現在(zai)無(wu)論我們(men)在(zai)處理(li)人際關系，自我控制，還(huan)有在(zai)產(chan)品設計中(zhong)要大量的洞察(cha)用戶(hu)，特別需要一個(ge)東西，就(jiu)是心理(li)學，他需要一個(ge)非(fei)常重要的能力叫覺察(cha)，這里面有兩個(ge)層次的自我覺察(cha)。
1、自(zi)我(wo)覺(jue)察是(shi)當你進(jin)行心理活動的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，你需要有一(yi)種(zhong)(zhong)客體性的(de)(de)觀察。當你帶著什么樣的(de)(de)框(kuang)架進(jin)到(dao)一(yi)個(ge)(ge)系(xi)統(tong)性的(de)(de)感知的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，其實它(ta)已(yi)經(jing)注定(ding)了你對所有信息獲(huo)取的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)歸類(lei)總(zong)結，你會(hui)得(de)出(chu)一(yi)個(ge)(ge)判斷(duan)或(huo)者答案(an)，這個(ge)(ge)框(kuang)架會(hui)嚴(yan)重的(de)(de)影響我(wo)們對任何事情(qing)的(de)(de)看法。也(ye)就是(shi)說其實框(kuang)架不(bu)(bu)應該只有一(yi)種(zhong)(zhong)，所以當你覺(jue)察到(dao)自(zi)己有某(mou)種(zhong)(zhong)框(kuang)架的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，你往(wang)(wang)往(wang)(wang)也(ye)能覺(jue)察他人，也(ye)具有某(mou)種(zhong)(zhong)框(kuang)架。如果你是(shi)開放性的(de)(de)，用(yong)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)框(kuang)架接納不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)答案(an)或(huo)者信息，那(nei)么你在(zai)第(di)一(yi)層(ceng)的(de)(de)覺(jue)察中就已(yi)經(jing)有了一(yi)定(ding)的(de)(de)開放性和宜人性，你的(de)(de)自(zi)我(wo)控制能力就提(ti)升了。
2、重(zhong)要的(de)覺察(cha)是情(qing)緒(xu)(xu)。如果你能夠自我覺察(cha)，自己正在(zai)(zai)處(chu)在(zai)(zai)一個什么樣(yang)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)，或者你也(ye)能覺察(cha)他人的(de)情(qing)緒(xu)(xu)呢(ni)？他對于(yu)這件事(shi)情(qing)的(de)闡述(shu)和欲(yu)望就有了某種洞察(cha)。所以(yi)，思想框架和情(qing)緒(xu)(xu)的(de)洞察(cha)，使(shi)得你在(zai)(zai)對待(dai)自己和對待(dai)他人當中，能夠更好(hao)的(de)照顧彼(bi)此(ci)。總的(de)來說，覺察(cha)是一種自我心理活動(dong)的(de)客觀的(de)觀看，你越信任他，你越訓練他，他越給你回報，這種回報是一種叫當下(xia)的(de)智慧，我們也(ye)叫他正面。
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