日常生活(huo)中(zhong),遇到不順利的事情(qing)時(shi)間,短時(shi)間的消極(ji)的情(qing)緒可(ke)以提(ti)醒我們,現(xian)在出現(xian)了一個(ge)需(xu)要解(jie)決的問題(ti),經(jing)過(guo)消極(ji)情(qing)緒調適之后,請(qing)換上積極(ji)的思維(wei)方(fang)式,丟掉(diao)情(qing)緒外(wai)殼(ke),直擊問題(ti)內核(he),讓積極(ji)“打(da)敗”消極(ji),你會更優秀(xiu)
如果你不解決問題,你就會成為問題本身(shen)。從(cong)這一刻開始,做一個積極思維(wei)的(de)(de)人,改變情緒問題的(de)(de)本質觀(guan)念,影響你身(shen)邊(bian)的(de)(de)每(mei)一位家(jia)人、朋(peng)友(you),讓我(wo)們都(dou)生活在積極愉悅的(de)(de)情緒體驗中。
1.積極思(si)維(wei)和消極思(si)維(wei)。
積(ji)極(ji)思(si)維(wei)是一種(zhong)良性(xing)的、建設(she)性(xing)的思(si)維(wei)方(fang)式(shi)。無(wu)論(lun)是對(dui)(dui)自己,還是對(dui)(dui)他人(ren),都能(neng)夠做到積(ji)極(ji)、正向(xiang)、穩定的心理狀態(tai)。
擁有了(le)積極的思(si)維,遇事就會用(yong)積極的心(xin)態(tai)去面對。用(yong)陽光的般的心(xin)態(tai)去面對生(sheng)活(huo),把一(yi)(yi)切都當作是一(yi)(yi)個享受的過程。
積極思維和(he)(he)消極思維面對同樣的(de)困難和(he)(he)挫(cuo)折,可以(yi)帶(dai)給人不同的(de)結果。
面對人(ren)生中的(de)種種挑戰和麻煩(fan),你(ni)會興奮還(huan)是喪氣(qi);你(ni)認(ren)為自己的(de)能(neng)力是一(yi)成不變的(de),還(huan)是充滿(man)成長(chang)的(de)可(ke)能(neng)?
工作生活(huo)中(zhong),我(wo)(wo)們(men)很多想(xiang)法、動作都(dou)是(shi)無意識的(de),但是(shi)還有(you)一部分是(shi)我(wo)(wo)們(men)可以察覺的(de),如何讓這部分對我(wo)(wo)們(men)的(de)生活(huo)產生積(ji)極影響呢?
在日常交流中,我們的(de)用詞很大程度(du)上就反應(ying)了我們的(de)思維模式。很多(duo)人(ren)喜歡說:“過去(qu).要是.”這就是抓著過去(qu)不放,消極過去(qu)影響了我們的現在。現在讓我們換一種語言(yan):“以后.我要.”放開已經過去的事實,著眼于未來(lai),這樣在很大程度上能夠微小的改變思維(wei)方式(shi)。
積極思維(wei)的人,常常把困(kun)難當作(zuo)挑戰,從不會畏首畏尾,想得太多(duo)。只(zhi)是想方(fang)設(she)法(fa)運(yun)用創新的方(fang)法(fa)去克服(fu)它、戰勝它。
三(san)星創始(shi)人賣報紙的故(gu)事。
韓(han)國三星集團的(de)創始(shi)人(ren)李(li)秉喆,小時候家境不好,為了(le)生計,很小就得去賣(mai)報紙(zhi)掙錢。
“你一(yi)天(tian)要跟我訂多(duo)少份報(bao)紙去賣(mai)?”報(bao)亭老板問這個衣衫襤褸的男孩。
“別(bie)的孩(hai)子能賣多少?”他羞澀(se)地問。
老板笑道(dao):“這可沒法說,少的(de)(de)賣(mai)幾十份,多的(de)(de)能賣(mai)幾百份,但拿得太(tai)多剩(sheng)在手里,是(shi)要(yao)賠錢的(de)(de)。”
李秉喆想想說:“那要100份吧!”老板有點吃驚,但還是給了他。
第二天一早,李秉喆(zhe)空著手(shou)來到報亭(ting)。老(lao)板納悶(men)地(di)問:“昨天剩下的報紙呢?”“賣完了(le),我今(jin)天想要200份(fen)。”
李秉喆答。老板很吃驚,但還是給了他。
第(di)三天一早,李秉(bing)喆又空著(zhu)手來了,張口要300份。
老板十分驚(jing)訝,決(jue)定(ding)跟著他,看看他是怎(zen)么賣報(bao)的(de)。
李(li)秉喆(zhe)到了(le)車站后,沒像(xiang)別的孩子那樣四處(chu)叫賣,而是不停地(di)往候車乘客(ke)手(shou)中塞報紙,等一個(ge)區域的乘客(ke)發完(wan)了(le),這才回來(lai)收錢(qian)。然后再到另(ling)一個(ge)地(di)方如(ru)法炮制。
老板疑惑(huo)地問(wen):“會不會有人不給(gei)錢(qian)跑了?”
