感情建設應該怎么搞，從哪兒入手？研究發現，你只要把這五件事做好，我們彼此認同就會增加，感情油然而生。這五件事是什么呢？
第一，一起吃飯，大家不要小看吃飯這件事兒，吃飯這件事兒是天下第一等大事。國以民為本，民以食為天。大家看飯字兒怎么寫，一個食物的食，加一個造反的反，有食吃飯無食造反，所以不要小看吃飯，吃飯是天下第一等大事。在建立感情的時候，首先就是通過吃飯來建立的。誰喂你飯你就看誰親，誰給你帶好吃的，你就看誰親。大家有的經驗，如果你跟這小寶寶要想改善關系，最簡單直接的方法就是給他帶好吃的。我們要通過食物建立連接，食物連接是最有效最高效的連接。所以要想約人，先要約飯，離心最近的器官就是胃，不能滿足他的心，你就滿足他的胃。只要抓住他的胃就能抓住他的心。
第二一起流汗，這個也特別重要。研究發現，同甘造就了解共苦造就信任。我們一起享過福，我們互相了解，我們一起受過苦，我們才互相信任。所以咱們得找一點兒挑戰性的任務，咱們一起去完成，一起跑步、一起登山、一起拓展、一起下基層，、一起搞扶貧。只要我們一起吃過苦，受過累，我們的心就會貼在一起。現在很多年輕人感情之所以不穩定，就是因為一起享福享的太多，一起受苦的機會太少，感情就不牢固，越是受苦，越是付出，越能讓感情穩定，這是感情建設的秘訣。
第三就是一起拍拍照片，為什么這件小事兒上了我們的這個議事日程呢？因為心理學研究發現了，所謂有感情就是有回憶，感情可以消失，只要回憶沒了，感情自然就沒了。感情可以創造，只要回憶不消失，感情就在。只要美好回憶在頭腦中非常鮮明，感情就會非常強烈。所以當你跟一個人想發展感情的時候，不要強求關系上來就表白。我跟你好，你跟我好，咱倆天長地久，那會把人嚇跑的。你要想跟一個人發展感情，先要做很多值得回憶的美好的事情。我們跟那個人一起去看香山紅葉，泰山日出、黃山云海，你就記住在他人生所有的美好時刻，都有您這張大臉出現，將來他一定會對你有感情的，這叫回憶鎖定。有回憶就會有感情。我們只要每天去制造一點機會，去共同經歷一些美好的回憶，感情就會油然而生。美好回憶以什么為標志，就是一些好照片，難忘的照片，有代表性的照片。所以逢年過節的時候，帶著家里人到山清水秀草長鶯飛的地方去拍兩張照片，留下美好回憶，這個很重要。另外節假日的時候，帶著我們團隊的成員，特別是年輕人到那些山清水秀的地方拍兩張照片。這對于增加團隊的凝聚力、戰斗力也非常必要。
第四種方法，感情的理論研究發現，越是綜合的手段效果越好。所有這些發展感情的日常手段當中，哪一種比較綜合呢？爬山，你請那個人去爬山了嗎？為什么爬山比較綜合？你想爬山越爬越累，渾身流汗，同甘共苦，這是一起流汗。風景在高處，我們留下了難忘的照片。而且到了山頂之后，把那野餐布鋪上，把食物都擺上，拉個攤兒。我們來一個共享食物，這就是一起吃飯。在共享食物的時候，你嘗嘗我的我嘗嘗你的。這個好吃，您嘗嘗，這是食物鏈接，你看這不都挺好的嗎？所以爬山特別綜合，另外爬山還能推一把，拉一把，有身體接觸的機會，會增加信任感，增加親密感。如果你想跟一個人增進感情，加深感情，你可以考慮帶他去爬山。
第五(wu)種(zhong)方(fang)(fang)(fang)法(fa)，也(ye)(ye)是(shi)(shi)最有(you)(you)(you)趣(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)方(fang)(fang)(fang)法(fa)，閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。心理學(xue)(xue)專家(jia)(jia)從美(mei)(mei)洲(zhou)到(dao)歐洲(zhou)，從亞洲(zhou)到(dao)澳洲(zhou)，找(zhao)(zhao)了(le)(le)(le)(le)幾千對熱(re)戀(lian)(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人去(qu)研究他(ta)們(men)(men)日常(chang)感(gan)(gan)情(qing)建設的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)。結果(guo)發現了(le)(le)(le)(le)人們(men)(men)在(zai)(zai)日常(chang)感(gan)(gan)情(qing)建設過程(cheng)(cheng)中(zhong)最常(chang)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)段是(shi)(shi)什么(me)呢？無主題(ti)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，大家(jia)(jia)一(yi)(yi)定要(yao)學(xue)(xue)會閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，當一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)人特別(bie)愿(yuan)意跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，其實他(ta)對你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)情(qing)已經(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)知(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)覺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)生。用(yong)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)來(lai)(lai)穩定感(gan)(gan)情(qing)，溝通(tong)感(gan)(gan)情(qing)是(shi)(shi)非常(chang)有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)。那(nei)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)應(ying)該怎(zen)么(me)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)呢？有(you)(you)(you)人說(shuo)(shuo)(shuo)我(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)(bu)(bu)(bu)會聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，找(zhao)(zhao)不(bu)(bu)(bu)(bu)著話(hua)題(ti)。一(yi)(yi)般來(lai)(lai)講(jiang)是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)有(you)(you)(you)以下幾個(ge)(ge)(ge)要(yao)點(dian)(dian)(dian)(dian)。首先是(shi)(shi)找(zhao)(zhao)共(gong)(gong)同(tong)點(dian)(dian)(dian)(dian)。趙(zhao)老師你(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)北方(fang)(fang)(fang)人嗎？