很多(duo)人(ren)面試(shi)時(shi)緊(jin)張，導致(zhi)會的(de)問題沒答出來，以下是一些緩解面試(shi)緊(jin)張的(de)建議：
一(yi)、強(qiang)準備。提前對公司情況、產(chan)品服務(wu)、應聘職(zhi)位做充分準備，包括面(mian)試(shi)官的(de)姓(xing)名(ming)和(he)背景(jing)等信息，了(le)解得越清楚(chu)，緊張(zhang)感會(hui)越低。
二、熟(shu)悉環境(jing)。對陌生(sheng)環境(jing)易緊(jin)張，建(jian)議提前(qian) 15 分鐘(zhong)到達公司(si)，可以先(xian)去衛生(sheng)間看看，在辦公環境(jing)轉一轉，熟(shu)悉的(de)場景能緩解緊(jin)張心情。有(you)些人有(you) “戰衣”，穿上會感覺能量變強，也可以嘗試這種方式。
三、心理暗示。通過一些物理方法讓自己(ji)心情平靜，比如深呼吸。介紹(shao) 631 呼吸法，即(ji)呼吸 6 下(xia)，屏(ping)住氣 3 秒，然(ran)后(hou)吐氣 1 秒，像 123456 然(ran)后(hou)一口氣吐出去(qu)，這樣能(neng)平復(fu)心情。
四、主(zhu)動出(chu)擊。面試官進來時主(zhu)動打招(zhao)呼、寒暄，越主(zhu)動緊張(zhang)感越低。很多運(yun)動員在比賽前有習慣(guan)性動作(zuo)來平復心情，這(zhe)是高(gao)能量(liang)姿(zi)勢，同學們也(ye)可以(yi)嘗試找到(dao)自(zi)己(ji)的高(gao)能量(liang)姿(zi)勢，配合提(ti)前準備、熟悉環境(jing)和調整呼吸(xi)，以(yi)良(liang)好的狀態應對面試。
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