“有,但特別(bie)少,因為他們看(kan)(kan)了我的(de)報紙(zhi),就(jiu)不(bu)好(hao)意思(si)坑一(yi)個孩子的(de)報紙(zhi)錢了。跟那些把報紙(zhi)砸在手里的(de)報童比,算總(zong)賬還(huan)是我賣得最多!”李秉喆自信地回答(da)。老(lao)板立即(ji)對他刮目相看(kan)(kan)。
李秉(bing)喆(zhe)的行為就是積極思維的表現(xian)。通過(guo)揣摩人性采取(qu)先讓別人試閱然(ran)后再收費的方式(shi)(shi)把報紙(zhi)快(kuai)速賣(mai)出去了,也是典型的轉變營銷思維模(mo)式(shi)(shi)的成功案例(li)。
消(xiao)極(ji)思(si)(si)維是與(yu)積(ji)極(ji)思(si)(si)維相對的(de)一種(zhong)思(si)(si)維方式(shi),這種(zhong)思(si)(si)維方式(shi)很(hen)容易受(shou)到外(wai)界的(de)影響,由于不滿意(yi)自己的(de)條件或能力從(cong)而產生(sheng)自卑感。久而久之,這種(zhong)消(xiao)極(ji)思(si)(si)維形成了以后,很(hen)難在一件事上堅(jian)持(chi)太久,因為悲觀(guan)的(de)情(qing)緒(xu)使自己步履維艱。
消極的人(ren)遇到問題(ti)時(shi),第一反應就是排斥(chi)它,不去正面(mian)思考問題(ti),而(er)是把自己(ji)困在(zai)負面(mian)情緒中(zhong)無法自拔。
消(xiao)極(ji)的(de)人(ren)經(jing)常(chang)逃避問題,如果實在逃避不(bu)了(le)(le),就敷(fu)衍了(le)(le)事(shi),結局往(wang)往(wang)差強(qiang)人(ren)意,自己也很懊悔。然(ran)而積(ji)極(ji)的(de)人(ren),遇到問題時,運用(yong)之前講過的(de)情緒調(diao)適方法,改變積(ji)極(ji)的(de)思維去考慮如何(he)才(cai)能(neng)更(geng)好的(de)解(jie)決這個(ge)困(kun)難,很多問題也會(hui)在他(ta)們(men)的(de)積(ji)極(ji)面對下迎刃而解(jie)了(le)(le)。
消極思維的(de)人,很容易承認失敗,即(ji)使他們有很大幾(ji)率會(hui)成功,這(zhe)種停滯(zhi)不(bu)前的(de)內心活(huo)動,不(bu)僅影響辦事效率,更會(hui)滲(shen)透到(dao)生活(huo)的(de)各個方面。
2.“發展思維”與(yu)“固(gu)定思維”的區別。
斯坦福心理學教授卡羅(luo)爾•德韋克發現在(zai)生活中,有些人好像生來就是成功者,做什么(me)事都很(hen)順利都很(hen)成功,而另外一(yi)些人則一(yi)直很(hen)無(wu)助,好像這輩子注定(ding)(ding)是個失(shi)敗者。她(ta)還下定(ding)(ding)決(jue)心要找(zhao)到其(qi)中的(de)原因,經過研究提出(chu)了“發展思維”(growth mindset)與“固(gu)定(ding)思維(wei)”(fixed mindset)的理論。
1978年(nian)心理學家德韋克和同(tong)事一起做(zuo)了(le)一項研(yan)究,開始觀察小孩子(zi),并企圖(tu)從兩組不同(tong)的小朋友(you)中找到他們之間(jian)的差異,以(yi)及問題的答(da)案。
心理學家(jia)找(zhao)了一些同齡的(de)(de)兒童(tong),分給(gei)他(ta)們(men)每人一份(fen)拼圖(tu),然后靜(jing)靜(jing)的(de)(de)觀察兩(liang)組孩(hai)子(zi)的(de)(de)表(biao)現。沒(mei)過(guo)一會,幾個小朋友就按耐不住了,開始(shi)抱(bao)怨說:“這個也太難(nan)了吧,我(wo)(wo)覺(jue)得越(yue)拼越(yue)亂了”;還有人嘟(du)囔著(zhu)為自己辯(bian)解道(dao):“我(wo)(wo)本身就不適合玩這種拼圖(tu)游戲。”