好巧(qiao)，我(wo)(wo)(wo)(wo)也(ye)(ye)是(shi)(shi)北方(fang)(fang)(fang)人找(zhao)(zhao)共(gong)(gong)同(tong)點(dian)(dian)(dian)(dian)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)溝通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)有(you)(you)(you)效(xiao)方(fang)(fang)(fang)法(fa)。其次(ci)談(tan)興(xing)趣(qu)點(dian)(dian)(dian)(dian)。聽說(shuo)(shuo)(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)喜(xi)歡圍棋(qi)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)次(ci)高(gao)考(kao)作(zuo)文就(jiu)是(shi)(shi)本手(shou)(shou)(shou)妙(miao)手(shou)(shou)(shou)，還有(you)(you)(you)俗(su)手(shou)(shou)(shou)下圍棋(qi)很厲害。現在(zai)(zai)AI時(shi)代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)很多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)定式，有(you)(you)(you)很多顛(dian)覆(fu)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)圍棋(qi)策略。來(lai)(lai)咱們(men)(men)談(tan)一(yi)(yi)談(tan)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)一(yi)(yi)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。立(li)刻雙方(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)情(qing)就(jiu)建立(li)了(le)(le)(le)(le)圍繞興(xing)趣(qu)點(dian)(dian)(dian)(dian)展開(kai)話(hua)題(ti)。如(ru)(ru)果(guo)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)怎(zen)么(me)辦(ban)呢？第三問(wen)簡(jian)單問(wen)題(ti)，請問(wen)老師，今天(tian)(tian)(tian)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)是(shi)(shi)五(wu)點(dian)(dian)(dian)(dian)下課嗎？咱們(men)(men)三點(dian)(dian)(dian)(dian)半之(zhi)前(qian)能(neng)(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)休(xiu)息一(yi)(yi)下，你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)問(wen)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)簡(jian)單問(wen)題(ti)，從一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)簡(jian)單問(wen)題(ti)入手(shou)(shou)(shou)展開(kai)溝通(tong)。注意閑(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)溝通(tong)，千萬不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)問(wen)復雜問(wen)題(ti)。旁邊坐一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)女同(tong)學(xue)(xue)，你(ni)(ni)(ni)(ni)想跟(gen)人家(jia)(jia)溝通(tong)一(yi)(yi)下，上(shang)(shang)(shang)來(lai)(lai)就(jiu)問(wen)復雜問(wen)題(ti)，說(shuo)(shuo)(shuo)同(tong)學(xue)(xue)你(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)(shuo)(shuo)宇(yu)宙有(you)(you)(you)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)盡頭(tou)，人生有(you)(you)(you)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)終(zhong)點(dian)(dian)(dian)(dian)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)生從何(he)來(lai)(lai)，死(si)往何(he)地，人活這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)輩子(zi)到(dao)底是(shi)(shi)為什么(me)？你(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)(shuo)(shuo)現在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)(wo)(wo)還是(shi)(shi)剛才的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)(wo)(wo)嗎？你(ni)(ni)(ni)(ni)會把人嚇(xia)跑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，實在(zai)(zai)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)問(wen)題(ti)可(ke)問(wen)，你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)問(wen)同(tong)學(xue)(xue)，請問(wen)現在(zai)(zai)幾點(dian)(dian)(dian)(dian)了(le)(le)(le)(le)？如(ru)(ru)果(guo)說(shuo)(shuo)(shuo)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些你(ni)(ni)(ni)(ni)都不(bu)(bu)(bu)(bu)愿(yuan)意做，那(nei)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)。我(wo)(wo)(wo)(wo)在(zai)(zai)講(jiang)所有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)領(ling)導(dao)智慧類課程(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de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