(de)收到正反饋，你感覺你在沿著這個(ge)方(fang)向(xiang)去前進(jin)的(de)(de)(de)時候，就(jiu)不再(zai)焦(jiao)慮，而是內心篤定。
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