如果我告訴(su)你一(yi)個很王(wang)炸(zha)的技(ji)巧，讓你無論遇(yu)到什(shen)么(me)事，都很難(nan)再有煩惱，你想(xiang)不想(xiang)學(xue)？我自從掌握了這招，真的每天(tian)身心(xin)愉悅度大大提升，而且他對生活、工作、社交(jiao)、感情通通適用(yong)，我管他叫垃圾標簽意念法(fa)。
就(jiu)(jiu)是(shi)每當你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)遇到(dao)一(yi)個(ge)煩(fan)心(xin)事(shi)(shi)，比如你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)工作(zuo)給(gei)老(lao)板(ban)寫了(le)個(ge)報(bao)告，老(lao)板(ban)不(bu)滿意(yi)(yi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感覺瞬間(jian)壓力和負面(mian)(mian)情(qing)緒都(dou)要(yao)(yao)來了(le)。就(jiu)(jiu)在這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)候，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)讓你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)腦里(li)浮現出一(yi)幅畫(hua)(hua)面(mian)(mian)，畫(hua)(hua)面(mian)(mian)里(li)是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)面(mian)(mian)前(qian)是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)事(shi)(shi)兒和你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒，然后(hou)最關鍵的(de)(de)(de)來了(le)，給(gei)他們(men)打(da)(da)標(biao)(biao)簽，哪些是(shi)需要(yao)(yao)解(jie)決的(de)(de)(de)事(shi)(shi)。比如幫老(lao)板(ban)修改報(bao)告，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)給(gei)他打(da)(da)上(shang)事(shi)(shi)情(qing)的(de)(de)(de)標(biao)(biao)簽，那也是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒。比如這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)老(lao)板(ban)太難搞了(le)，真(zhen)煩(fan)，要(yao)(yao)是(shi)再改變，他還不(bu)滿意(yi)(yi)怎么辦(ban)？全(quan)都(dou)給(gei)他們(men)打(da)(da)上(shang)情(qing)緒的(de)(de)(de)標(biao)(biao)簽，然后(hou)告訴你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自己(ji)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些是(shi)事(shi)(shi)情(qing)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些是(shi)情(qing)緒，然后(hou)很佛系的(de)(de)(de)，看著你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自己(ji)就(jiu)(jiu)像垃圾(ji)(ji)分(fen)類一(yi)樣，把情(qing)緒的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)部分(fen)全(quan)都(dou)扔到(dao)垃圾(ji)(ji)箱里(li)去。注(zhu)意(yi)(yi)，一(yi)定要(yao)(yao)讓這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)畫(hua)(hua)面(mian)(mian)特別清晰(xi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)甚(shen)至可以找一(yi)個(ge)垃圾(ji)(ji)桶的(de)(de)(de)照片貼到(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)桌面(mian)(mian)上(shang)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)視覺刺激非常重(zhong)要(yao)(yao)。一(yi)旦你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)能訓(xun)練，讓自己(ji)掌握這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)項技能，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)瞬間(jian)發現這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)世界如此簡單，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)需要(yao)(yao)解(jie)決的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)只是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些事(shi)(shi)情(qing)而已，不(bu)需要(yao)(yao)有情(qing)緒，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)候對你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)生活、感情(qing)或社交中(zhong)的(de)(de)(de)煩(fan)心(xin)事(shi)(shi)都(dou)通通適用，所謂煩(fan)心(xin)事(shi)(shi)。煩(fan)心(xin)事(shi)(shi)煩(fan)的(de)(de)(de)是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)心(xin)，不(bu)是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)事(shi)(shi)。
同樣面對一(yi)件事，你(ni)帶著情緒(xu)做和(he)不(bu)帶情緒(xu)做都是(shi)做，那不(bu)如不(bu)帶情緒(xu)做，效(xiao)率更高，心情還更愉悅，這就(jiu)是(shi)個簡單的(de)選擇題，而決定(ding)權就(jiu)在你(ni)手上。遇到再煩(fan)的(de)事，你(ni)就(jiu)記住(zhu)打標簽，分類扔(reng)掉，那從今以后就(jiu)沒有任何事再敢有資格去煩(fan)擾到你(ni)了。記住(zhu)，生(sheng)命(ming)不(bu)重來，一(yi)定(ding)要讓他每一(yi)刻都過得值得。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/113525.html