但是實驗并沒有停(ting)止,心(xin)理學家繼續分(fen)給這些孩子們(men)拼(pin)圖,讓他們(men)繼續完成。
很快,幾個(ge)小朋(peng)友就失去了耐心(xin),直(zhi)接表(biao)示:“我(wo)不行,我(wo)放棄了,這根本就沒有頭(tou)緒。”甚(shen)至還(huan)有的小朋(peng)友直(zhi)接把拼圖(tu)摔在地上,哭了起來(lai)。
此時,另外那(nei)些繼續拼圖(tu)的(de)小朋友,竟(jing)然表現出了興(xing)奮(fen)的(de)狀(zhuang)態,拼圖(tu)越難他們(men)就(jiu)(jiu)越興(xing)奮(fen)。他們(men)沒(mei)有因為自(zi)己拼的(de)不(bu)好(hao)或者拼的(de)很(hen)(hen)慢而自(zi)怨自(zi)艾(ai),反而很(hen)(hen)興(xing)奮(fen)的(de)鼓勵自(zi)己說,“我就(jiu)(jiu)喜(xi)歡挑(tiao)戰這個,題目(mu)變得越難,我就(jiu)(jiu)應該越努(nu)力地嘗(chang)試。”
德韋(wei)克發現:這(zhe)就是思(si)維方式(shi)帶來的完全不(bu)同的兩個結果。這(zhe)些孩子們(men)之(zhi)間的差(cha)異在(zai)于思(si)維模(mo)(mo)式(shi)。她(ta)將兩種(zhong)思(si)維分為“固定(ding)型思(si)維模(mo)(mo)式(shi)”和“成長型思(si)維模(mo)(mo)式(shi)”。
那些中(zhong)途(tu)放棄的(de)(de)孩(hai)(hai)子,在拼圖的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)給自(zi)(zi)己消極的(de)(de)心理暗(an)示(shi):“我不(bu)(bu)(bu)行了,我不(bu)(bu)(bu)想繼續,這太難了。”然(ran)而(er)那些最(zui)終(zhong)成功(gong)了的(de)(de)孩(hai)(hai)子,與此同時卻(que)不(bu)(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)給自(zi)(zi)己積極的(de)(de)心理暗(an)示(shi):“難度增加了,有點意(yi)思(si),我之前就成功(gong)做出(chu)來了,我還能在做出(chu)來的(de)(de)。
固定型思維者認為(wei)人的(de)特質都是天(tian)生的(de),后(hou)天(tian)無法(fa)改變(bian)。他們渴求成功,因(yin)為(wei)只有成功才(cai)能(neng)證明自己的(de)才(cai)華和價值,并博得外界的(de)肯定和贊美。
他們具有這(zhe)些特點:
(1)對(dui)挑戰的態度:他們只愿意(yi)做(zuo)自己(ji)擅(shan)長的事(shi)情,習慣性地回避挑戰,遭遇(yu)阻(zu)力時容易放(fang)棄,因為他們害怕(pa)失敗。
(2)對(dui)努(nu)力(li)(li)(li)(li)的(de)態度:他們(men)潛意(yi)識里(li)支持“天賦決定(ding)論”,雖然(ran)(ran)自(zi)己會努(nu)力(li)(li)(li)(li)贏得(de)成功,但會掩蓋甚至是輕視這種怒力(li)(li)(li)(li),因(yin)為他們(men)害怕面對(dui)努(nu)力(li)(li)(li)(li)了(le)依然(ran)(ran)失(shi)(shi)敗的(de)結果,付出努(nu)力(li)(li)(li)(li)本身(shen)會讓才華得(de)到質疑,而且(qie)如果努(nu)力(li)(li)(li)(li)失(shi)(shi)敗了(le)那么就會失(shi)(shi)去借口(否則可以借口說(shuo)自(zi)己只是沒有努(nu)力(li)(li)(li)(li))。
