暴躁指性子(zi)急；碰到(dao)不稱(cheng)心(xin)的事(shi)情易于激動(dong)，沒耐心(xin)。形容遇(yu)事(shi)好(hao)發急，不能(neng)控制(zhi)感情。性(xing)情急(ji)躁的(de)(de)人，面臨(lin)突發(fa)事情總是不能謹慎地去應對，產生沖動(dong)的(de)(de)言(yan)行，因此事后(hou)才(cai)發(fa)現(xian)結果跟自己的(de)(de)愿望完(wan)全背(bei)離，因此又會感覺到灰心(xin)喪(sang)氣、后(hou)悔(hui)莫及，時間長了就會陷入情緒(xu)混(hun)亂(luan)，失去寧靜(jing)平和(he)的(de)(de)心(xin)境，給身(shen)心(xin)健(jian)康造成(cheng)不好的(de)(de)影響，所以我們必須學會控制(zhi)急(ji)躁情緒(xu)。
脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁的(de)人容易(yi)激動，容易(yi)著(zhu)急(ji)，其(qi)實這(zhe)些都對(dui)處(chu)理(li)事(shi)物本身沒(mei)有(you)一(yi)點(dian)好處(chu)還傷害自(zi)己的(de)身體，脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁的(de)人容易(yi)患一(yi)些疾(ji)病，據說人沒(mei)有(you)病死(si)的(de)都是氣(qi)(qi)死(si)的(de)就(jiu)是這(zhe)個意思。下面就(jiu)關于脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁對(dui)身體的(de)影響做一(yi)下簡(jian)單(dan)介紹。
1.脾氣暴躁對身體的(de)影響
（1）長色斑。
生(sheng)氣(qi)時，血液大量涌(yong)向(xiang)頭部，因此血液中的(de)氧氣(qi)會減少(shao)，毒素(su)(su)增(zeng)多。而(er)毒素(su)(su)會刺激毛(mao)囊，引起毛(mao)囊周圍程度不等的(de)炎(yan)癥(zheng)，從而(er)出現色斑問(wen)題。遇到不開心的(de)事，可以做深吸氣(qi)，雙手平舉，來(lai)調節(jie)身體(ti)狀態，把毒素(su)(su)排出體(ti)外(wai)。
（2）腦細胞衰老加速。
大量(liang)血液涌向(xiang)大腦(nao)，會使腦(nao)血管的壓力增加。這時(shi)血液中含有的毒素最多，氧氣(qi)最少，對腦(nao)細胞(bao)不(bu)亞于(yu)一劑毒藥。
（3）損傷免疫系統。
生(sheng)氣時，大腦會(hui)命令(ling)身體(ti)制造一(yi)種由膽固(gu)醇(chun)轉化而來的(de)皮(pi)質固(gu)醇(chun)。這種物質如(ru)果在體(ti)內積累過多，就會(hui)阻礙(ai)免疫細(xi)胞的(de)動作(zuo)，讓身體(ti)珠抵抗力下降。回憶自己做過的(de)好事，盡量平和心態(tai)。
2.脾氣(qi)暴躁的壞(huai)處
（1）脾(pi)氣(qi)過(guo)大的(de)人(ren)會(hui)出現(xian)心(xin)肌(ji)梗塞的(de)病情，因為剛剛吵(chao)完架的(de)人(ren)心(xin)口會(hui)出現(xian)胸悶，呼(hu)吸困難(nan)的(de)現(xian)象，如果(guo)不及(ji)時(shi)得到發泄，久(jiu)而久(jiu)之就會(hui)演變成心(xin)肌(ji)梗塞，對身體有巨(ju)大影響。
（2）脾氣過大的女性朋友們要注意，經常發脾氣會出現內分泌失調的現象.內分泌混亂會使你心緒不寧，長此以往也會使你月經失調對身體也會有很大的影響的。
（3）脾氣過大的人(ren)會影響正常生活，一般人(ren)與人(ren)吵完架(jia)以(yi)后，情緒難以(yi)控制，甚至有(you)些人(ren)吵完架(jia)以(yi)后飯都是不(bu)(bu)下，晚上也思前想后的睡(shui)不(bu)(bu)著.早上起不來(lai)嚴重影(ying)響到第二天的上班(ban)工(gong)作。
