很多時候我們存在心有余而力不足、拖延，因別人無心之舉傷心難過，遇到困難挫折一蹶不振、自我懷疑等情況，這些都是內心不夠強大有能量的表現。有三個方法可提升心理能量讓內心更強大。
一、是自我感受最重要，想問題應從自身感受出發，明白自己想要和不想要什么，這不是自私而是自知。
二、是即使忙碌也要見縫插針運動，有時間去健身房專業鍛煉，沒時間就散步，因為心力由體力決定，身體能量足內心才強大。
三、是關注并記錄自己的小成就，如讀書、早起、按進展完成工作任務等，告訴自己很棒且值得美好事物，這種成長感會讓內心積極。內心強大不是盛氣凌人，而是內心充滿彈性、承受力、耐受力和對自己的信任，我們要敢于情深義重，也能及時止損。
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