(3)對能(neng)力的態度:他(ta)們堅信(xin)能(neng)力是可以通過(guo)一場考試來測試。
(4)對缺(que)點的態度:他們寧愿獲(huo)得(de)短暫的成就感也(ye)不(bu)想暴露自己(ji)的不(bu)足。
(5)對反(fan)(fan)(fan)饋(kui)信(xin)息(xi)(xi)的(de)態度:如果(guo)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)信(xin)息(xi)(xi)能(neng)(neng)反(fan)(fan)(fan)映他們(men)的(de)能(neng)(neng)力水平,這(zhe)樣的(de)信(xin)息(xi)(xi)更能(neng)(neng)激(ji)起他們(men)的(de)情(qing)緒因積極(ji)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)而(er)異常興奮(fen),因消(xiao)極(ji)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)而(er)倍受打擊(ji)。
(6)對意見的態度:他(ta)們(men)也不理(li)會批評性(xing)意見---即便是對己有益的,因(yin)為(wei)如(ru)果自己沒做(zuo)好,那么就是“沒天賦”,而不是“沒努力”。
(7)對(dui)別人的成(cheng)(cheng)功的態度(du):如果別人取得成(cheng)(cheng)功,他們會感覺自身受到威脅。因為未知(zhi)意味著(zhu)風(feng)險,失敗會(hui)造成損失,所以每個(ge)人(ren)或(huo)多或(huo)少都有逃避心理,但(dan)固定型思(si)維的(de)人(ren)尤其敏感。如果(guo)存在困難和風(feng)險,他(ta)們會(hui)迅速(su)選擇放棄,就像小時候得不到玩具(ju)的(de)孩子,會(hui)立刻改口(kou)說:“我才(cai)不想要呢”,如果(guo)失敗,他(ta)們會(hui)一蹶(jue)不振。
有成長(chang)型(xing)思維的(de)人,常(chang)常(chang)是積極(ji)的(de),因為他(ta)們把問題看做是成長(chang)的(de)契機(ji);而(er)固定型(xing)思維則容易便(bian)顯出消(xiao)極(ji)應對的(de)心態,不止自身停滯不前,還會影響到生活(huo)中的(de)很多(duo)方面。
成(cheng)長型思維者相信,人(ren)的各種基本素質都可以通過自身的努力得到改善(shan)。經過長期的訓練和努力可以發掘一(yi)個(ge)人(ren)內(nei)在的潛能。
成(cheng)長型思維(wei)者具有這些特點:
(1)對(dui)挑戰(zhan)的態度:他們認為挑戰(zhan)可以幫助人(ren)們學習和(he)成長,挑戰(zhan)失敗不(bu)意味著(zhu)“我是(shi)個蠢(chun)蛋(dan)”,而(er)是(shi)“我還有成長的空間(jian)”,而(er)且挑戰(zhan)越(yue)大,發揮的潛能越(yue)大。
(2)對努力的態(tai)度:堅信努力是取得(de)進步的必經之路。
(3)對能力(li)的(de)態度:他們(men)認為沒有(you)經過長期的(de)訓練和努力(li),能力(li)(尤其是未來(lai)將會發(fa)展的(de)能力(li))不可能被測試。
(4)對缺點的(de)態度:挑戰和失敗(bai)可(ke)以暴露出(chu)自己的(de)不足,而(er)彌補這些(xie)不足就是下一個努(nu)力的(de)目標(biao)。
(5)對反饋(kui)信息(xi)(xi)的態度:他們對能夠(gou)增強自身能力(li)的反饋(kui)信息(xi)(xi)更關注(zhu)。
(6)對意見(jian)的(de)態(tai)度:歡迎(ying)批評(ping)性意見(jian),盡力改進自己的(de)行(xing)為(wei)。