3.因為(wei)脾氣暴躁而導致(zhi)失敗的名人案(an)例(li)故事
周亞夫，西(xi)漢(han)時期的(de)軍事(shi)家(jia)、丞相。他是名將絳侯周勃的(de)次子，軍事(shi)才(cai)華卓越(yue)在吳楚七國之亂中，他統(tong)帥(shuai)漢(han)軍，三個月平定了叛軍，拯救(jiu)了漢(han)室江山(shan)。但性格過于(yu)耿直(zhi)、暴躁、剛愎自用，因為皇(huang)后的(de)兄長封(feng)侯和匈奴(nu)王封(feng)侯的(de)事(shi)，得罪了當朝皇(huang)帝漢(han)景帝劉啟，后來落個被(bei)冤(yuan)下(xia)獄(yu)，閉食自盡下(xia)場。
張飛，字翼德，三國時期蜀國名將，雖然驍(xiao)勇善戰，但為人(ren)暴躁(zao)，經常(chang)鞭打自己手下的士(shi)兵，反而被自己手下的士(shi)兵殺害。
項(xiang)羽，字羽，楚國(guo)下相人(ren)，楚國(guo)名將項(xiang)燕之孫，他(ta)是中國(guo)軍(jun)事思想“兵形(xing)勢”代表人(ren)物，堪稱(cheng)中國(guo)歷(li)史上最強的武將之一。但為人(ren)暴(bao)躁、剛愎自用，最終(zhong)成為劉邦的手下敗將。
通過(guo)以上內容我們明白(bai)，脾氣暴躁的(de)(de)人一定要注意管(guan)控自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)情緒，時(shi)刻提(ti)醒(xing)自(zi)(zi)己(ji)這樣是沒有用而且還傷身(shen)，注意自(zi)(zi)己(ji)平(ping)時(shi)的(de)(de)說話(hua)速度、語氣等(deng)，在平(ping)時(shi)可(ke)以聽一些(xie)比較舒緩的(de)(de)音(yin)樂調節(jie)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)體器官，也可(ke)以讀一些(xie)措辭優美(mei)的(de)(de)散文(wen)調節(jie)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)情緒。
4.暴躁(zao)心理的解決(jue)方法：
（1）提(ti)前規劃。
要保持冷靜，并且(qie)做(zuo)什(shen)么(me)事(shi)情之前(qian)心中都要有數，對于一些重(zhong)大的(de)(de)事(shi)情，還要有一定的(de)(de)規劃，有了事(shi)先(xian)的(de)(de)考慮和安排(pai)，做(zuo)起事(shi)來就不會(hui)火急火燎，人的(de)(de)性情也(ye)會(hui)變得(de)穩重(zhong)。
（2）自我暗示法。
知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當你非常暴躁的時候，深呼吸三次或者默數6下，讓心情平復下來再說話。
學會(hui)(hui)自我(wo)反思覺察，在(zai)(zai)沖(chong)動和暴(bao)(bao)躁(zao)剛開(kai)始(shi)產(chan)生時(shi)就發現它(ta)，然后及時(shi)地進行(xing)自我(wo)放松，并暗示(shi)自己，這不是一件(jian)什么大不了的事(shi)情，我(wo)要保(bao)持鎮(zhen)定，暴(bao)(bao)躁(zao)只會(hui)(hui)讓(rang)事(shi)情越辦(ban)越糟，有話好好說更容(rong)易把事(shi)辦(ban)成。通過(guo)這種自我(wo)暗示(shi)和正向寬(kuan)慰，會(hui)(hui)使我(wo)們的沖(chong)動念頭在(zai)(zai)產(chan)生的瞬(shun)間就能被打斷和消滅。
