每個人多(duo)少都有(you)拖延的心理，有(you)的呢是(shi)(shi)對事(shi)(shi)情(qing)本(ben)身不感(gan)興趣，總是(shi)(shi)想逃脫。有(you)的覺(jue)得事(shi)(shi)情(qing)很復雜，找不到頭緒(xu)。還有(you)一些人是(shi)(shi)追求(qiu)完(wan)美(mei)，糾結(jie)細(xi)節(jie)。我(wo)就(jiu)是(shi)(shi)屬于最后一種人，但(dan)是(shi)(shi)現(xian)實又常(chang)常(chang)讓我(wo)們沒有(you)辦法再繼續拖下去了。所以如果你想解決自己的拖延癥，不如試試以下的四個辦法。
1、經常自我暗示(shi)。時不我待(dai)，早做(zuo)完早解(jie)脫。快(kuai)速(su)分析每一件(jian)事情(qing)的(de)好處，不做(zuo)的(de)后果(guo)，這(zhe)樣就(jiu)可以促使(shi)我們自己盡(jin)快(kuai)的(de)去決定是否要(yao)做(zuo)那件(jian)事情(qing)。
2、屏蔽干擾(rao)自(zi)己的(de)事(shi)物。比(bi)如放下手(shou)機，關掉網頁，專注當下的(de)事(shi)情。
3、合理的(de)分配任務。緊急而又(you)(you)重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)事情咱們(men)就先做(zuo)，不緊急又(you)(you)不重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)把(ba)它放在后邊(bian)。
4、給(gei)自己(ji)(ji)設立一(yi)個(ge)獎勵。按時(shi)完成了(le)以后，可(ke)以給(gei)自己(ji)(ji)一(yi)個(ge)鼓(gu)勵。它可(ke)以是一(yi)份禮物，也可(ke)以是一(yi)頓美(mei)食，還可(ke)以是一(yi)次旅行。總之拖延癥發作的時(shi)候就別(bie)想(xiang)太多(duo)了(le)，立刻就干。
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