(7)對別(bie)人(ren)的成功(gong)的態度:注意從他人(ren)的成功(gong)中(zhong)尋找經驗、獲(huo)得激勵。
固(gu)定型思維(wei)者過度在(zai)意外(wai)界的認可,過度擔心自(zi)己的錯誤和失(shi)敗,不愿嘗試自(zi)己不擅長的領域(yu),遇到(dao)挫折時沉溺(ni)于(yu)焦(jiao)慮苦悶不易擺脫,也(ye)更(geng)早進入職業高(gao)原期(qi),很難取得與自(zi)身全部(bu)潛(qian)能相(xiang)匹配的成就。
相(xiang)反,成(cheng)長型思維者雖然也(ye)希望獲(huo)得社會的(de)認可成(cheng)名、獲(huo)獎、致富等,但他們并(bing)不會把這(zhe)些(xie)當作自我價值實現的(de)方式,或比別人(ren)更(geng)優秀(xiu)的(de)證明(ming)。他們被失敗擊倒,會很快重新站起來,因為(wei)失敗并(bing)不意味著(zhu)自己缺乏能(neng)力。這(zhe)種高度的(de)彈性幫助他們取(qu)得越來越高的(de)成(cheng)就,也(ye)因此獲(huo)得更(geng)加強烈的(de)自由感和自主力。
3.積極和(he)消(xiao)極的思維對比圖(tu)。
無數(shu)事例告訴我們(men),思(si)維方式決定了一個(ge)人的(de)命運和前(qian)途(tu),今天(tian)我們(men)就來看看消極的(de)人和積(ji)極的(de)人他(ta)們(men)的(de)思(si)維方式有何不同(tong)?
(1)對金錢的(de)思維(wei)方(fang)式(shi)
消極的人(ren) |
積極(ji)的人 |
我辦不(bu)到 |
我(wo)怎樣才能辦到 |
我(wo)不可能贏 |
我一(yi)定要贏 |
我不富(fu)有的原因是我有孩(hai)子 |
我(wo)必須富有的原因是我(wo)有孩子 |
要是我再年輕一點 |
我還很年(nian)輕(qing) |
我(wo)受的教(jiao)育有限 |
我(wo)會不(bu)斷學(xue)習 |
要是我(wo)老爸給我(wo)留下…… |
成功要靠自(zi)己 |
穩定的工作(zuo)就是一(yi)切 |
不斷進取才是(shi)一(yi)切 |
賺錢的(de)時(shi)候要(yao)小(xiao)心,別去(qu)冒風險 |
要學(xue)會管(guan)理風險 |
我沒(mei)有資(zi)金 |
我想辦法找資金(jin) |
我可買不起(qi) |
我想辦(ban)法買得起 |
錢不好賺 |
賺錢很容易(yi) |
貪財乃是萬(wan)惡(e)之源 |
貧困才是萬惡之(zhi)本 |
我對(dui)錢不感(gan)興趣 |
我的愛(ai)好(hao)是讓錢生錢 |
錢(qian)對我來說不重(zhong)要(yao) |
錢對(dui)我來說是人(ren)生價值(zhi) |
我要為賺(zhuan)錢而工作(zuo) |
我要讓金錢為(wei)我工(gong)作 |
我從不富有 |
我是(shi)一個有錢人 |
這是一個貧窮的世界 |
這是(shi)一個富(fu)有的(de)世(shi)界 |
(2)看待問題的角度
消極(ji)的人 |
積極(ji)的人 |
在問題面前束手無策 |
想辦法解(jie)決問題 |
心靈是封閉的(de) |
頭腦是(shi)開放的 |
觀念(nian)是陳舊的 |
觀念是嶄(zhan)新的 |
只說(shuo)不做 |
語言后面(mian)跟著行(xing)動 |
看結(jie)果做事 |
看(kan)趨勢(shi)做事 |
只看(kan)消極與失敗(bai)的一(yi)面 |
先看積極和光明之處 |
在失敗面(mian)前找藉口 |
在(zai)失(shi)敗之后找原(yuan)因 |
字典中總有「不可能」 |
字典中沒有(you)「不可(ke)能」 |
不愿合作(zuo),不會(hui)利用人(ren)際關(guan)系 |
喜(xi)歡與人(ren)合(he)作,會利(li)用人(ren)際關系 |
|