（3）修身養(yang)性法。
平(ping)常生活中多多磨煉自己的性格，通過做一(yi)些特別需要(yao)耐心的事情，譬如做手(shou)工藝品、下棋、拼圖、畫畫等，培養較廣的興趣愛(ai)好，提(ti)高自己的耐心和(he)韌性，從而(er)克服焦躁，使(shi)自己的個性變得平(ping)和(he)、穩定、寧靜(jing)。
（4）養成好(hao)的習慣。
言必行、行必果、果必信。做事盡量善(shan)始善(shan)終，不(bu)要虎頭(tou)蛇尾(wei)，爭(zheng)取(qu)把要做的(de)事情(qing)堅(jian)持做好，直(zhi)到成功。如果做任(ren)何事情(qing)都有個好的(de)開(kai)頭(tou)，并且能通過自己(ji)(ji)的(de)不(bu)懈努力有滿意的(de)結(jie)果，就會(hui)有效地幫(bang)助(zhu)自己(ji)(ji)克服(fu)焦(jiao)躁的(de)情(qing)緒，同時(shi)也會(hui)體會(hui)到把事情(qing)做好的(de)后的(de)開(kai)心(xin)和(he)愉悅。
（5）健身法。
平常多鍛煉(lian)身(shen)體，如(ru)跑步、慢走、練習(xi)瑜伽，或(huo)者參(can)加一(yi)些禪修，通過(guo)冥想(xiang)深呼吸(xi)打坐(zuo)，讓自己容易(yi)入定(ding)，進(jin)入一(yi)種放松空靈(ling)的(de)舒(shu)適狀態，堅持久了，人(ren)的(de)性情就(jiu)會發生大的(de)轉(zhuan)變(bian)，讓人(ren)變(bian)得安詳(xiang)平和，有效克服暴躁(zao)情緒。
（6）量力(li)而(er)行。
要(yao)正確認識自(zi)己(ji)，制定目(mu)標(biao)時(shi)(shi)，要(yao)根據現狀(zhuang)和(he)實際能(neng)力，合理確定達到(dao)目(mu)標(biao)所需要(yao)的時(shi)(shi)間(jian)，性子(zi)不要(yao)太急(ji)(ji)，對自(zi)己(ji)要(yao)寬容(rong)。如(ru)果時(shi)(shi)間(jian)過緊，目(mu)標(biao)過高，沒(mei)有達到(dao)預期結果時(shi)(shi)，人就會(hui)變得急(ji)(ji)躁，易怒，影響后續(xu)繼續(xu)努力的動機(ji)，導致不滿意(yi)的結果，所以要(yao)注意(yi)確定合理的預計完成時(shi)(shi)間(jian)。
總之：脾氣急(ji)躁是沒有耐性的表現，要想(xiang)改變(bian)急(ji)躁性格(ge)，是一個不斷修心修行的過(guo)程，不能(neng)急(ji)于求成。
俗話說，江(jiang)山(shan)易(yi)改，本(ben)性難易(yi)，要(yao)(yao)經過(guo)長時間的努力(li)后才能取得好(hao)的效果(guo)。要(yao)(yao)有效控(kong)制暴躁，需要(yao)(yao)有恒(heng)心(xin)和毅(yi)力(li)，做(zuo)好(hao)打持(chi)久(jiu)戰的準備，比(bi)如脾(pi)氣急(ji)(ji)躁時可以試著(zhu)轉(zhuan)移注意(yi)力(li)，等心(xin)情(qing)平(ping)靜(jing)下(xia)來(lai)再處理事情(qing)。最重要(yao)(yao)的是增強自(zi)(zi)制力(li)，提醒自(zi)(zi)己(ji)盡快冷靜(jing)下(xia)來(lai)，控(kong)制情(qing)緒的進(jin)一步發展，暗示自(zi)(zi)己(ji)不(bu)要(yao)(yao)著(zhu)急(ji)(ji)，放松下(xia)來(lai)，保(bao)持(chi)清(qing)醒，多思(si)考多分析，久(jiu)而(er)久(jiu)之一定能逐漸控(kong)制自(zi)(zi)己(ji)的急(ji)(ji)躁脾(pi)氣。
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